குழந்தைகள் எப்போது சாக்லேட் சாப்பிடலாம்?

ஆர்நம்பிக்கைஅவரது இனிப்புகள் சாக்லேட் தயாரிக்கின்றன மிகவும் பிடித்திருந்தது குழந்தைகள். இருப்பினும், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த சிற்றுண்டி ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது, குறிப்பாக இன்னும் சிறிய குழந்தைகள் அல்லது குழந்தைகள் உட்கொண்டால். பிறகு, எந்த வயதில்? நரகம்குழந்தைகள் சாக்லேட் சாப்பிடலாம்? இதோ விளக்கம்.

உண்மையில், குழந்தைகளுக்கு சாக்லேட்டை அறிமுகப்படுத்த இது ஒரு நல்ல நேரம் என்றால் திட்டவட்டமான பரிந்துரை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சாக்லேட் கொடுக்க பரிந்துரைக்கவில்லை.

சாக்லேட் குழந்தைகளுக்கு நல்லதல்ல காரணங்கள்

கோகோ பீன்ஸிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாக்லேட் குறைந்த ஊட்டச்சத்து மற்றும் அதிக சர்க்கரை கொண்ட சிற்றுண்டி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சாக்லேட்டில் நிறைய சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது, ஆனால் சிறிய நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் உள்ளது.

சாக்லேட்டில் 2 வகைகள் உள்ளன, அதாவது டார்க் சாக்லேட் (கருப்பு சாக்லேட்) மற்றும் பால் சாக்லேட் (பால் சாக்லேட்) இந்த இரண்டு வகையான சாக்லேட்களில், டார்க் சாக்லேட் ஆரோக்கியமானது மற்றும் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இது பெரியவர்களுக்குப் பொருந்தும், குழந்தைகளுக்கு அல்ல.

செயற்கை இனிப்புகள் உள்ளன

சந்தையில் விற்கப்படும் சாக்லேட்டில் சர்க்கரை இருப்பதால், புதிதாக வளரும் குழந்தைகளின் பற்களுக்கு நல்லதல்ல, இந்த ஸ்நாக்ஸை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்காமல் இருப்பதுதான் முதல் காரணம்.

அதுமட்டுமின்றி, உங்கள் குழந்தைக்கு இனிப்பு உணவை அதிகமாக கொடுத்தால், அவர் உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.

குழந்தைகளுக்கு தேவையான சத்துக்கள் இதில் இல்லை

சாக்லேட்டில் உள்ள பொருட்கள், அவர்களின் வளர்ச்சிக் காலத்தில் குழந்தைகளுக்குத் தேவைப்படுவதில்லை. கூடுதலாக, சாக்லேட்டில் காஃபின் உள்ளது, இது குழந்தைகளுக்கு நல்லதல்ல, குறிப்பாக அதிகமாக உட்கொண்டால். அதிக காஃபின் உட்கொள்வதால் தலைவலி, வயிற்று வலி, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், தூங்குவதில் சிக்கல், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும்.

ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்

சில குழந்தைகளில், பொதுவாக சாக்லேட்டில் இருக்கும் அல்லது சாக்லேட் கலவையில் ஒரு மூலப்பொருளாக மாறும் கொட்டைகள் ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகளில் அரிப்பு, தோலில் ஒரு சொறி அல்லது வீங்கிய நாக்கு ஆகியவை அடங்கும்.

குழந்தைகளுக்கான நல்ல உணவுத் தேர்வுகள்

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள், குறிப்பாக 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க உண்மையில் சத்தான உணவு தேவைப்படுகிறது. காய்கறிகள், பழங்கள், முட்டைகள், மீன், விதைகள் மற்றும் பால் அல்லது பால் பொருட்கள் உங்கள் குழந்தையின் உணவில் எப்போதும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் குழந்தைகளுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் அடிக்கடி சாக்லேட்டை சிற்றுண்டியாகக் கொடுத்தால், அதை வேகவைத்த காய்கறி துண்டுகள், வாழைப்பழ ரொட்டி அல்லது பழம் மற்றும் தயிர் கலவை போன்ற ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும். இந்த ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி நிறைவாக இருப்பதைத் தவிர, குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் நல்லது.