அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்றால் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்பது ஒரு வகையான உளவியல் சிகிச்சையாகும், இது நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் அறிவாற்றல் சிகிச்சையை ஒருங்கிணைக்கிறது. இரண்டு சிகிச்சைகளும் நோயாளியின் மனநிலையையும் பதிலையும் எதிர்மறையிலிருந்து நேர்மறையாக மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

ஒரு நபர் எதையாவது சிந்திக்கும் விதம் அவரது உணர்ச்சிகளையும் நடத்தையையும் பாதிக்கலாம். உதாரணமாக, விவாகரத்தில் திருமணம் முடிந்த ஒரு நபர், அவர் ஒரு நல்ல துணை இல்லை என்றும், அவர் உறவில் இருக்கத் தகுதியற்றவர் என்றும் நினைக்கலாம். இந்த மனநிலை அவரை விரக்தியடையச் செய்யும், பின்னர் சமூகத் துறையில் இருந்து தன்னைத் தூர விலக்கி வைக்கும். இந்த நிலையைத் தடுக்காமல் விட்டுவிட்டால், எதிர்மறை எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகளின் சுழற்சியில் அவர் சிக்கிக் கொள்வார்.

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சையில், மேலே உள்ள நிலைமைகளை அனுபவிக்கும் நோயாளிகள் எவ்வாறு நேர்மறையாக சிந்திக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வார்கள், இதனால் அது நேர்மறையான உணர்ச்சிகளையும் நடத்தையையும் உருவாக்கும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையை நேருக்கு நேர் அல்லது தொலைபேசி மற்றும் வீடியோ அழைப்புகள் மூலம் ஒருவருக்கு ஒருவர் அமர்வுகளில் செய்யலாம். குடும்ப உறுப்பினர்களுடனோ அல்லது இதே போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுடனோ குழுக்களாக சிகிச்சை செய்யலாம். சில சூழ்நிலைகளில், சிகிச்சையை கைமுறையாக செய்யலாம் நிகழ்நிலை கணினி மூலம்.

குறிப்புஅறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

பின்வரும் நிபந்தனைகளை அனுபவிக்கும் அனைத்து வயதினருக்கும் புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படலாம்:

• மனச்சோர்வு
• பாத் ஃபோபியா போன்ற பயங்கள் (ablutophobia)
• இருமுனை கோளாறு
• மனக்கவலை கோளாறுகள்
• உண்ணும் கோளாறுகள்
• ஒ.சி.டி
• PTSD
• தூக்கக் கலக்கம்
• ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் அல்லது ஒரு நோயைப் பற்றிய அதிகப்படியான கவலை
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா
• சூதாட்டப் பழக்கம்
• புகைபிடித்தல் அல்லது மதுபானங்களுக்கு அடிமையானவர்
• போதைப்பொருள் பாவனை
• அடக்க முடியாத கோபம்
• உறவு அல்லது திருமணத்தில் சிக்கல்கள்
• நம்பிக்கை இல்லை

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை எச்சரிக்கை

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையானது விரும்பத்தகாத உணர்வுகள், அனுபவங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை ஆராயும். எனவே, சிகிச்சையின் போது நோயாளி அழலாம் அல்லது கோபப்படலாம்.

சில நுட்பங்களுடன் கூடிய அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, நோயாளி வழக்கமாக தவிர்க்கும் சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிலைமைகளை உள்ளிட வேண்டும். உதாரணமாக, பாம்புகளைக் கண்டு பயப்படும் நோயாளி ஒரு பாம்பை பிடிக்கத் துணிவார். இதற்கிடையில், கவலைக் கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகள் பொதுவில் பேச ஊக்குவிக்கப்படுவார்கள்.

சிகிச்சை அமர்வின் போதும் அதற்கு வெளியேயும் நோயாளிகள் பங்கேற்கும்படி கேட்கப்படுவார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நேர்மறை சிந்தனை முறைகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் செய்ய வேண்டிய நடத்தைகள் பற்றிய குறிப்புகளை உருவாக்குவதன் மூலம். திருப்திகரமான சிகிச்சை முடிவுகளைப் பெற, நோயாளிகளுக்கும் சிகிச்சையாளர்களுக்கும் இடையிலான ஒத்துழைப்பு மிகவும் முக்கியமானது.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை தயாரிப்பு

சிகிச்சையாளரிடம் சில விஷயங்களைக் கேட்கத் தயங்காதீர்கள், இந்த விஷயத்தில் ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர், அணுகுமுறையின் முறை, சிகிச்சையின் மூலம் அடைய வேண்டிய இலக்குகள், ஒவ்வொரு சிகிச்சை அமர்வின் காலம் மற்றும் எத்தனை அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்பது உட்பட. கூடுதலாக, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைக்கான ஆலோசனைக் கட்டணங்களை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை பொதுவாக ஒரு குறுகிய கால சிகிச்சையாகும், இது 10 முதல் 20 அமர்வுகள் மட்டுமே. சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், தேவையான அமர்வுகளின் எண்ணிக்கையை சிகிச்சையாளரிடம் விவாதிக்கவும். பொதுவாக, சிகிச்சை அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை பல காரணிகளைப் பொறுத்தது:

• சந்திக்கும் தொந்தரவுகள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் வகைகள்
• அறிகுறி தீவிரம்
• நோயாளி தொந்தரவு செய்யப்பட்ட நேரத்தின் நீளம்
• நோயாளியின் மன அழுத்த நிலை
• சிகிச்சை தொடங்கியதிலிருந்து நோயாளியின் முன்னேற்றம்
• குடும்பம் மற்றும் நெருங்கிய நபர்களிடமிருந்து எவ்வளவு ஆதரவு.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை செயல்முறை

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை பொதுவாக ஒரு அமர்வுக்கு 30-60 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். முதல் சில அமர்வுகளில், நோயாளியின் பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதற்கு அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை சரியான சிகிச்சை என்பதை சிகிச்சையாளர் மற்றும் நோயாளி இருவரும் உறுதி செய்வார்கள். சிகிச்சையின் போது நோயாளி வசதியாக இருப்பதையும் சிகிச்சையாளர் உறுதி செய்வார்.

அடுத்து, சிகிச்சையாளர் நோயாளியின் பின்னணி மற்றும் கடந்த காலத்தைப் பற்றி கேட்பார். இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் சிகிச்சையானது தற்போதைய சூழ்நிலையில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது என்றாலும், நோயாளி அனுபவிக்கும் பிரச்சினைகள் கடந்த காலத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். நோயாளியின் பிரச்சனையுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வரலாறு, சில நிகழ்வுகள் (விவாகரத்து செய்திருப்பது போன்றவை), மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறிகள், சிகிச்சையின் மூலம் அடைய வேண்டிய இலக்குகள் உள்ளிட்ட பல காரணிகளையும் சிகிச்சையாளர் கேட்பார்.

பிரச்சனை மற்றும் அதன் தூண்டுதல்கள் அடையாளம் காணப்பட்டவுடன், நோயாளி கையில் உள்ள பிரச்சனையைப் பற்றிய தனது எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்தும்படி கேட்கப்படுவார். இந்தச் செயல்பாட்டில், நோயாளியின் சிந்தனை முறைகள், உணர்வுகள் மற்றும் செயல்கள் ஆகிய இரண்டிலும் சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் போது அவரது எதிர்மறையான பதிலைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் வகையில் குறிப்புகளை எடுக்கும்படி கேட்கப்படுவார். பின்னர், சிகிச்சையாளர் நோயாளியுடன் தனக்கும் அவரது சுற்றுச்சூழலுக்கும் எதிர்மறையான பதிலின் தாக்கம் மற்றும் எதிர்மறையான பதிலை எவ்வாறு நேர்மறையாக மாற்றுவது பற்றி விவாதிப்பார்.

உதாரணமாக, கவலைக் கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகள் பதட்டம் அல்லது அமைதியின்மை உணர்வுகளைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முனைகின்றனர். சிகிச்சை அமர்வுகளில், சூழ்நிலையைத் தவிர்ப்பது பயத்தை மட்டுமே அதிகரிக்கும் என்பதை நோயாளி புரிந்துகொள்வார். இதை மாற்ற, நோயாளி பயத்தை படிப்படியாக எதிர்கொள்ள பயிற்றுவிக்கப்படுவார், இதனால் பதட்டத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளை அனுபவிக்கும் போது அவர் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்.

நோயாளி சிக்கலைப் புரிந்துகொண்ட பிறகு, மாற்றப்பட வேண்டிய எதிர்மறையான பதிலைப் புரிந்துகொண்ட பிறகு, சிகிச்சையாளர் நோயாளிக்கு அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஏதாவது நேர்மறையாகப் பதிலளிப்பதைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவார். உதாரணமாக, எதிர்மறை எண்ணங்கள் எழுந்தால் உங்களை நீங்களே கண்டித்து, நேர்மறை எண்ணங்களுடன் அவற்றை மாற்றவும். எடுக்கப்பட வேண்டிய செயல் எதிர்மறையான பதிலைத் தூண்டும், பின்னர் அதை வேறொரு செயலால் மாற்றும் என்பதையும் உடனடியாக உணரலாம்.

மேலே உள்ள உடற்பயிற்சி செயல்முறை சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு இடையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் அடுத்த சிகிச்சை அமர்வில் விவாதிக்கப்படும். தேவைப்படும்போது, ​​சிகிச்சையாளர் நோயாளிக்கு அமர்வுகளுக்கு இடையில் பயிற்சி செய்ய மாதிரி பயிற்சிகளை வழங்குவார். இருப்பினும், சிகிச்சையாளர் நோயாளிக்கு வசதியாக இருக்கும் உடற்பயிற்சியின் வடிவங்களை மட்டுமே பரிந்துரைப்பார்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைக்குப் பிறகு

அனைத்து சிகிச்சை அமர்வுகளும் கடந்துவிட்டாலும், சிகிச்சையிலிருந்து பெறக்கூடிய அனைத்து நேர்மறையான விஷயங்களும் இன்னும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இது முக்கியமானது, மீண்டும் ஏற்படும் கோளாறு, குறிப்பாக கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வைத் தடுக்க.

விரைவான முடிவுகளை எதிர்பார்க்க வேண்டாம், ஏனென்றால் மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எளிதான விஷயம் அல்ல. முதல் சில சிகிச்சை அமர்வுகளின் போது நோயாளிகள் அசௌகரியமாக உணருவது இயல்பானது. நோயாளி தனது வளர்ச்சியை உணரும் வரை பல சிகிச்சை அமர்வுகள் தேவைப்பட்டன.

பல சிகிச்சை அமர்வுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் எந்த முன்னேற்றத்தையும் உணரவில்லை என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். நீங்களும் சிகிச்சையாளரும் மற்ற அணுகுமுறைகளுடன் சிகிச்சையைப் பற்றி விவாதிக்கலாம்.