விரைவில் மாதவிடாய் வருவதற்கான அறிகுறிகள்

மாதவிடாய் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணிலும் ஏற்படும் இயற்கையான சுழற்சி. இருப்பினும், எல்லா பெண்களுக்கும் அவர்களின் மாதாந்திர "விருந்தினர்" எப்போது வருவார் என்பது தெரியாது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மாதவிடாய் அறிகுறிகள் இங்கே.

ஒவ்வொரு மாதமும், ஒரு பெண்ணின் உடல் முட்டைகளை உற்பத்தி செய்கிறது. கருவுறவில்லை என்றால், உங்கள் கருப்பையின் புறணி வெளியேறி, பின்னர் யோனி வழியாக பாய்ந்து, உங்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படும். ஒவ்வொரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி வேறுபட்டது. சில திரவம் மற்றும் யூகிக்கக்கூடியவை, மற்றவை ஒழுங்கற்றவை மற்றும் எப்போது மற்றும் மாதவிடாய் தொடங்கப் போகிறது என்பதற்கான அறிகுறியைக் கூட கணிப்பது கடினம். பொதுவாக, மாதவிடாய் காலம் 2 முதல் 8 நாட்கள் வரை இருக்கும்.

மாதவிடாய் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

மாதவிடாய் அறிகுறிகள் PMS அல்லது PMS என அழைக்கப்படுகின்றன பமாதவிடாய் நோய்க்குறி. வழக்கமாக, உங்கள் மாதவிடாய் வருவதற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு PMS அறிகுறிகள் ஏற்படும். மாதவிடாய் ஏற்படும் போது, ​​இந்த அறிகுறிகள் தானாகவே நின்றுவிடும்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மாதவிடாய் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மார்பக வலி

  பெண்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் மாதவிடாய் அறிகுறிகளில் ஒன்று, அதாவது மார்பக வலி. மாதவிடாய்க்கு முன், மார்பகங்கள் வீக்கம் மற்றும் வலியை உணரலாம். இதற்கான காரணம் இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் இது அதிக அளவு ப்ரோலாக்டின் (பாலூட்டுதல் ஹார்மோன்) உடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது.

• வீங்கியது

  வாய்வு உங்களின் மாதவிடாய் வருவதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இது பொதுவாக ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் நீங்கள் உண்ணும் உணவு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைய சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் மாதவிடாய் முன் மற்றும் போது தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி.

• முகப்பரு தோன்றும்

  மாதவிடாய் முன் முகப்பரு மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை. மாதவிடாய்க்கு முன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிப்பதே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த ஹார்மோன் எண்ணெய் (செபம்) உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இதனால் துளைகளை அடைத்து முகப்பரு ஏற்படுகிறது.

• பசியின்மை அதிகரிக்கிறது

  PMS இன் போது, ​​உங்கள் பசி அதிகரிக்கும். ஒருவேளை நீங்கள் சாக்லேட், இனிப்பு அல்லது உப்பு ஏதாவது சாப்பிட விரும்புவீர்கள்.

• வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகில் தசைப்பிடிப்பு

  சில பெண்களுக்கு மாதவிடாய்க்கு முன் வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகில் அடிக்கடி பிடிப்புகள் ஏற்படும். வழக்கமாக, இது உங்கள் "விருந்தினர்" வருவதற்கு 24 முதல் 48 மணிநேரங்களுக்கு முன்பு நடக்கும்.

• ஒரு மாற்றம் இருக்கிறது மனநிலை

  மாதவிடாய் மற்றொரு அறிகுறி ஒரு மாற்றம் மனநிலை அல்லது மனம் அலைபாயிகிறது. நீங்கள் எரிச்சல் அடையலாம், எரிச்சல் அடையலாம், எந்த காரணமும் இல்லாமல் எளிதாக அழலாம் மற்றும் PMS இன் போது கவலையாக இருக்கலாம். ஆனால் நிதானமாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், மனநிலை மாதவிடாய் தொடங்கும் போது இந்த மோசமான நிலை தானாகவே போய்விடும்.

• தூங்குவதில் சிக்கல்

  நீங்கள் தூக்கம் மற்றும் சோர்வாக இருந்தாலும், மாதவிடாய்க்கு முன் உங்களால் தூங்க முடியாமல் போகலாம். தூக்கக் கலக்கம் மாதவிடாயின் அறிகுறியாக இருந்தாலும், எல்லா பெண்களும் அதை அனுபவிப்பதில்லை.

மாதவிடாய் கால அட்டவணை உங்கள் செயல்பாடுகளில் தலையிடாமல் இருக்க, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மாதவிடாய் அறிகுறிகள் இவை. கூடுதலாக, பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது IUDகளைப் பயன்படுத்துதல், அதிக உடற்பயிற்சி செய்தல், உங்கள் கருப்பையில் பாலிப்கள் அல்லது நார்த்திசுக்கட்டிகள் இருப்பது, கர்ப்பம், மன அழுத்தம், அல்லது கருப்பை நோய்க்குறி கொண்ட பாலிசிஸ்டிக் (PCOS). மாதவிடாய் சுழற்சிகள் அல்லது சாதாரணமாக இல்லாத அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.