சிறிய மார்பகங்கள் பால் அளவைக் குறைக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். பிதாமதம் தேவை இல்லை கவலை,பசிறிய மார்பகங்கள் வெளியேறும் பாலின் அளவைப் பாதிக்காது. சரியான பால் உற்பத்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை விளக்கவும்.
முதன்முறையாக கர்ப்பமாக இருக்கும் தாய்மார்கள், பிரசவத்திற்குப் பிறகு பால் விரைவாக வெளியேறி, அதிக அளவில் வெளியேறுமா என்று நினைத்திருக்கலாம். சிறிய மார்பகங்களைக் கொண்ட தாய்மார்களுக்கு, மார்பகத்தின் அளவு குறைவான பால் உற்பத்தியை ஏற்படுத்துமா என்ற கேள்வியால் கவலைகள் அதிகரிக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, அது உண்மையல்ல.
மார்பக பால் மற்றும் சிறிய மார்பகங்கள்
சிறிய அல்லது பெரிய மார்பக அளவு தாய் பெற்றெடுத்த பிறகு வெளியேறும் பால் அளவு எதுவும் இல்லை. ஏன்? ஒரு பெண்ணின் மார்பக அளவு மரபணு காரணிகள், எடை மற்றும் மார்பகத்தில் உள்ள கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மேலும் இந்த கொழுப்புக்கும் தாய்ப்பாலின் அளவிற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.
குழந்தை எவ்வளவு பால் உறிஞ்சுகிறது என்பதைப் பொறுத்தே உற்பத்தி செய்யப்படும் பாலின் அளவு தீர்மானிக்கப்படும். குழந்தை அடிக்கடி பாலூட்டும் போது, தாய் அதிக பால் உற்பத்தி செய்யும்.
கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பகால ஹார்மோன்கள் பால் குழாய்களைப் பெருக்கி பெரிதாக்குகின்றன. இந்த ஹார்மோன் மார்பகத்திலுள்ள பாலூட்டி சுரப்பிகளைத் தூண்டி, பாலைச் சுரக்கச் செய்து, அதை முலைக்காம்பு மற்றும் அரோலா (முலைக்காம்புகளைச் சுற்றியுள்ள இருண்ட பகுதி) கீழ் உள்ள பால் குழாய்களுக்குக் கொண்டு சேர்க்கிறது. கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் பால் குழாய்கள் முழுமையாக உருவாகின்றன.
கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மார்பகங்கள் பெரிதாகி கனமாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பிரசவ நேரம் நெருங்கும்போது பெரிய மார்பகங்களின் வடிவம் காணப்படும். இந்த நேரத்தில் மார்பகங்கள் இன்னும் சிறியதாக இருந்தால், வருத்தப்பட வேண்டாம். மற்ற தாய்களைப் போலவே தாய்மார்களும் தங்கள் குழந்தைகளுக்குத் தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம்.
இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மார்பகங்கள் பெரிதாகாமல், பிரசவத்திற்குப் பிறகு மென்மையாக இருந்தால், உங்கள் மார்பகங்களில் போதுமான பால் உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகள் இல்லாததால் இருக்கலாம். அப்படியானால், பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதற்கான ஆலோசனைகள் மற்றும் தீர்வுகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம்.
மார்பக பால் உற்பத்தியை என்ன பாதிக்கிறது
பாலூட்டும் தாய்மார்களின் பால் உற்பத்தியின் அளவை பல காரணிகள் பாதிக்கின்றன. குறைப்பிரசவத்தில் தொடங்கி, உடல் பருமனாக இருக்கும் தாய்மார்கள், தாய்மார்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம், புகைபிடித்தல், மன அழுத்தம், ஹார்மோன் கோளாறுகள், சில மருந்துகளை உட்கொள்வது வரை. மார்பக அறுவை சிகிச்சை, குறிப்பாக மார்பக குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை, பின்னர் எவ்வளவு பால் வெளியேறும் என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.
பின்வருவனவற்றைச் செய்வதன் மூலம் தாய்ப்பாலின் அளவை அதிகரிக்கலாம்:
- பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக தாய்ப்பால் கொடுங்கள்.
- பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் வாரங்களில் ஒரு நாளைக்கு 8-12 முறை அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுங்கள்.
- சரியான தாய்ப்பால் தாழ்ப்பாளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- பாலூட்டுதல் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
- புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும்.
- ஓய்வு போதும்.
- மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- போதுமான அளவு உட்கொள்ளுதல் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 300 முதல் 500 கலோரிகள் வரை கூடுதல் கலோரிகள் தேவை.
- மார்பகங்களை மசாஜ் செய்தல்.
- நீங்கள் விதைகளை உட்கொண்டால் தாய்ப்பால் உற்பத்தி அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது வெந்தயம், பெருஞ்சீரகம், பூண்டு, பச்சை இலைக் காய்கறிகள், சீரகம், பூசணி, பருப்பு, சிலிமரின், கொட்டைகள், டான் ஓட்ஸ். இருப்பினும், இந்த மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, முதலில் கலந்துரையாடுவது நல்லது
உங்களுக்கு சிறிய மார்பகங்கள் இருந்தாலும், உங்கள் குழந்தைக்கு சாதாரணமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம். இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது புகார்கள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால், தீர்வுகள் மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.
