கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தான உணவுகள்

இது தெரியாமல், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பல வகையான ஆபத்தான உணவுகள் உள்ளன, அவற்றை உட்கொள்ளக்கூடாது. இந்த உணவு ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பாக்டீரியா, ஒட்டுண்ணிகள் அல்லது வயிற்றில் உள்ள தாய் மற்றும் கருவின் பாதுகாப்பிற்கு அச்சுறுத்தலாகக் கருதப்படும் சில பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தாங்கள் உட்கொள்ளும் ஒவ்வொரு உணவிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இதில் ஆபத்தான உணவுகளை உட்கொள்ளக் கூடாது. ஏனெனில் கர்ப்பிணிகள் உண்ணும் ஒவ்வொரு உணவும் வயிற்றில் உள்ள கருவின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

அசுத்தமான உணவில் ஜாக்கிரதை

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உண்ணும் உணவுகள் பாக்டீரியா மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளால் மாசுபட்டால் ஆபத்தானவை:

லிஸ்டீரியா மோனோசைட்டோஜென்கள்

லிஸ்டீரியா மோனோசைட்டோஜென்கள் மண்ணிலும் நீரிலும் காணப்படும் பாக்டீரியாக்கள். இந்த பாக்டீரியாக்கள் தாவரங்கள் மற்றும் விலங்குகளை மாசுபடுத்தும், எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தாங்கள் உண்ணும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி மிகவும் நன்றாக பராமரிக்கப்படுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த பாக்டீரியாவால் (லிஸ்டீரியோசிஸ்) பாதிக்கப்படும்போது, ​​காய்ச்சல், சோர்வு, தசைவலி, தொண்டை வலி போன்ற அறிகுறிகள் உணரப்படலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களில் லிஸ்டெரியோசிஸ் தொற்று ஆபத்தானது, ஏனெனில் இந்த பாக்டீரியா எளிதில் நஞ்சுக்கொடிக்குள் நுழைய முடியும், எனவே கருப்பையில் குழந்தையின் உயிர்வாழ்வை அச்சுறுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது. குழந்தைகளுக்கு முன்கூட்டிய பிறப்பு, இறந்த பிறப்பு மற்றும் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

டோக்ஸோபிளாஸ்மா கோண்டி

டோக்ஸோபிளாஸ்மா கோண்டி டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் ஒட்டுண்ணியாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒட்டுண்ணிகளால் மாசுபட்ட இறைச்சியை குறைவாகவே சாப்பிட்டால் இந்த தொற்று ஏற்படலாம் டாக்ஸோபிளாஸ்மா கோண்டி. கூடுதலாக, ஒட்டுண்ணிகளால் பாதிக்கப்பட்ட பூனை மலத்தின் வெளிப்பாடு டாக்ஸோபிளாஸ்மா கோண்டி கர்ப்பிணிப் பெண்களை டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் நோயால் பாதிக்கலாம்.

இந்த நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளில் சோர்வு, காய்ச்சல், தலைவலி, வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள் மற்றும் தசைவலி ஆகியவை அடங்கும். டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் கருச்சிதைவு அல்லது பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும். வயிற்றில் இந்த தொற்று ஏற்பட்டு பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு, கண் தொற்று, மஞ்சள் காமாலை, வலிப்பு, கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரல் பெரிதாகி, குழந்தைக்கு கடுமையான பாதிப்புகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தான உணவுப் பொருட்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தான உணவு மாசுபாட்டின் காரணங்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பதோடு, பின்வரும் வகை உணவுகளும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை கர்ப்பத்தில் தலையிடும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகின்றன:

1. கடல் மீன்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தாங்கள் உண்ணும் மீன்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் சில வகையான கடல் மீன்களில் அதிக பாதரசம் உள்ளது. தவிர்க்க வேண்டிய மீன்களில் கானாங்கெளுத்தி, வாள்மீன், சூரை மற்றும் மார்லின் ஆகியவை அடங்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் பாதரசத்தின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியில் தலையிடக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இது குழந்தையின் பார்வை, மோட்டார் திறன்கள், மொழி மற்றும் அறிவாற்றலை கூட பாதிக்கலாம்.

கர்ப்பிணி பெண்கள் உண்மையில் கடல் மீன் சாப்பிட விரும்பினால், மீன் அல்லது தேர்வு செய்யவும் கடல் உணவு இறால், மத்தி, கடல் திலாபியா மற்றும் சால்மன் போன்ற பாதரசம் குறைவாக உள்ளது. இருப்பினும், டோஸ் இன்னும் வாரத்திற்கு 340 கிராமுக்கு மேல் இல்லை.

2. பச்சை இறைச்சி

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தான உணவுகளில் ஒன்று பச்சை இறைச்சி. வயிற்றில் உள்ள கருவின் ஆரோக்கியத்திற்காக கர்ப்ப காலத்தில் சுஷி, சஷிமி மற்றும் வேகவைக்கப்படாத மாமிசம் போன்ற பச்சை இறைச்சி கொண்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உண்ணும் அனைத்து இறைச்சியும் பாக்டீரியாவால் மாசுபடுவதையும், உணவு விஷமாகாமல் இருக்கவும் நன்கு சமைக்கப்பட வேண்டும் சால்மோனெல்லா, கேம்பிலோபாக்டர், இ - கோலி, மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள்.

3. மூல முட்டைகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள், உண்ணும் முட்டைகளை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு சமமாக சமைக்கப்படுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். ஏனெனில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உண்ணும் பச்சை அல்லது வேகவைக்கப்படாத முட்டைகளில் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம் சால்மோனெல்லா.

இது கருவுக்கு நேரடியாக தீங்கு விளைவிக்காது என்றாலும், அசுத்தமான முட்டைகளை உட்கொள்வது சால்மோனெல்லா வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் போன்ற வடிவங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு செரிமானக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை கர்ப்பிணிப் பெண்களை நீரிழப்பு செய்யும் அபாயத்தில் உள்ளது, இது நிச்சயமாக கர்ப்பத்திற்கு ஆபத்தானது.

4. பல வகையான சீஸ்

சில வகையான பாலாடைக்கட்டிகள் பேஸ்டுரைசேஷன் செயல்முறைக்கு செல்லாத பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது கர்ப்பத்தில் தலையிடும் அபாயம் உள்ளது. கூடுதலாக, இது போன்ற பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுவதற்கு பாதுகாப்பற்றதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அதிக ஈரப்பதமாக இருக்கும், இது லிஸ்டீரியா பாக்டீரியாவை வளரவும் செழிக்கவும் செய்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட விரும்பினால், கடினமான மற்றும் உலர்ந்த கடினமான பாலாடைக்கட்டியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், உதாரணமாக சீஸ் பர்மேசன் அல்லது செடார். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலாடைக்கட்டி போன்ற பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மென்மையான பாலாடைக்கட்டியை தேர்வு செய்யலாம் ரிக்கோட்டா, பனீர், மொஸரெல்லா, அல்லது குடிசை.

5. இதயம்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கல்லீரல் அல்லது கல்லீரல் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில், கல்லீரலில் வைட்டமின் ஏ மிக அதிகமாக இருப்பதால், அதை அதிகமாக உட்கொண்டால் கருவில் இருக்கும் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

கல்லீரல் உண்மையில் இன்னும் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் உட்கொள்ளப்படலாம், அதிகமாகவோ அல்லது அடிக்கடிவோ அல்ல. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கல்லீரல் உட்கொள்வதற்கான பாதுகாப்பான வரம்பு மாதத்திற்கு ஒரு முறை நியாயமான பகுதிகளுடன்.

6. கழுவப்படாத அல்லது பச்சையாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்

ஓடும் நீரின் கீழ் எப்போதும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நன்கு கழுவ வேண்டும். சேதமடைந்த, துளையிடப்பட்ட அல்லது காயம்பட்ட பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த பகுதிகளில் பாக்டீரியாக்கள் செழித்து வளரக்கூடும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஊட்டச் சத்துள்ள உணவுகளைச் சாப்பிடுவதும், ஆபத்தானதாகக் கருதப்படும் பல்வேறு உணவுகளைத் தவிர்ப்பதும் அவசியம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவர்கள் உண்ணும் உணவில் இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், கர்ப்பக் கட்டுப்பாட்டை வைத்திருக்கும் போது, ​​மகப்பேறு மருத்துவரிடம் பாதுகாப்பைக் கேட்கத் தயங்காதீர்கள். மருத்துவர்களின் ஆலோசனைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தையும், வயிற்றில் உள்ள கருவையும் பராமரிக்கலாம்.