ஆரோக்கியத்திற்கு மினரல் வாட்டர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

மினரல் வாட்டரின் நன்மைகள் வெற்று நீருக்கு சமம் என்று பலர் கருதுகின்றனர். உண்மையில், மினரல் வாட்டரில் உடலுக்குத் தேவையான பல இயற்கை சேர்மங்கள் உள்ளன. இது சாதாரண நீரிலிருந்து வேறுபட்டது, இது கனிம உள்ளடக்கம் அவசியமில்லை.

மினரல் வாட்டர் என்பது மேற்பரப்பு அல்லது நிலத்தடியில் உள்ள இயற்கை நீரூற்றுகளிலிருந்து பெறப்படும் நீர். இந்த மூலத்திலிருந்து வரும் நீர் பொதுவாக கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற தாதுக்களால் நிறைந்துள்ளது. இந்த உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, கனிம நீர் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான மினரல் வாட்டரின் பல்வேறு நன்மைகள்

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மினரல் வாட்டர் குடிப்பதால் ஏற்படும் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. எலும்பு மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்

மினரல் வாட்டரில் உள்ள கால்சியம் உடலால் உறிஞ்சப்பட்டு, பாலில் உள்ள கால்சியம், இன்னும் சிறப்பாக இருக்கலாம். எலும்பு மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த கால்சியத்தின் ஆதாரமாக மினரல் வாட்டரைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதே இதன் பொருள். அதுமட்டுமின்றி மினரல் வாட்டரில் உள்ள மக்னீசியம் மற்றும் பைகார்பனேட் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்கும்.

2. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு மினரல் வாட்டர் நுகர்வு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. மினரல் வாட்டரில் அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இருப்பதே இதற்குக் காரணம் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், மினரல் வாட்டருக்கும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் இடையேயான தொடர்பு இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

3. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

மெக்னீசியம் ஒரு கனிமமாக அறியப்படுகிறது, இது இதய தசை மற்றும் இதய தாளத்தின் வேலையை கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மினரல் வாட்டரில் உள்ள மெக்னீசியம் இதய நோயால் ஏற்படும் மரண அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.

4. மலச்சிக்கலை போக்க உதவுகிறது

மினரல் வாட்டரின் அடுத்த பலன் மலச்சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும். மினரல் வாட்டரில் உள்ள மெக்னீசியம் குடல் குழிக்குள் தண்ணீரை இழுத்து, மலத்தை மென்மையாக்குவதால் இது நிகழலாம்.

மேலே உள்ள நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, மினரல் வாட்டரில் இருந்து இன்னும் பல நன்மைகளைப் பெறலாம். மினரல் வாட்டரில் உள்ள பைகார்பனேட் உள்ளடக்கம் வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவும். சல்பேட்டுகள் மற்றும் குளோரைடுகள் கல்லீரல் மற்றும் பித்தநீர் உள்ளிட்ட செரிமானப் பாதைக்கு நன்மை பயக்கும் அதே வேளையில் இரத்த சோகையைத் தடுக்கும் இரும்புச் சத்தும் முக்கியமானது.

தாதுப் பற்றாக்குறையின் தாக்கம்

உடலில் உள்ள தாதுப் பற்றாக்குறையை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த நிலை பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றுள்:

• எலும்பு முறிவுகள், குறிப்பாக குழந்தைகளில்
• சில நரம்பியக்கடத்தல் நோய்கள்
• மோட்டார் நரம்பு நோய்
• திடீர் மரணம்

கூடுதலாக, தாதுக் குறைபாடுகள் சில வகையான புற்றுநோய்கள் மற்றும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற கர்ப்ப சிக்கல்களைத் தூண்டலாம்.

தண்ணீரைப் போலவே, மினரல் வாட்டரின் முக்கிய நன்மை திரவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதாகும். குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 5-8 கிளாஸ் மினரல் வாட்டர் குடிக்க வேண்டும், பெரியவர்கள் நீரிழப்பு தவிர்க்க ஒரு நாளைக்கு சுமார் 10-15 கிளாஸ் குடிக்க வேண்டும்.

மினரல் வாட்டர் உடலுக்குத் தேவையான கனிம உட்கொள்ளலையும் அளிக்கும். எனவே, சாதாரண தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுப்பதை விட மினரல் வாட்டரை தினசரி பானமாகத் தேர்ந்தெடுப்பது அதிக நன்மைகளைத் தரும்.

இருப்பினும், சிறுநீரக கற்கள் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற சில நோய்கள் உள்ளவர்கள், தண்ணீர் மற்றும் கனிம உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்களுக்கு இந்த நோய் இருந்தால், நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய மினரல் வாட்டரின் வகை மற்றும் உள்ளடக்கம் குறித்து முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.