உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான மூலிகை பானங்களின் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக நம்பப்படுகிறது. செங்குத்தான மூலிகைகள் மற்றும் மூலிகைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பானங்கள் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, மூலிகை பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் இன்னும் பல நன்மைகளைப் பெறலாம்.
இந்தோனேசியா மசாலா மற்றும் மருத்துவ தாவரங்கள் நிறைந்ததாக அறியப்படுகிறது. இந்த பொருட்கள் பெரும்பாலும் மூலிகை பானங்களாக பதப்படுத்தப்படுகின்றன, அவை நன்மைகள் நிறைந்தவை மற்றும் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
மூலிகை பானம் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது
மூலிகை பானங்கள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான பானங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. மூலிகை பானங்கள் தயாரிப்பதில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில வகையான மசாலா அல்லது மூலிகைத் தாவரங்கள் பின்வருமாறு:
- இஞ்சி, மஞ்சள், கென்கூர் மற்றும் தேமுலாவாக் போன்ற வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகள்
- வெற்றிலை, சோற்றுக்கற்றாழை போன்ற இலைகள்
- தண்டுகள், எலுமிச்சை போன்றது
- பட்டை, இலவங்கப்பட்டை போன்றது
- கிரிஸான்தமம் போன்ற மலர்கள் (கிரிஸான்தமம்)
- தேன்
மூலிகை பானங்கள் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. நீங்கள் ஒன்றை காய்ச்சலாம் அல்லது மேலே உள்ள சில பொருட்களை கலக்கலாம்.
உதாரணமாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அல்லது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கச் செய்யும் மூலிகை பானத்தை நீங்கள் தயாரிக்க விரும்பினால், சிவப்பு இஞ்சி, 1 சுண்ணாம்பு, 3 இலவங்கப்பட்டை, பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் 3 கப் தண்ணீர் ஆகியவற்றை 2 பிரிவுகளாகத் தயாரிக்கலாம்.
அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:
- அனைத்து பொருட்களையும் கழுவவும்.
- சிவப்பு இஞ்சியை தட்டையாக மசிக்கவும்.
- தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
- குழம்பு சிறிது குளிர்ந்த பிறகு, பொருட்களை அகற்றி, சமைக்கும் தண்ணீரை வடிகட்டி குடிக்கவும். இந்த மூலிகை பானத்தை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1½ கப் அனுபவிக்கலாம்.
சிவப்பு இஞ்சி கலவையுடன் கூடுதலாக, கென்கூர் அரிசி உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. நீங்கள் 50 கிராம் கென்கூர், 100 கிராம் அரிசி, 3 பாண்டன் இலைகள், பனை சர்க்கரை மற்றும் தண்ணீர் தயார் செய்ய வேண்டும்.
அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:
- அரிசியை பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும், பின்னர் ப்யூரி செய்யவும்.
- கென்கூர் மற்றும் சர்க்கரையை ப்யூரி செய்து, பின்னர் அதை பிசைந்த அரிசியுடன் தண்ணீரில் சேர்க்கவும். பாண்டன் இலைகளைச் சேர்த்து, கொதிக்கும் வரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- கொதித்த பிறகு, குளிர், பின்னர் திரிபு. இந்த கெஞ்சூர் அரிசியை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை சாப்பிடலாம்.
ஆரோக்கியத்திற்கான மூலிகை பானங்களின் நன்மைகள்
பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களுக்கு நன்றி, மூலிகை பானங்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றுள்:
1. உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்
இஞ்சி அல்லது தேமுலாவக் கொண்ட மூலிகை பானங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என நம்பப்படுகிறது. இதற்கு காரணம், இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் இதில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடி, உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைப் போக்கக்கூடியவை.
2. செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
கற்றாழை, இஞ்சி அல்லது வெற்றிலை கொண்ட மூலிகை பானங்கள் செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கற்றாழை வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் இரத்தம் தோய்ந்த வயிற்றுப்போக்கு போன்ற குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகளை அகற்றும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, அதே நேரத்தில் வெற்றிலை செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்.
3. நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும்
மூலிகை பானங்களில் இலவங்கப்பட்டை, கிரிஸான்தமம் போன்ற நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பல பொருட்கள் உள்ளன.கிரிஸான்தமம்), மஞ்சள், கென்குர் மற்றும் இஞ்சி.
கூடுதலாக, இந்த மூலிகை பொருட்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
4. மாதவிடாய் புகார்களை விடுவிக்கிறது
சில பெண்களுக்கு, மாதவிலக்கு (PMS) அல்லது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி மிகவும் கவலை அளிக்கிறது, இது தினசரி செயல்பாடுகளை கூட பாதிக்கலாம். மஞ்சள் கொண்ட மூலிகை பானங்கள் வலி மற்றும் கோளாறுகளை நீக்கும் என்று அறியப்படுகிறது மனநிலை PMS மூலம் ஏற்படுகிறது.
5. புற்றுநோயைத் தடுக்கும்
உடலில் உள்ள அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் புற்றுநோயை உண்டாக்கும். மூலிகை பானங்களில் உள்ள மஞ்சள், கென்குர், தேமுலாவாக் மற்றும் இஞ்சி போன்ற பொருட்கள் பொதுவாக ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை.
6. இருமல் நீங்கும்
மூலிகை பானங்களில் தேன் சேர்ப்பதால் இருமலில் இருந்து விடுபடலாம். இருமல் மற்றும் சளிக்கு சிகிச்சை அளிக்க வெற்றிலையில் இருந்து மூலிகை பானங்களையும் செய்யலாம்.
கொலஸ்ட்ராலைக் குறைத்தல், ஆரோக்கியமான கல்லீரலைப் பராமரித்தல் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பது உட்பட மூலிகைப் பானங்களின் பல நன்மைகள் உள்ளன. ஏனெனில் மசாலா மற்றும் மூலிகை செடிகள் கொண்ட மூலிகை பானங்களில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், குறிப்பாக ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன.
இருப்பினும், மூலிகை பானங்கள் தயாரிப்பதில், நீங்கள் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களின் வகை மற்றும் கலவை, அத்துடன் மருந்தளவு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மூலிகை பானங்களின் நன்மைகளை அதிகரிக்கச் செய்ய, செயலாக்கம் மற்றும் விளக்கக்காட்சியும் சரியாக செய்யப்பட வேண்டும்.
கூடுதலாக, நீங்கள் தயாரிக்கும் மூலிகை பானங்கள் உடனடியாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் அதிக நேரம் சேமிக்கப்படக்கூடாது.
உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அல்லது உங்கள் சொந்த மூலிகை பானத்தைத் தயாரிக்க நேரம் இல்லை என்றால், நீங்கள் சந்தையில் விற்கப்படும் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட மூலிகை பானங்கள் அல்லது நவீன மூலிகைகளை வாங்கலாம். இருப்பினும், BPOM இல் பதிவுசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளை வாங்குவதை உறுதிசெய்து, அவற்றின் பாதுகாப்பு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படும்.
தரம், பாதுகாப்பு மற்றும் நன்மைகள் பராமரிக்கப்படும் வகையில், இயற்கைப் பொருட்களிலிருந்து, பாதுகாப்புகள் இல்லாமல், வைப்புக்கள் இல்லாமல், சுகாதாரமாக பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
மூலிகை பானங்களில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும், இந்த பானங்களை நோய்களுக்கு மருந்தாகப் பயன்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலோ, சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தாலோ, கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தாலோ மூலிகை பானங்களை உட்கொள்ளும் முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
