ஆரோக்கியத்திற்காக எழுதுவதன் பல்வேறு நன்மைகளை அங்கீகரிக்கவும்

எழுத்தின் நன்மைகள் திறன் மேம்பாட்டிற்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் கூட. தவறவிடக்கூடாத எழுத்தின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. முழு விளக்கத்தையும் இங்கே பாருங்கள்.

மனநலத்திற்காக எழுதுவதன் நன்மைகள் தெரிந்ததே. மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சியால் ஏற்படும் உணர்ச்சிக் காயங்களைக் குணப்படுத்த வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் பத்திரிகைகள், கட்டுரைகள் மற்றும் கேள்வித்தாள்கள் போன்ற பல்வேறு வகையான எழுத்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், ஆரோக்கியத்திற்காக எழுதுவதன் நன்மைகள் அங்கு நிற்கவில்லை.

ஆரோக்கியத்திற்காக எழுதுவதன் பல்வேறு நன்மைகள்

நீங்கள் எழுதும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில பின்வருமாறு:

1. மன அழுத்தத்தை போக்குகிறது

எழுதுவது நீங்கள் உணரும் மற்றும் அடக்கி வைத்திருக்கும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த உதவும், குறிப்பாக கோபம், சோகம் அல்லது ஏமாற்றம் போன்ற எதிர்மறையானவை. இந்த வழியில், நீங்கள் அமைதியாக உணருவீர்கள், எனவே நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் தவிர்க்கப்படுவீர்கள்.

2. பிரச்சனைகளை சிறப்பாக தீர்க்கவும்

பொதுவாக, மனிதர்கள் இடது மூளையின் சக்தியான பகுப்பாய்வு திறன்களைப் பயன்படுத்தி, கையில் உள்ள பிரச்சனையைத் தீர்ப்பார்கள். உண்மையில், சில சமயங்களில் ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க வலது மூளையின் சக்தியான படைப்பாற்றல் மற்றும் உள்ளுணர்வு தேவைப்படுகிறது.

எழுதுவது இடது மற்றும் வலது மூளை இரண்டிற்கும் பயிற்சியளிக்கும் அதே வேளையில் உங்கள் ஆக்கப்பூர்வமான மற்றும் உள்ளுணர்வு பக்கங்களைத் திறக்க உதவுகிறது, இதன்மூலம் நீங்கள் வெளித்தோற்றத்தில் தீர்க்க முடியாத பிரச்சனைகளுக்கு புதுமையான தீர்வுகளை கொண்டு வருவதில் அதிக நிபுணத்துவம் பெற்றிருக்கிறீர்கள்.

3. நீங்கள் விரும்பியபடி உணர்வுகளைக் கொட்டுதல்

பேச்சின் மூலம் தனக்குத் தோன்றியதைச் சொல்ல, வார்த்தைகளை ஒன்றிணைப்பதில் எல்லோரும் நல்லவர்கள் அல்ல. வார்த்தைகளை ஒன்றாக இணைக்க உங்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும், உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடியவற்றில் ஊற்றுவதற்கும் எழுதுவது ஒரு வழியாகும். இந்த முறை கதர்சிஸ் அல்லது எதிர்மறை உணர்வுகளை காலியாக்கும் முறையாகவும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

4. மனநிலையை மேம்படுத்தவும்

எழுதுவதும் மேம்படுத்த உதவும் மனநிலை நீங்கள். சில நேரங்களில், என்ன செய்வது என்று கூட நமக்குத் தெரியாது மனநிலை நாங்கள் அசிங்கமானவர்கள். உங்கள் மனநிலை மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்யும் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், மோசமான தூண்டுதல்களைக் கண்டறியலாம் மனநிலை நீங்களும் மேம்படுத்தக்கூடிய எதையும் மனநிலை நீங்கள்.

கூடுதலாக, எழுதுவது உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பதற்கும், நேர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கும் அல்லது இன்று நாம் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறோம் என்பதை எழுதுவதற்கும் ஒரு வழிமுறையாகவும் இருக்கலாம். உண்மைதான், இதையெல்லாம் மனதில் வெளிப்படுத்தலாம். ஆனால் அதை எழுதுவதன் மூலம், உங்களிடம் உடல் ஆதாரம் இருக்கும் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த முடியும்.

5. நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும்

சரியாகச் செலுத்தப்படாத மன அழுத்தம் மூளையின் நினைவாற்றலை உருவாக்கவும் சிந்திக்கவும் தேவையான ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, எழுதுவது உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும், இது உங்கள் நினைவகம் மற்றும் சிந்தனை திறன்களில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆரோக்கியத்திற்காக எழுதுவதன் நன்மைகளை எவ்வாறு ஆராய்வது

எழுதுவது எங்கு வேண்டுமானாலும் இருக்கலாம். இருப்பினும், எழுதுவதற்கு ஒரு இடம் இருப்பது நல்லது, இதனால் உங்கள் எழுத்து நன்கு ஆவணப்படுத்தப்படும். நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் கருவிகளை முன்கூட்டியே தேர்வு செய்யலாம், உதாரணமாக மடிக்கணினி, செல்போன் அல்லது நோட்புக்.

நீங்கள் எழுதத் தயாரானதும், இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:

ஒவ்வொரு நாளும் எழுத முயற்சி செய்யுங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் எழுதுவதற்கு சில நிமிடங்களை ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு இருக்கும் பிரச்சனையைப் பற்றி நீங்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் எழுதலாம். அந்த நாளில் சிறப்பு எதுவும் இல்லை என்றால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. அன்று நீங்கள் செய்த செயல்பாடுகளை இன்னும் எழுதலாம்.

உங்கள் படைப்பாற்றலை ஊற்றவும்

அதை அப்படியே எழுத முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் எந்த குறிப்பிட்ட கட்டமைப்பையும் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை. எழுத்துப் பிழைகள் அல்லது பிற விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் வார்த்தைகள் சுதந்திரமாக ஓடட்டும்.

எழுதுவதன் நன்மைகளை நீங்கள் அதிகபட்சமாக உணர முடியும், எழுதும் போது அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நேர்மறையாக எழுதும் சிக்கல்களைப் பற்றி முதலில் சிந்தியுங்கள்.

எழுதுவது உங்கள் உணர்வுகள், மன அழுத்தம் அல்லது அழுத்தத்தை மேம்படுத்தவில்லை என்றால், முறையான பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுக தயங்காதீர்கள்.