கருச்சிதைவு என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு அடியாகும். அப்படியிருந்தும், சோகம் உங்கள் வாழ்க்கையைச் சூழ்ந்து கொள்ள விடாதீர்கள். இன்னொரு குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளும் வாய்ப்பு இன்னும் திறந்தே இருக்கிறது. உங்களில் குழந்தைகளுக்காக காத்திருக்க முடியாதவர்கள், கவலைப்பட வேண்டாம். கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு விரைவாக கர்ப்பம் தரிக்க 8 வழிகள் உள்ளன, அவை வழிகாட்டுதலாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
கர்ப்பகால திட்டத்திற்கு முன்னும் பின்னும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் வாழ்ந்தால், கர்ப்பமாகி சுகமாக பிரசவம் செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
விரைவாக கர்ப்பம் தரிப்பது எப்படி?
கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு மீண்டும் கர்ப்பத்தை விரைவுபடுத்தும் முயற்சியில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. குறைந்தபட்சம், எட்டு வழிகளில் முயற்சி செய்யலாம், அதாவது:
- மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
அழுத்தம் முட்டைகளை (அண்டவிடுப்பின்) வெளியிட கருப்பைகளை கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் செயல்பாடுகள் மற்றும் சமநிலையை சேதப்படுத்தும். இதன் விளைவாக, உங்கள் அண்டவிடுப்பு தாமதமாகலாம் அல்லது நிகழாமல் போகலாம். உண்மையில், விரைவில் கர்ப்பம் தரிக்க ஒரு வழி, அண்டவிடுப்பின் போது அல்லது கருவுற்ற காலத்தில் உடலுறவு கொள்வது.
உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மன அழுத்தத்தை அகற்ற முயற்சிக்கவும். கருச்சிதைவு பற்றிய கட்டுக்கதைகளைக் கேட்பதைத் தவிர்த்து, உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்யும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
- அவசரப்பட தேவையில்லை
கருச்சிதைவு ஏற்பட்ட பிறகு, பொதுவாக பெண்கள் உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பை அனுபவிப்பார்கள். முதலில் அமைதியாக இருங்கள், நீங்கள் மீண்டும் கர்ப்பம் தரிக்கத் தயாராகும் வரை சிறிது நேரம் கொடுங்கள். அவசரப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. மேலும், மற்றவர்களால் வெற்றிபெறக்கூடிய ஒரு முறையைத் திணிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஏனெனில், விரைவாக கர்ப்பம் தரிக்க ஒரு வழி ஒரு பெண்ணுடன் மற்றொரு பெண்ணுக்கு எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது.
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி
இந்த செயல்பாடு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் ஒன்று கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி உண்மையில் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும், இது உடலை அண்டவிடுப்பதில்லை.
கர்ப்பத்தை விரைவுபடுத்த உதவ, நீங்கள் லேசான ஆனால் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, அரை மணி நேரம் விறுவிறுப்பாக நடக்கவும். இந்த பழக்கத்தை வாரத்திற்கு ஐந்து முறை செய்யவும்.
- உரமிடும் உணவுகளின் நுகர்வு
விரைவில் கர்ப்பம் தரிக்கக்கூடிய உணவுகளை உண்ணத் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கீரை போன்ற கரும் பச்சை காய்கறிகள். இந்த காய்கறிகளில் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ளன, இது அண்டவிடுப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பெண்களுக்கு மட்டுமின்றி, அதிக ஃபோலேட் அளவு கொண்ட காய்கறிகளும் விந்தணுக்களை ஆரோக்கியமாக்குகின்றன. இந்த உணவுகள் குழந்தையின் மரபணு பிரச்சனைகளை குறைப்பதைத் தவிர, கருச்சிதைவு அபாயத்தையும் குறைக்க உதவுகின்றன.
கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு கர்ப்ப காலத்தில் கருப்பையில் நல்ல விளைவை ஏற்படுத்தும் பிற உணவுகள் கொட்டைகள், பூசணி விதைகள் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் உள்ளிட்ட பால் பொருட்கள். துரித உணவு மற்றும் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகள் போன்ற கருவுறுதலைக் குறைக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்க மறக்காதீர்கள்.
- பானங்களை வரம்பிடவும் கொண்டிருக்கும் காஃபின்
காஃபின் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான ஒரு நபரின் திறனைத் தடுக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அது உண்மை என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், சந்ததியைப் பெறுவதற்கு உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அல்லது தவிர்ப்பதில் தவறில்லை. காஃபின் கொண்ட பானங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் காபி, தேநீர், சோடா மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள்.
- புகைபிடித்தல், மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும், மற்றும் மருந்துகள்
நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, சிகரெட், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. எனவே நீங்கள் விரைவில் கர்ப்பம் தரிக்க விரும்பினால் இந்த ஆரோக்கியமற்ற பழக்கத்தை விட்டுவிட வேண்டும்.
- சரியான நேரத்தில் உடலுறவு கொள்ளுங்கள்
உடலுறவுக்கான சரியான நேரம் கருப்பைகள் ஒரு முட்டையை (அண்டவிடுப்பின்) வெளியிடும் நேரமாகும். அண்டவிடுப்பின் சில நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளலாம், ஏனெனில் விந்தணுக்கள் ஒரு பெண்ணின் உடலில் அதிகபட்சம் ஐந்து நாட்களுக்கு உயிர்வாழும். அண்டவிடுப்பின் முன் மற்றும் போது இருக்கும் காலம் கருவுற்ற காலம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
- மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்
கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு அல்லது கர்ப்பத் திட்டத்திற்கு உட்படுத்தப்பட்ட பிறகு நீங்கள் மீண்டும் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பினால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைச் சரிபார்ப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையைச் சரிபார்த்து, கர்ப்பம் தரிப்பதை கடினமாக்கும் சில நிபந்தனைகள் உங்களுக்கு இருந்தால் சிகிச்சை அளிக்க முடியும். கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய, இரத்தம் மற்றும் குரோமோசோம் சோதனைகள் போன்ற பல்வேறு கூடுதல் பரிசோதனைகளையும் மருத்துவர் செய்யலாம்.
மேலே உள்ள கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு விரைவாக கர்ப்பம் தரிப்பது எப்படி என்று நீங்கள் விண்ணப்பிக்கும் வரை, எதிர்மறையான விஷயங்களிலிருந்து உங்கள் எண்ணங்களைத் தொடர்ந்து விலக்கி வைக்கவும். எப்போதும் நேர்மறை எண்ணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் மற்றும் தாயாக மாற உங்களுக்கு இன்னும் வாய்ப்பு உள்ளது என்று நம்புங்கள் மற்றும் நம்புங்கள்.
