நீங்கள் வீட்டைச் சுத்தம் செய்வதில் மணிநேரம் செலவிட விரும்புகிறீர்களா, பொருள்கள் சற்று சாய்ந்திருக்கும் போது சங்கடமாக உணர்கிறீர்களா அல்லது யாராவது பொருட்களை அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திருப்பாதபோது கோபப்படுகிறீர்களா? இது OCD இன் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
நேர்த்தியையும் தூய்மையையும் விரும்புவது நல்லது. இருப்பினும், இந்த பழக்கம் அதிகமாக நடத்தப்பட்டால் கவனமாக இருங்கள், உதாரணமாக பாத்திரங்களில் சோப்பு போடுவது 3 முறை இருக்க வேண்டும், அனைத்து பொருட்களையும் முன்னோக்கி எதிர்கொள்ள வேண்டும் அல்லது பத்திரிகைகளின் அடுக்குகள் அளவுக்கு ஏற்ப ஒழுங்கமைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் அவற்றின் நிலை சமச்சீராக இருக்க வேண்டும்.
இது போன்ற பழக்கவழக்கங்கள் ஒப்செஸிவ் கம்பல்சிவ் டிஸ்ஆர்டர் (OCD) அல்லது அப்செசிவ் கம்பல்சிவ் பெர்சனாலிட்டி கோளாறு (OCPD) ஆகியவற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒரே மாதிரியான பண்புகள் இருந்தபோதிலும், இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளும் அடிப்படை வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.
வீட்டை அடிக்கடி சுத்தம் செய்தல் மற்றும் சாத்தியமான OCD அல்லது OCPD
நேர்த்தியாகவும் தூய்மையாகவும் விரும்புபவர்கள் வீட்டைச் சுத்தம் செய்ய விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் வீடு சுத்தமாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கும் போது அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு நபர் தனது வீடு அழுக்காக இருந்தால், அவர் கடுமையாக நோய்வாய்ப்படுவார் அல்லது காயமடைவார் என்று உணர்ந்ததால், வீட்டை சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணம் எழுந்தால், இது OCD இன் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
வெறித்தனமான-சிகட்டாயம் ஈisorder (OCD) என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறாகும், இது ஒரு நபரை கட்டுப்படுத்த முடியாத எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தைகளை (ஆவேசங்கள்) மீண்டும் மீண்டும் (கட்டாயமாக) செய்ய வைக்கிறது. இந்த நடவடிக்கைகள் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் சமூக தொடர்புகளில் கூட தலையிடலாம்.
கூடுதலாக, வீட்டை சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும் என்ற வலுவான தூண்டுதலும், வீட்டின் நிலைமை அவர் விரும்பியபடி இல்லாதபோது கோபமாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ கூட, பரிபூரணத்தின் தன்மையால் ஏற்படலாம், அதாவது எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்ய வேண்டும் என்ற ஆசை. இப்போது, இது வெறித்தனமான கட்டாய ஆளுமைக் கோளாறை (OCPD) சமிக்ஞை செய்யலாம்.
பொதுவாக, OCPD உடையவர்கள் தங்களுக்கோ அல்லது அவர்களின் பழக்கவழக்கங்களிலோ ஏதேனும் தவறு இருப்பதாக உணர மாட்டார்கள், மேலும் பெரும்பாலும் பெருமைப்படுவார்கள். இது OCD யிலிருந்து வேறுபட்டது, ஏனென்றால் வீட்டை சுத்தம் செய்யும் பழக்கம் பயம் மற்றும் பதட்டத்தின் அழுத்தத்தின் கீழ் செய்யப்படுகிறது. OCD உடையவர்கள் பொதுவாக விரக்தி மற்றும் மனச்சோர்வை உணர்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களால் எதையாவது திரும்பத் திரும்ப அல்லது அதிகமாகச் செய்ய வேண்டும் என்ற தூண்டுதலைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை.
OCD மற்றும் OCPD இரண்டிற்கும் ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
சிகிச்சையானது உளவியல் சிகிச்சை, தளர்வு சிகிச்சை மற்றும் தேவைப்பட்டால் ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் இருந்து மருந்து எடுத்துக்கொள்வது.
எப்போதும் வீட்டை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் சாத்தியமான கிருமி பயம் (மைசோபோபியா)
OCD அல்லது OCPD தவிர, வீட்டை அதிகமாக சுத்தம் செய்யும் பழக்கமும் கிருமி பயத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் (மைசோபோபியா).
கிருமி பயத்தின் பொதுவான அறிகுறி அடிக்கடி கைகளை கழுவுவது அல்லது வீட்டை சுத்தம் செய்வது. இந்த அறிகுறிகள் உண்மையில் OCD இன் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கின்றன. உண்மையில், OCD உள்ள பலருக்கு கிருமிகளின் பயம் உள்ளது.
இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளையும் வேறுபடுத்தும் விஷயம் அதன் பின்னணியில் உள்ளது. கிருமிப் பயம் உள்ளவர்கள் கிருமிகளை அகற்ற வீட்டைச் சுத்தம் செய்கிறார்கள், அதே சமயம் OCD உள்ளவர்கள் தங்கள் கவலை அல்லது பயத்தைப் போக்க வீட்டைச் சுத்தம் செய்கிறார்கள்.
உங்கள் வீட்டை எவ்வளவு அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?
நோயை உண்டாக்கும் கிருமிகளை சுமந்து செல்லும் தூசி மற்றும் அழுக்கு இல்லாமலும் வீட்டை சுத்தம் செய்வதை தவறாமல் செய்ய வேண்டும். சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் இருப்பதைத் தவிர, ஆரோக்கியமான வீட்டின் பண்புகள் நல்ல காற்று சுழற்சி மற்றும் சுகாதாரம் மற்றும் நேரடி சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும்.
உங்கள் வீட்டில் எப்போதும் நோயை உண்டாக்கும் கிருமிகள் இல்லாமல் இருக்க, வீட்டிலுள்ள ஒவ்வொரு அறையையும் சுத்தம் செய்வதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
சமையலறை
வீட்டில் சமைக்கப்படும் உணவு மற்றும் பானங்களை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது சமையலறையை தவறாமல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். சமையலறையை சுத்தம் செய்யும் போது, நீங்கள் பின்வரும் படிகளை எடுக்கலாம்:
- சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தரை கிளீனரைப் பயன்படுத்தி, குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது, சமையலறை கவுண்டர்டாப்புகள் மற்றும் தளங்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்யவும்.
- காய்கறிகள் மற்றும் பச்சை மீன் அல்லது இறைச்சியை வெட்டும்போது வேறு கட்டிங் போர்டைப் பயன்படுத்தவும்.
- பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு சமையல் பாத்திரங்கள் மற்றும் கட்லரிகளை உடனடியாக கழுவவும்.
- ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு டிஷ் கிளீனிங் ஸ்பாஞ்சை பிழிந்து, பின்னர் உலர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும்.
- குறைந்தபட்சம் 3 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள அலமாரிகள் மற்றும் சுவர்களை சுத்தம் செய்யவும் சமையல் சோடா மற்றும் சுத்தமான தண்ணீர்.
படுக்கை
படுக்கை துணி, போர்வைகள், மற்றும் ஆகியவற்றை மாற்றி கழுவவும் படுக்கை விரிப்பு வாரத்திற்கு ஒரு முறை மற்றும் பூச்சிகளைக் கொல்ல வெந்நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். கூடுதலாக, ஒரு வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தவும் (தூசி உறிஞ்சி) மெத்தையை தொடர்ந்து சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
குளியலறை
சமையலறையைத் தவிர, குளியலறையும் கிருமிகளின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறும் அபாயம் அதிகம். எனவே, குளியலறையின் சுவர்கள் மற்றும் தளங்களை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை கிருமிநாசினி கொண்டு சுத்தம் செய்யவும், பயன்படுத்திய திசுக்கள் அல்லது அழுக்கு துணிகளை குளியலறையில் விடாதீர்கள்.
உட்காரும் அறை
இந்த பகுதியில், கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் எளிதில் பரவுகின்றன. பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம் இதைத் தடுக்கலாம்:
- வாரம் ஒருமுறை தரைவிரிப்பு மற்றும் விரிப்புகளை சுத்தம் செய்யவும்.
- ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை சோபாவை மூலைகள் வரை சுத்தம் செய்ய ஒரு வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஒவ்வொரு சில நாட்களுக்கு ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கிளீனர் மூலம் கதவு கைப்பிடியை சுத்தம் செய்யவும்.
வீட்டிலுள்ள நீங்களும் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களும் நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற சில நோய்களுக்கு ஆளாகாமல் இருக்க வீட்டை சுத்தம் செய்வது தவறாமல் செய்யப்பட வேண்டும், குறிப்பாக வீட்டில் குழந்தைகள் அல்லது சிறிய குழந்தைகள் இருந்தால்.
இருப்பினும், உங்கள் வீட்டை சுத்தமாகவும், நேர்த்தியாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் மிகவும் அதிகமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், மற்றவர்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்கோ சங்கடமானதாக இருந்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
