செஸ் என்பது பலரால் விரும்பப்படும் ஒரு விளையாட்டு. அதுமட்டுமின்றி, செஸ் விளையாடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளும் அதிகம், குறிப்பாக மூளை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு. படைப்பாற்றல் மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தை மேம்படுத்துவதற்கு செறிவு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கு இந்த ஒரு விளையாட்டு நல்லது என்று அறியப்படுகிறது.
சமீப காலங்களில், சதுரங்கம் பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருகிறது, ஏனெனில் இது நெட்ஃபிக்ஸ் தொலைக்காட்சி தொடர் ஒன்றில் உள்ளது.குயின்ஸ் காம்பிட். செஸ் பொழுதுபோக்கு மற்றும் வேடிக்கை மட்டுமல்ல, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அளிக்கும்.
சதுரங்கம் என்பது செக்கர்போர்டில் விளையாடும் ஒரு வகையான உத்தி விளையாட்டு மற்றும் பொதுவாக 2 பேர் விளையாடுவார்கள். கடுமையான உடல் உழைப்பு தேவையில்லை என்றாலும், செஸ் ஒலிம்பிக் மட்டத்தில் போட்டியிடும் ஒரு விளையாட்டாகக் கருதப்படுகிறது.
ஆரோக்கியத்திற்காக செஸ் விளையாடுவதன் நன்மைகள்
நீங்கள் அதைத் தவறாமல் செய்தால், சதுரங்கம் விளையாடுவதால் பல நன்மைகளைப் பெறலாம்.
1. மூளை ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் பராமரிக்கவும்
மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்குச் சிறந்த செயல்களில் ஒன்று சதுரங்கம் விளையாடுவது. செஸ் விளையாடுவது மூளையின் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கச் செய்வதோடு, மூளையின் சிந்தனை, திட்டமிடல் மற்றும் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கும் திறனைப் பயிற்றுவிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மூளை பயிற்சியின் ஒரு நல்ல வடிவமாக சதுரங்கம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
2. புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்கவும்
நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதோடு, செஸ் விளையாடுவது மூளையின் அறிவுத்திறனை அதிகரிக்கவும் நன்மை பயக்கும். அடிக்கடி செஸ் விளையாடுபவர்கள் நல்ல சிந்தனை மற்றும் பகுத்தறிவு திறன் கொண்டவர்கள், பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண்பதை எளிதாக்குகிறது.
அரிதாக சதுரங்கம் விளையாடும் குழந்தைகளை விட சராசரியாக செஸ் விளையாட விரும்பும் குழந்தைகள் சிறந்த கல்வி சாதனைகள் மற்றும் IQ களைக் கொண்டுள்ளனர் என்று கூறுகிறது. அதாவது சதுரங்க விளையாட்டு குழந்தைகளை புத்திசாலிகளாக்கும்.
3. செறிவு சக்தியை அதிகரிக்கும்
கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஒரு நபரை வேலையை முடிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், அத்துடன் வகுப்பில் உள்ள பாடங்களைப் புரிந்துகொள்வதில் அல்லது தகவல்களை உள்வாங்குவதில் சிரமம் ஏற்படலாம். கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் பல விஷயங்களால் ஏற்படலாம், அவற்றில் ஒன்று மூளையில் வயதான செயல்முறை ஆகும்.
நீங்கள் அடிக்கடி கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருந்தால், அடிக்கடி செஸ் விளையாட முயற்சிக்கவும். இந்த விளையாட்டு செறிவை அதிகரிப்பதற்கும், குறுகிய கால நினைவாற்றலைச் சேமிக்கும் மூளையின் திறனைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும் நல்லது என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
4. படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கவும்
கலைஞர்கள், இசைக்கலைஞர்கள் அல்லது ஓவியர்கள் போன்ற கலைஞர்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் படைப்பாற்றல் ஒரு முக்கியமான விஷயம். அன்றாட வாழ்வில் பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதிலும், சூழ்நிலைகளைப் புரிந்து கொள்வதிலும் ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனைத் திறன்கள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.
சிலர் படைப்பு சிந்தனைக்கான இயல்பான திறமையுடன் பிறக்கிறார்கள், ஆனால் சிலர் இல்லை. இப்போது, உங்கள் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்த, சதுரங்கம் விளையாடுவது உட்பட பல்வேறு செயல்பாடுகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
செஸ் விளையாடுவது மூளையின் கற்பனைத் திறனைப் பயிற்றுவிப்பதாகவும், அதனால் படைப்பாற்றல் மேலும் உருவாகும் என்றும் பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
5. முதுமை மறதி நோயைத் தடுக்கிறது
முதுமை என்பது ஒரு நபரை அடிக்கடி மறக்கச் செய்யும் ஒரு நினைவாற்றல் கோளாறு. கடுமையான டிமென்ஷியா அல்லது டிமென்ஷியாவை அனுபவிக்கும் போது, ஒரு நபர் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதில் கூட சிரமப்படுவார் மற்றும் அவருக்கு நெருக்கமானவர்களை அடையாளம் காண முடியாது. அல்சைமர் நோய் போன்ற பல நோய்களால் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
முதுமை டிமென்ஷியாவைத் தடுக்க, உங்கள் மூளையின் நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்திக்கும் திறனைத் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். முதுமை மறதி நோயைத் தடுக்க, அடிக்கடி படிப்பது, இசை வாசிப்பது, பொழுதுபோக்கைத் தொடர்வது, சதுரங்கம் விளையாடுவது என பல நடவடிக்கைகள் உள்ளன.
செஸ் விளையாடுவது மூளையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டைப் பராமரிப்பதற்கும், நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவுத்திறனைக் கூர்மைப்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. வயதானவர்களில், செஸ் விளையாடுவதன் விளைவு முதுமை டிமென்ஷியா மற்றும் டிமென்ஷியாவைத் தடுக்கவும் நல்லது.
செஸ் ஆரோக்கியத்திற்கான பல்வேறு நன்மைகள் அவை. இருப்பினும், இந்த பல்வேறு நன்மைகளை உகந்த முறையில் பெற, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள், அதாவது சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது, போதுமான ஓய்வு பெறுவது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது.
ஆரோக்கியத்திற்காக சதுரங்கம் விளையாடுவதன் நன்மைகள் குறித்து உங்களுக்கு இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரை அணுகலாம்.
