தாயின் மன அழுத்தத்தை குழந்தையால் உணர முடியும் என்பது உண்மையா?

நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தை குழந்தைகள் உணர முடியும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இங்கே உள்ள உண்மைகளைப் பாருங்கள், அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​உங்கள் குழந்தை எப்பொழுதும் வம்பு செய்து அழும் போது, ​​நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தத்தால் அவர் "தொற்றுக்கு ஆளாக" இருக்கலாம். காரணம், குழந்தைகளால் இன்னும் பேச முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளை குழந்தைகளால் ஏற்கனவே அறிந்துகொள்ள முடிகிறது.

குழந்தைகள் சூழலில் இருந்து உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்கிறார்கள்

பிறந்த பிறகு, குழந்தைகள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின், குறிப்பாக அம்மா மற்றும் அப்பாவின் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குவார்கள். நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தம் உங்கள் குழந்தையின் உணர்ச்சிகளை பாதிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. உதாரணமாக, அவர் தனது பெற்றோர் சோகமாக இருப்பதைப் பார்த்தாலோ அல்லது இருப்பதைப் பார்த்தாலோ வருத்தப்படலாம் மோசமான மனநிலையில்.

குழந்தைக்கு 2.5 - 6 மாதங்கள் இருக்கும்போது, ​​அவர் ஏற்கனவே தனது பெற்றோரின் முகங்களிலிருந்து சோகமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வெளிப்பாடுகளை வேறுபடுத்தி அறிய முடியும். நீங்கள் புன்னகையுடன் அவரைப் பார்க்கும்போது உங்கள் குழந்தை மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். மறுபுறம், நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது அவர் வருத்தமாகவோ அல்லது சோகமாகவோ தோன்றலாம். உண்மையில், நீங்கள் மன அழுத்தத்துடன் காணப்பட்டால் அவர் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம், எனவே நீங்கள் எதையாவது எப்படி எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

வாருங்கள், மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கத் தொடங்குங்கள்

நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தை சரியாகக் கையாள வேண்டும், ஏனெனில் உங்கள் குழந்தையை "மன அழுத்தத்தால்" பாதிக்கச் செய்வதோடு, அவரது வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியும் பாதிக்கப்படலாம்.

அதற்கு, பின்வருவனவற்றைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க வேண்டும்:

1. மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது

உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யும் சூழ்நிலை அல்லது விஷயத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் சிறிய குழந்தையை நீங்களே கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் அழுத்தமாகவும், அதிகமாகவும் உணர்ந்தால், உங்கள் தந்தை அல்லது நெருங்கிய குடும்பத்தாரிடம் பேச முயற்சிக்கவும். நெருங்கிய சூழலின் ஆதரவுடன், அம்மா அதைக் கடந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

2. நெருங்கிய நபர்களுடன் பேசுங்கள்

மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது உங்களை தனிமைப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும். நீங்கள் இன்னும் பழக வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர், குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களிடம் நீங்கள் உணரும் கவலையைப் பற்றி பேச வேண்டும்.

உண்மையில், தாய்மார்கள் குழந்தைகளைப் பெற்ற பிறகு அவர்கள் அனுபவித்த அனுபவங்களைப் பற்றி பெற்றோரிடமோ அல்லது மற்ற தாய்மார்களிடமோ கேட்கத் தயங்குவதில்லை.

3. ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

உங்கள் குழந்தையை தொடர்ந்து பராமரிக்க, நீங்கள் முதலில் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்கவும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், திரவ உட்கொள்ளலை நிறைவேற்றவும்.

4. உங்களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்

உங்களுக்கு ஏற்கனவே குழந்தைகள் இருந்தாலும், உங்களுக்காக இன்னும் நேரம் ஒதுக்க வேண்டும் எனக்கு நேரம். எனவே, நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​நண்பர்களுடன் வெளியே செல்ல சிறிது நேரம் முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது அழகு நிலையத்திற்குச் சென்று சிகிச்சை பெறுங்கள்.

உங்கள் சிறிய குழந்தையை உங்கள் தந்தை அல்லது நெருங்கிய நம்பகமான நபரிடம் சிறிது நேரம் விட்டுவிடலாம். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதில் நீங்கள் உற்சாகமடையலாம்.

5. மற்றவர்களின் உதவியை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மன அழுத்தம் பொதுவாக எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்வதன் மூலம் அதிகமாக இருந்து தொடங்குகிறது. அவ்வப்போது, ​​துணி துவைப்பது, வீட்டைச் சுத்தம் செய்வது போன்ற சில வேலைகளை வேறொருவரிடம் ஒப்படைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்களுக்கு இன்னும் அவருடைய உதவி தேவை என்று நீங்கள் அப்பாவிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கான பாட்டில்களைக் கழுவுதல் போன்ற சில பணிகளை முடிக்க அப்பாவிடம் உதவி கேட்கலாம்.

மேலே உள்ள பல்வேறு முறைகளை நீங்கள் செய்திருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அணுக தயங்க வேண்டாம். காரணம், நீடித்த மன அழுத்தம் நீங்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

எவ்வளவு சீக்கிரம் நீங்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுகிறீர்களோ, உங்கள் குழந்தைக்கு தாயிடமிருந்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் "தொற்று" ஏற்படும் அபாயமும் குறைகிறது, இதனால் அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி உகந்ததாக இருக்கும்.