எம்சாதாரணமாக பிரசவம் யோனியில் சில மாற்றங்கள் அல்லது புகார்களை ஏற்படுத்தலாம். ஒய்யுகே, இந்த புகார்கள் மற்றும் அசௌகரியங்களை சமாளிக்க பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனியை பராமரிப்பதற்கான பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
பிறப்புறுப்பில் பிரசவித்த பெண்கள், வலி, உணர்வின்மை, வீக்கம், வறட்சி அல்லது தளர்வான உணர்வு போன்ற யோனியில் உள்ள பல நிலைமைகளைப் பற்றி புகார் செய்யலாம். இந்த மாற்றங்கள் மற்றும் புகார்கள் குழந்தை பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்லும் போது யோனி பகுதியில் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
பிறப்புறுப்பு மாற்றங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது
பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனியில் ஏற்படும் சில மாற்றங்கள் மற்றும் புகார்கள் மற்றும் அவற்றைச் சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்:
1. பிறப்புறுப்பு வலி
குழந்தை பிறந்த சிறிது நேரத்திலேயே, உங்கள் யோனி புண் மற்றும் வீக்கத்தை உணரலாம். இந்த நிலையை சமாளிக்க, நீங்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தலாம். தந்திரம், ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு துணியால் போர்த்தி, பின்னர் அதை யோனி பகுதியில் 10-20 நிமிடங்கள் ஒட்டவும். இந்த புகார்கள் பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு 1-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.
2. உலர் பிறப்புறுப்பு
பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு குறைவதால், பிறப்புறுப்பு திரவங்கள் உற்பத்தி குறைந்து, பிறப்புறுப்பு வறண்டதாக இருக்கும். இந்த நிலை உங்கள் பாலியல் செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம்.
யோனி வறட்சியை போக்க, பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:
- உடலை சீராக வைத்திருக்க தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- நேரத்தை நீட்டிக்கவும் உடலுறவுக்கு முன் முன்விளையாட்டு.
- உடலுறவின் போது நீர் சார்ந்த யோனி லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்துதல்.
- பிறப்புறுப்பில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துதல்.
3. தளர்வான யோனி திறப்பு
பிரசவத்தின்போது இடுப்புத் தளத் தசைகள் நீட்டப்படுவதால், தளர்வான யோனி திறப்புகள் பொதுவாக ஏற்படுகின்றன. இடுப்புத் தளத்தில் உள்ள தசைகளை இறுக்க உதவ, நீங்கள் Kegel பயிற்சிகளை செய்யலாம்.
நீங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதைத் தடுக்க முயற்சிக்கும் போது, Kegel பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான வழி அதேதான். உடற்பயிற்சியின் தொடக்கத்தில், மெதுவாகச் சென்று 10 வினாடிகளுக்கு மேல் டோனிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி தொகுப்பிலும் 10 முறை செய்யவும். Kegel பயிற்சிகள் ஒவ்வொரு நாளும் 4-6 செட் செய்ய முடியும்.
4. பிறப்புறுப்பு பகுதியில் அல்லது எபிசியோடமியில் தையல்
பிரசவத்தின் போது யோனி பகுதியில் தையல் ஏற்பட்டால், யோனி பகுதியில் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க தையல்களை சுத்தமாகவும் உலர்வாகவும் வைத்திருங்கள். செய்யக்கூடிய வழிகள்:
- தையல்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குளிக்கவும்.
- பட்டைகளை அடிக்கடி மாற்றவும். கைகளை மாற்றுவதற்கு முன்னும் பின்னும் கழுவ மறக்காதீர்கள்.
- தையல்களை காற்றில் வைத்து உலர விடாமல், தையல்கள் வேகமாக உலரவும், அதிக உராய்வு அல்லது அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாமல் இருக்கவும், தளர்வான பருத்தி உள்ளாடைகளை அணியவும்.
5. தையல்களில் வலி
யோனியில் வலியை தவிர, தையல்களில் வலியை உணரலாம். இதைப் போக்க, பின்வரும் வழிகளைச் செய்யுங்கள்:
- தையல் பகுதியை 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு குளிர் சுருக்கத்துடன் சுருக்கவும். இன்னும் இருந்தால் 1 மணி நேரம் கழித்து மீண்டும் செய்யவும்
- கிருமி நாசினிகள் கலந்த வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். இந்த திரவத்தை சிறுநீர் அல்லது மலம் கழித்த பிறகு இறுதி துவைக்க பயன்படுத்தலாம்.
- ஆண்டிசெப்டிக் திரவத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, யோனி பகுதியை ஊற வைக்கவும். இந்த முறை தையல்களில் ஏற்படும் வலியைக் குறைத்து அவற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்கும்.
- நீங்கள் உட்காரும்போது தையல்கள் வலித்தால், உங்கள் பிட்டத்தின் கீழ் ஒரு மென்மையான தலையணையை வைக்கவும்.
- மலம் கழிக்கும் போது (BAB), மிகவும் கடினமாக தள்ள வேண்டாம். மலச்சிக்கல் அல்லது கடினமான குடல் அசைவுகளைத் தவிர்க்க, நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைப் பெருக்கி, போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- தையல் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் Kegel பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யுங்கள்.
- வலி மோசமாகிவிட்டால், வலி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: பாராசிட்டமால். இருப்பினும், அதை உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனியைப் பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் செய்யலாம். இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மேலும் மேலும் தொந்தரவு செய்தால், அதற்கான காரணத்தையும் சரியான சிகிச்சையையும் கண்டறிய நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
