வேலை செய்யும் தாய்மார்களுக்கு வீடு மற்றும் அலுவலகத்தில் மகிழ்ச்சிக்கான திறவுகோல் இதுதான்

இப்போதெல்லாம், பல பெண்கள் முடிவு செய்கிறார்கள் ஒரு தொழிலைத் தொடரஅதே நேரத்தில் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் வீட்டு. நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், ‘எல்தொலைந்து போ' நிச்சயமாக உங்கள் வாயிலிருந்து அடிக்கடி வரும் வார்த்தையாக இருங்கள். இருப்பினும், சோர்வடைய வேண்டாம், ஆம்! வா, வீட்டிலும் வேலையிலும் நீங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளை செய்யுங்கள்.

வேலை செய்யும் இல்லத்தரசியாக இருப்பது எளிதல்ல. அலுவலகத்தில் நிபுணத்துவத்தைப் பேணும்போது, ​​வீட்டில் அம்மாவாக உங்களின் பங்கை இழக்காமல் இருக்க கூடுதல் முயற்சி எடுக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், ஒரு தாயாக அர்ப்பணிப்புகளை நிறைவேற்றுவதில் உறுதியும், ஆர்வமும், உறுதியும் இருந்தால், ஒரு தொழில் பெண் மற்றும் ஒரு இல்லத்தரசியின் பங்கை நிறைவேற்றுவதில் மகிழ்ச்சியையும் வெற்றியையும் அடைய முடியாது.

எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க இதைப் பயன்படுத்துங்கள்

அடர்ந்த நடவடிக்கைகள், வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ, உங்களை அடிக்கடி சோர்வு, தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். வீட்டிற்கும் வேலைக்கும் இடையில் உங்கள் நேரத்தைப் பிரித்துக் கொள்ள வேண்டியிருப்பதால், மேலும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்காமல் இருக்க, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:

1. நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக நிர்வகிப்பதுதான் நீங்கள் நிறைய நடைமுறைகளைச் செய்தாலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும். உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமானது என்ன என்பதை நீங்கள் வரிசைப்படுத்தவும் முன்னுரிமைகளை உருவாக்கவும் முடியும்.

இந்த முன்னுரிமைகளை நீங்கள் தீர்மானித்திருந்தால், உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் அலுவலகத்திலும் உங்கள் நேரத்தைச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள். முடிந்தால், அலுவலக வேலையை வீட்டிற்கு கொண்டு வராமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

2.குற்ற உணர்விலிருந்து விலகி இருங்கள்

வீட்டில் கணவன், குழந்தைகளுடன் அல்லாமல், அலுவலகத்தில் நேரத்தைச் செலவிட வேண்டியிருப்பதால், ஒரு சில தாய்மார்களும் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பதில்லை. இந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை வைத்துக் கொள்ளாமல், மீண்டும் உழைக்கும் உணர்வை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும் வேலையின் மூலம் கிடைக்கும் வருமானம் மகிழ்ச்சியை ஆதரிப்பதற்கும் வீட்டில் உள்ள குடும்பத்தின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கும் கூட என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.

3.உங்கள் இதயத்தை ஊற்றவும்

உங்களைப் போன்றே வாழும் நண்பர்கள் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் அல்லது வேலை செய்யும் தாய்மார்களின் சமூகத்துடன் கதைகளைப் பரிமாறிக் கொள்ளலாம்.

இது குறைந்தபட்சம் உணர்ச்சிச் சுமையைக் குறைத்து, நீங்கள் தனியாக உணராததால், உங்களை வலிமையாக்கும். நிதானமாக இருங்கள், ஏனென்றால் பல பெண்கள் இந்த இரட்டை வேடத்தை வெற்றிகரமாக செய்ய முடியும், எப்படி வரும்.

நீங்கள் அனுபவங்களைப் பரிமாறிக் கொள்ளலாம் மற்றும் வீட்டில் வேலை செய்யும் பெண்களாகவும், தாய்மார்களாகவும் வாழ்க்கையை வெற்றிகரமாக வாழக்கூடியவர்களிடம் உதவிக்குறிப்புகளைக் கேட்கலாம்.

4.போதுமான தூக்கம் தேவை

போதுமான தூக்கம் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்தவும், மேம்படுத்தவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மனநிலை, மற்றும் வேலை செய்யும் போது தேவையான ஆற்றலை வழங்கும்.

எனவே, உங்கள் நாள் எவ்வளவு வேலையாக இருந்தாலும், இரவில் உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க விடாதீர்கள். நீங்கள் தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்து, வார இறுதி நாட்கள் அல்லது விடுமுறை நாட்கள் உட்பட, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல அல்லது எழுந்திருக்க முயற்சிக்கவும். அப்போதுதான் உங்கள் உடல் அதற்குப் பழகிவிடும்.

கூடுதலாக, அலுவலகத்தில் இருக்கும்போது, ​​சாப்பிடுவதற்கும், சிறிது நேரம் தூங்குவதற்கும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். குறுகிய (10-30 நிமிடங்கள்) என்றாலும், குட்டித் தூக்கம் உங்களை அதிக சுறுசுறுப்பாகவும் கவனம் செலுத்தவும் செய்யும். உனக்கு தெரியும்!

5. குடும்பத்துடன் தொடர்பு கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள்

தொழில்நுட்பத்தின் முன்னேற்றத்துடன், இப்போது நீங்கள் செய்ய நேரம் எடுக்கலாம் வீடியோ அழைப்பு வீட்டில் குழந்தைகளுடன். நீங்கள் வேலையில் பிஸியாக இல்லாதபோது அல்லது ஓய்வு எடுக்கும்போது இதைச் செய்து பாருங்கள். இது அலுவலகத்தில் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு உங்களை உற்சாகப்படுத்தலாம்.

6. நேரம் ஒதுக்குங்கள் என்னைஉங்களை மகிழ்விக்கவும்

ஒரு இல்லத்தரசி மற்றும் ஒரு தொழில் பெண்ணாக நீங்கள் இருக்கும் நேரத்திற்கு இடையில், உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் மனதை மகிழ்விக்கும் விஷயங்களைச் செய்ய இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது உங்கள் பிஸியான நேரத்தில் செய்ய நேரமில்லாத விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்த நாவலைப் படிப்பது, திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது அல்லது யோகா வகுப்பில் ஈடுபடுவது போன்றவை எடுத்துக்காட்டுகளாகும்.

ஓயா, நீங்கள் சலூன், ஸ்பா அல்லது உங்கள் குடும்பத்துடன் உல்லாசமாக இருக்க வார இறுதியில் பயன்படுத்தலாம். இந்த நேரத்தை நீங்கள் பொழுதுபோக்கு பூங்கா, மால், மிருகக்காட்சிசாலைக்கு செல்லலாம், உணவகத்தில் சாப்பிடலாம் அல்லது ஊருக்கு வெளியே சுற்றுலா செல்லலாம்.

ஊக்கத்தை கை விடாதே! மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு இல்லத்தரசி மற்றும் அலுவலகப் பணியாளராக இரட்டை வேலை செய்யலாம்.