எல்லா வயதினருக்கும் சருமத்தை ஒளிரச் செய்வது இதுதான்

வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் பிரகாசமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமம் ஒரு பெண்ணின் கனவு. உண்மையில், வயதாகும்போது, ​​சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஈரப்பதம் மாறும். வயது தொடர்ந்து வந்தாலும் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்க, சிறு வயதிலிருந்தே சருமத்தை ஆரோக்கியமாக பராமரிப்பது அவசியம்.

தோல் பராமரிப்பு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் குழப்பம் தேவையில்லை. நீங்கள் வீட்டிலேயே எளிய விஷயங்களைத் தொடங்கலாம்.

அடிக்கடி குளிக்கப் பழகுவதன் மூலமும், அதிக நேரம் குளிக்கும்போது அல்லது குளிக்கும்போது வெந்நீரைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் வீட்டுப் பராமரிப்பைத் தொடங்கலாம், இதனால் சருமத்தின் ஈரப்பதம் பராமரிக்கப்படும். சருமத்தில் உள்ள எண்ணெயை அரிக்கும் சோப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், அதாவது எரிச்சல் கொண்ட சோப்பு, ஏனெனில் அது சருமத்தை உலர வைக்கும்.

இந்த பழக்கங்களைத் தவிர, காலப்போக்கில் உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கக்கூடிய பிற தோல் சிகிச்சைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே:

• ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்ப

  வறண்ட சரும பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களைப் பொறுத்தவரை, ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் டிமெதிகோன் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உலர்ந்த சருமத்திற்கு ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த இரண்டு பொருட்களும் சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கும். பெட்ரோலியம் ஜெல்லியில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் வறண்ட சருமத்தைத் தடுப்பதற்கும் நல்லது, இந்த பொருட்களில் எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தில் நீர் இழப்பைக் குறைக்கின்றன, சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கின்றன மற்றும் தோல் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவுகின்றன. பெட்ரோலியம் ஜெல்லியை உதடுகளின் வெடிப்பு அல்லது வறண்ட பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு நாளும் சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசிங் கிரீம் தடவ மறக்காதீர்கள், இதனால் வறண்ட சரும பிரச்சனைகள் தீர்க்கப்படும். குளித்த பிறகு மாய்ஸ்சரைசிங் கிரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துவது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைப் பூட்டுவதற்கும் நல்லது.

• சன் பிளாக்

  சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​குறைந்தபட்சம் SPF 24 ஐக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் பயன்படுத்தப்படும் சன்ஸ்கிரீன் புற ஊதா A மற்றும் B கதிர்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

• பிரகாசமான கிரீம்

  சருமத்தை வெண்மையாக்கக்கூடிய அழகு சாதனப் பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பயன்படுத்தப்படும் லைட்டனிங் க்ரீமின் உள்ளடக்கத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். ஏனெனில், சில லைட்டனிங் க்ரீம்களில் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும் பாதரசம் இருக்கலாம். நீங்கள் வெண்மையாக்கும் கிரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்த முயற்சித்தால், உங்கள் தோலில் சிவப்பு சொறி, அரிப்பு, புடைப்புகள் அல்லது வலியைக் கண்டால், உடனடியாக தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். சில ப்ளீச்சிங் முகவர்கள் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால். லைட்டனிங் கிரீம் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம்.

• உரித்தல்

  எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய, கிளைகோலிக் அமிலம், ஆல்பா ஹைட்ராக்சில் அமிலம் (AHA) மற்றும் பீட்டா அமிலம் கொண்ட அழகு சாதனங்களைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த மூன்று பொருட்களும் தோல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும், சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும்.

  சருமத்தை பொலிவாக்குவதற்கு எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் பொருட்கள் நல்லது, ஆனால் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள், தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்பு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், சரியான தயாரிப்புகள் மற்றும் சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்ய மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

• வைட்டமின்

  அதுமட்டுமல்லாமல், சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யும் மற்ற பொருட்களில் பைட்டோஹார்மோன்கள், அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின் பி3, வைட்டமின் ஈ, பெப்டைடுகள் மற்றும் ரெட்டினோல் ஆகியவை அடங்கும். நன்மைகளைப் பெற, தயாரிப்பில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பயன்பாட்டு முறையின்படி அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி அழகு சாதனப் பொருட்களைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

  இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற முக்கியமான பொருட்களை ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் பெறலாம், உங்கள் உணவை ஆரோக்கியமாக மாற்ற முயற்சிக்கவும், இதனால் உங்கள் சருமத்திற்கும் உடலுக்கும் நல்ல ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும்.

• மன அழுத்தம் மேலாண்மை

  அதிக மன அழுத்தம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இது மன ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது மட்டுமல்ல, அதிகப்படியான மற்றும் நீடித்த மன அழுத்தம் சரும ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். சரியாக நிர்வகிக்கப்படாத மன அழுத்தம் அதிக அழுத்த ஹார்மோன்களை ஏற்படுத்தும், இதனால் தோல் சேதம் மற்றும் மந்தமானதாக மாறும். மகிழ்ச்சியான இதயம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு மன அழுத்த மேலாண்மை முக்கியமானது.

மேலே உள்ள பல்வேறு வழிகளைத் தவிர, தோலைப் பிரகாசமாக்க மற்ற வழிகளும் உள்ளன, அதாவது வெள்ளை ஊசி மூலம். இருப்பினும், இந்த முறை அதன் சொந்த அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது.

முன்கூட்டியே சிகிச்சை செய்யுங்கள்

சருமம் பொலிவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும் வகையில் சருமத்தை சீக்கிரம் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். 20 வயதில், தோல் இன்னும் மிருதுவாக இருப்பதால், சருமத்தில் அதிக பிரச்சனைகள் இல்லை.

இருப்பினும், உங்கள் 30 வயதிற்குள் நுழையும் போது, ​​மற்ற தோல் பிரச்சனைகள் மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும். சூரிய ஒளியின் காரணமாக நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் தோல் நிறமிகள் தோன்றுவது மற்றும் சருமத்தின் மீளுருவாக்கம் செயல்முறை குறையத் தொடங்குகிறது, தோல் வறண்டு போவது எளிது மற்றும் செதில்களாகத் தெரிகிறது. இதுவே முந்தைய வயதை விட சருமத்தை பொலிவிழக்க வைக்கிறது.

பின்னர், உங்கள் 40 மற்றும் 50 களில் நுழையும் போது, ​​தோல் பிரச்சினைகள் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். கொலாஜனின் உற்பத்தி குறைவதால் வறண்ட சருமம் மற்றும் அதிகமாக தெரியும் சுருக்கங்கள் போன்ற பிற தோல் பிரச்சனைகளின் தோற்றத்தையும் பாதிக்கிறது, எனவே தொடர்ச்சியான தோல் சிகிச்சைகள் பெருகிய முறையில் அவசியம்.

வெளியில் இருந்து சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் அதை சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். பல்வேறு வகையான பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதம் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட பழகுவது போல. கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் இந்த இரண்டு விஷயங்களும் வறண்ட, மந்தமான சருமம், தோல் வயதானதை எளிதாக்குதல் மற்றும் தோல் நிறமாற்றம் போன்ற தோல் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும். உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது பிற பொருத்தமான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது சருமத்திற்கு நல்லது என்று மற்ற அழகு சாதனப் பொருட்களை முயற்சிக்கவும்.