சலிப்பிலிருந்து விடுபடுவதை விட, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய டூடுலிங் நன்மைகள் இவை

இலவச doodle அல்லது கைகளால் மாதிரி வரைதல் சலிப்பிலிருந்து விடுபட ஒரு வெறுமையான செயலாகவே பெரும்பாலும் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், நன்மைகள் டூலிங் அதை விட, உனக்கு தெரியும். டூலிங் மனதை தெளிவுபடுத்தவும், மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுவது நல்லது.

கைகளால் மாதிரி வரைதல் எந்தவொரு நிலையான விதிகளும் இல்லாமல் மற்றும் சிந்தனை செயல்முறை இல்லாமல் சுதந்திரமாக செய்யப்படும் ஒரு வரைதல் செயல்பாடு ஆகும். இந்த கலைப் படைப்புகள் பொதுவாக படைப்பாளியின் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் மனநிலைகளை சித்தரிக்கின்றன. இது ஒழுங்கற்றதாகத் தோன்றினாலும், கைகளால் மாதிரி வரைதல் பொதுவாக தனித்துவமாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

பல்வேறு நன்மைகள் கைகளால் மாதிரி வரைதல்

கைகளால் மாதிரி வரைதல் ஆக்கப்பூர்வமான வழியில் ஒருவர் தன்னை வெளிப்படுத்தும் இடமாக இருக்கலாம். இந்தச் செயல்பாடு கதர்சிஸின் ஒரு வடிவமாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம், அதாவது உணர்ச்சிகளின் வெளியீடு அல்லது மனதில் சேமிக்கப்படும் புகார்கள். ஒரு சிலர் கூட உருவாக்கவில்லை கைகளால் மாதிரி வரைதல் ஒருவராக மனநிலை ஊக்கி அவர்கள்.

கூடுதலாக, நன்மைகள் கைகளால் மாதிரி வரைதல் பயிற்சி நினைவகம், சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று அறியப்படுகிறது. செய்வதால் கிடைக்கும் சில பலன்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன டூலிங்:

1. செறிவை மேம்படுத்தவும்

வாழும் நாட்களில், நீங்கள் நிச்சயமாக நல்ல செறிவு கொண்டிருக்க வேண்டும், இதனால் மேற்கொள்ளப்படும் நடவடிக்கைகள் சீராக இயங்கும். இருப்பினும், சோர்வு சில சமயங்களில் உங்கள் செறிவை உடைத்து, தவறு செய்யும் அபாயத்தில் உங்களை வைக்கலாம்.

செறிவை மேம்படுத்த உதவ, முயற்சிக்கவும் டூலிங், வா! இந்தச் செயல்பாடு உடலை மிகவும் ரிலாக்ஸாக மாற்றும், இதனால் உங்கள் மனம் தெளிவாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் செறிவு அதிகரிக்கும். சிறந்த செறிவு மட்டுமல்ல, கைகளால் மாதிரி வரைதல் மனநிலையை மேம்படுத்த நல்லது. இதயம். இந்த செயல்பாடு திறன்களை பயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு வழியாக கூட செய்யப்படலாம் இருதரப்பு, உங்களுக்கு தெரியும்

2. நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும்

கைகளால் மாதிரி வரைதல் நினைவாற்றலைக் கூர்மைப்படுத்தவும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையில், அந்த பழக்கம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது கைகளால் மாதிரி வரைதல் அல்லது ஓவியம் டிமென்ஷியா நோயாளிகளுக்கு முதுமை மறதி நோயின் அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் உதவவும் முடியும்.

இந்தச் செயலைச் செய்யும்போது, ​​மூளை அதிக கவனம் செலுத்தவோ அல்லது மனதை ஒருமுகப்படுத்தவோ பயிற்சியளிக்கப்படும். இதுவே காரணம் என்று கருதப்படுகிறது கைகளால் மாதிரி வரைதல் பயிற்சி நினைவகத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. பதட்டத்தை வெல்வது

நீங்கள் சில அழுத்தங்கள் அல்லது பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் போது நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் சாதாரணமானது. பொதுவாக இந்தப் பதட்டம் அது ஏற்படுத்திய பிரச்சனை தீர்ந்த பிறகு மறைந்துவிடும். இருப்பினும், நீங்கள் உணரும் பதட்டம் போதுமான அளவு கடுமையானதாகவும், கட்டுப்படுத்த கடினமாகவும் இருந்தால், இது உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். உனக்கு தெரியும்.

கவலையை கட்டுப்படுத்த, கைகளால் மாதிரி வரைதல் தீர்வாக இருக்கலாம். உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துதல் டூலிங் உங்களை மிகவும் நிம்மதியாக்கும், அதனால் பதட்டம் குறையும். கைகளால் மாதிரி வரைதல் படைப்பாற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்கும் நல்லது, எனவே நீங்கள் பிரச்சினைகளை சிறப்பாக தீர்க்க முடியும்.

4. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

இதிலிருந்து பெறக்கூடிய பிற நன்மைகள் கைகளால் மாதிரி வரைதல் மன அழுத்தத்தை போக்க உதவுவதாகும். ஓவியம் போன்ற கலை நடவடிக்கைகள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது கைகளால் மாதிரி வரைதல், மனநிலை முன்னேற்றத்தை பாதிக்கும் மூளையில் உள்ள செல்களை செயல்படுத்த முடியும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க இது நல்லது.

கைகளால் மாதிரி வரைதல் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதொரு கலைச் செயல்பாடு உட்பட. மூலம் சுய வெளிப்பாடு கைகளால் மாதிரி வரைதல் அல்லது எழுதுதல், பாடுதல் மற்றும் நடனம் போன்ற பிற ஊடகங்கள், மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற மனநலக் கோளாறுகளைத் தடுப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

நன்மைகளை அறிந்த பிறகு கைகளால் மாதிரி வரைதல், நீங்கள் தவறவிட்டால் அது அவமானமாக இருக்கும், இல்லையா? எனவே, உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை நிரப்ப இதை செய்வதைத் தவிர, உங்களால் முடியும் கைகளால் மாதிரி வரைதல் குறிப்பிட்ட நேரங்களில். உதாரணத்திற்கு, கைகளால் மாதிரி வரைதல் ஒரு வேலை நேர்காணலுக்கு முன் கவலையை போக்க அல்லது கைகளால் மாதிரி வரைதல் உங்கள் மனம் மன அழுத்தத்தால் குழப்பமடையும் போது.

செய்த பிறகு என்றால் கைகளால் மாதிரி வரைதல் நீங்கள் உணரும் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் நீங்கவில்லை அல்லது இன்னும் மோசமாகிவிடாது, நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அணுக வேண்டும், ஆம். அந்த வகையில், நீங்கள் அனுபவிக்கும் நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப, பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தத்தைச் சமாளிப்பதற்கான சரியான வழியைக் கண்டறியலாம்.