இயற்கையான முறையில் தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு மார்பகங்களை இறுக்குங்கள்

பல பெண்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு தங்கள் மார்பகங்கள் தொய்வு அடைவதை உணர்கிறார்கள். தாய்ப்பாலுக்குப் பிறகு மார்பகங்களை இறுக்கமாக்குவதற்கு, வீட்டிலேயே நீங்களே செய்யக்கூடிய சில எளிய மற்றும் இயற்கை வழிகள் உள்ளன.

கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​உங்கள் மார்பகங்களின் வடிவம் மற்றும் அளவு மாற வாய்ப்புள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பொதுவாக கர்ப்பகால வயது அதிகரிக்கும் போது மார்பக அளவு அதிகரிப்பதை உணர்கிறார்கள். இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம் முடிந்ததும், மார்பகங்கள் அளவு சுருங்கலாம் அல்லது தொய்வடையலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு மார்பகங்கள் தொங்குவதற்கான காரணங்கள்

மார்பக அளவு கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மார்பகத்தில் அதிக கொழுப்பு திசு, பெரியதாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்கும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பக சுரப்பிகள் பால் உற்பத்தி செய்யும் போது மார்பக அடர்த்தி அதிகரிக்கும்.

பாலூட்டும் காலம் முடிவடைந்த பிறகு, பால் உற்பத்தி செய்யப்படாமல் இருப்பதால், மார்பக திசு மாறும். மார்பகங்கள் அவற்றின் அசல் அளவு அல்லது வடிவத்திற்குத் திரும்பாமல் அல்லது தொய்வடையாமல் இருப்பதற்கு இதுவே ஒரு காரணமாகக் கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பகங்கள் தொங்குவது முற்றிலும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் ஏற்படாது. தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்காத பெண்களிலும் மார்பக அளவு மற்றும் வடிவம் மாறலாம் என்பதைக் காட்டும் அறிவியல் சான்றுகளால் இது ஆதரிக்கப்படுகிறது.

பால் உற்பத்தி செய்வதைத் தவிர, தாய்ப்பாலுக்குப் பிறகு மார்பகங்கள் தொங்குவதும் பல காரணிகளால் ஏற்படலாம்:

• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது எடை அதிகரிப்பு.
• கடுமையான எடை இழப்பு.
• வயது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வயதான தாய், தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு மார்பக வடிவம் மாறுவதற்கான ஆபத்து அதிகம்.
• மரபணு காரணிகள்.
• கர்ப்பத்திற்கு முன் மார்பகங்கள் பெரிதாக இருக்கும்.
• புகைபிடிக்கும் பழக்கம்.

மார்பகங்களை இறுக்குவது எப்படி

தாய்ப்பாலுக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி மார்பகங்களை இறுக்கும் என்று பல பெண்கள் நினைக்கிறார்கள். அடிப்படையில், உடற்பயிற்சி மார்பக அளவில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதால் மார்பக அளவு அதிகரிக்காது. காரணம், மார்பகத்தில் கொழுப்பு உள்ளது, தசை அல்ல, அதேசமயம் உடற்பயிற்சி தசைகளைப் பயிற்றுவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

இருப்பினும், தொடர்ந்து செய்யப்படும் விளையாட்டுகளில் சில அசைவுகள் மார்பகங்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கும். இந்த வகையான உடற்பயிற்சி மார்பகங்களின் நிலையை பராமரிக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும், இதனால் மார்பகங்கள் உறுதியாக இருக்கும்.

பிறகு, மூலிகை வைத்தியம், மாத்திரைகள் அல்லது மார்பகத்தை இறுக்கும் கிரீம்கள் பற்றி என்ன? அதிகம் எதிர்பார்க்க வேண்டாம். இப்போது வரை, மூன்றுமே மார்பக தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை மீட்டெடுக்க முடியும் என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை.

தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு உங்கள் மார்பகங்களை இறுக்க விரும்பினால், உங்கள் மார்பகங்களை பராமரிக்க பின்வரும் வழிகளை முயற்சிக்கவும்:

• சரியான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.
• ப்ராவைப் பயன்படுத்துதல்.
• உடல் செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்யுங்கள்.
• புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் மற்றும் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.
• சமச்சீரான ஊட்டச்சத்து உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• தோரணையை பராமரிக்கவும். நீங்கள் நேராக முதுகு மற்றும் நேரான தோள்களுடன் நின்று அல்லது உட்காரப் பழகினால், இந்த நிலை உங்கள் மார்பகங்களை ஆதரிக்க உதவும், இதனால் உங்கள் மார்பகங்கள் இயற்கையாகவே உறுதியாக இருக்கும்.

மேற்கூறிய முறைகளுக்கு கூடுதலாக, மார்பக இறுக்கத்தை பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை வடிவில் மருத்துவ நடைமுறைகள் மூலம் செய்யலாம். இருப்பினும், மார்பக அறுவை சிகிச்சை செய்வது எப்போதும் பாதுகாப்பானது அல்ல, ஏனெனில் நீங்கள் எதிர்காலத்தில் அதிக குழந்தைகளைப் பெற விரும்பினால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் செயல்பாட்டில் தலையிடும் அபாயம் உள்ளது.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், தாய்ப்பாலூட்டுதல் முடிந்து சுமார் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, கொழுப்பு திசுக்கள் இயற்கையாகவே படிப்படியாக மார்பகத்தில் பால் உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பி திசுக்களை மாற்றிவிடும். இதனால், மார்பகங்கள் நிறைவாகத் தோன்றும்.

மேலே உள்ள பல்வேறு முறைகளை நீங்கள் செய்திருந்தாலும், உங்கள் மார்பகங்களின் வடிவத்தில் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், மேலும் ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.