Bruxism என்பது அறியாமலேயே செய்யப்படும் பற்களை அரைத்து அரைக்கும் பழக்கம். இந்த பழக்கத்தை குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் அனுபவிக்கலாம். இந்த பழக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ப்ரூக்ஸிசம் உள்ளவர்கள் தங்கள் பற்களுக்கு கடுமையான சேதத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.
பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் கவனம் செலுத்தும்போது, கவலையாக உணரும்போது அல்லது அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது ப்ரூக்ஸிசம் தன்னிச்சையாக ஏற்படுகிறது.
ப்ரூக்ஸிசம் ஆரம்பத்தில் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், காலப்போக்கில், பல் சிதைவு, தலைவலி மற்றும் தாடை கோளாறுகள் போன்ற அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் ப்ரூக்ஸிசம் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
சிக்கல்கள் உருவாகும் வரை பெரும்பாலான மக்கள் ப்ரூக்ஸிசம் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். எனவே, ஒரு பெரிய தாக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக, இந்த நிலைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை நாம் அனைவரும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
ப்ரூக்ஸிசத்திற்கான காரணங்கள்
ப்ரூக்ஸிசம் எல்லா நேரத்திலும் நிகழாது, ஆனால் ஒரு நபர் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் இருக்கும்போது தோன்றும், உதாரணமாக அவர் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது. இருப்பினும், ப்ரூக்ஸிசம் எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது இதுவரை சரியாகத் தெரியவில்லை.
ப்ரூக்ஸிசத்தின் நிகழ்வைத் தூண்டும் பல உடல் மற்றும் உளவியல் காரணிகள் உள்ளன, அதாவது:
- கவலை, மன அழுத்தம், கோபம், விரக்தி அல்லது பதட்டமாக உணர்கிறேன்
- ஆக்கிரமிப்பு, போட்டி அல்லது அதிவேகமான ஆளுமைப் பண்புகளைக் கொண்டிருங்கள்
- ப்ரூக்ஸிஸத்துடன் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் இருப்பது
- உதாரணமாக, தூக்கக் கோளாறு உள்ளது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது தூக்க முடக்கம் (ஒன்றிணைதல்)
- புகைபிடித்தல், மதுபானங்களை உட்கொள்வது அல்லது போதைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துதல்
- பார்கின்சன் நோய், டிமென்ஷியா, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் அல்லது கால்-கை வலிப்பு போன்ற சில நோய்களால் அவதிப்படுதல்
- மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பினோதியசின்கள், குளோர்பிரோமசைன் மற்றும் சில வகையான மன அழுத்த மருந்துகள் போன்றவை
குழந்தைகளில் ப்ரூக்ஸிசம்
ப்ரூக்ஸிசம் குழந்தைகளில் முதல் பல் துலக்கும்போது பொதுவானது மற்றும் நிரந்தர பற்கள் உருவாகத் தொடங்கும் போது மீண்டும் தோன்றும். பொதுவாக, குழந்தை இளமைப் பருவத்தில் நுழையத் தொடங்கும் போது ப்ரூக்ஸிசம் நின்றுவிடும்.
பெரியவர்களைப் போலவே, குழந்தைகளிலும் ப்ரூக்ஸிசம் மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படலாம், உதாரணமாக அவர்கள் பள்ளித் தேர்வை எதிர்கொள்ளும் போது. கூடுதலாக, மேல் மற்றும் கீழ் பற்களின் அசாதாரண அமைப்பு, ADHD, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, ஒவ்வாமை மற்றும் ஊசிப்புழு தொற்றுகள் போன்ற பிற நிலைமைகளின் செல்வாக்கின் காரணமாக குழந்தைகளில் ப்ரூக்ஸிசம் ஏற்படுகிறது.
ப்ரூக்ஸிசத்தின் அறிகுறிகள்
ப்ரூக்ஸிஸம் உள்ள ஒரு நபர், அறியாமலேயே பற்களை மேலும் கீழும், அல்லது வலது மற்றும் இடப்புறமாக அரைப்பது, அழுத்துவது அல்லது அரைப்பது போன்ற பழக்கங்களைக் கொண்டுள்ளார். இது போன்ற பிற அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம்:
- பற்களின் மேல் மேற்பரப்பு தட்டையானது (துண்டிக்கப்படவில்லை)
- பற்கள் அதிக உணர்திறன் அடைகின்றன
- தாடை தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன
- தலைவலி
- காதுவலி
ப்ரூக்ஸிசம் பகலில் அல்லது இரவில் ஏற்படலாம், ஆனால் ஒரு நபர் தூங்கும்போது மிகவும் பொதுவானது.தூக்க ப்ரூக்ஸிசம்) இது ப்ரூக்ஸிசம் உள்ளவர்களுக்கும் அவர்களின் தூக்கக் கூட்டாளிகளுக்கும் தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் அவர்கள் பற்களை அரைக்கும் சத்தத்தால் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறார்கள்.
மேலும், யாரோ ஒருவர் தூக்க ப்ரூக்ஸிசம் தூக்கத்தின் போது குறட்டை விடுவது அல்லது சிறிது நேரம் மூச்சு விடுவதை நிறுத்துவது போன்ற தூக்கக் கோளாறுகள் தொடர்பான பிற பழக்கங்களும் பொதுவாக உள்ளன (தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்).
எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்
நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் பற்களை அதிகமாக அரைப்பதாக உங்களின் உறங்கும் பங்குதாரர் கூறினால், குறிப்பாக மேற்கூறிய அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரை அணுகவும். ஆரம்பகால பரிசோதனையானது ப்ரூக்ஸிசத்தின் சிக்கல்களிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம்.
ப்ரூக்ஸிசம் நோய் கண்டறிதல்
முதலில், மருத்துவர் நோயாளியின் புகார்கள் மற்றும் அறிகுறிகள், தூங்கும் பழக்கம், தினசரி நடைமுறைகள் மற்றும் வழக்கமான மருந்துகளின் பயன்பாடு பற்றிய கேள்வி மற்றும் பதில் அமர்வை நடத்துவார்.
அடுத்து, மருத்துவர் நோயாளியின் பற்களின் நிலையைப் பரிசோதித்து, பற்களின் அரிப்பு அல்லது சேதத்தின் அளவைப் பார்ப்பார். நோயாளியின் தாடை தசைகள் மற்றும் தாடை மூட்டு இயக்கத்தில் உள்ள விறைப்புத்தன்மையையும் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்வார்.
தேவைப்பட்டால், பல் சிதைவு அல்லது தாடை நிலைமைகளை இன்னும் விரிவாகக் காண, மருத்துவர் ஒரு பரந்த புகைப்படப் பரிசோதனையையும் செய்வார்.
ப்ரூக்ஸிசம் சிகிச்சை
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ப்ரூக்ஸிஸத்திற்கு சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை. ப்ரூக்ஸிசம் உள்ள குழந்தைகள் சிறப்பு சிகிச்சை இல்லாமல் தாங்களாகவே குணமடையலாம். பெரியவர்களில், பற்களை அரைக்கும் பழக்கம் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் மற்றும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தினால் சிகிச்சை பொதுவாக மேற்கொள்ளப்படும்.
மருத்துவர் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:
- பல் சொத்தை மோசமாகாமல் தடுக்க தூங்கும் போது பாதுகாப்பான பற்களை வழங்குதல்
- நிறுவல் கிரீடம் மோசமாக சேதமடைந்த பற்களை சரிசெய்ய புதிய பற்கள்
- படுக்கைக்கு முன் உட்கொள்ள வேண்டிய தசை தளர்த்திகளை வழங்குதல்
- கடினமான தாடை தசைகளை தளர்த்த தாடைக்கு போடோக்ஸ் ஊசி போடுதல்
- தாடை வலி மற்றும் முக வலிக்கு வலி நிவாரணி மருந்துகளை வழங்குதல்
கூடுதலாக, மருத்துவர் நோயாளியை சுருக்கவும், புண் தசைகளில் லேசான மசாஜ் செய்யவும் அறிவுறுத்துவார்.
நன்கு அறியப்பட்டபடி, நோய் அல்லது சில மருந்துகளின் பயன்பாடு போன்ற பிற நிலைமைகளால் ப்ரூக்ஸிசம் தூண்டப்படலாம். எனவே, ப்ரூக்ஸிசம் கண்டறியப்பட்டால், அதற்கான தூண்டுதலையும் மருத்துவர் எடுத்துரைப்பார்.
மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தால் ஏற்படும் ப்ரூக்ஸிஸத்திற்கு, பல் அரைக்கும் பழக்கத்தைக் குறைக்க சில சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படும். செய்யக்கூடிய சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
- தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைப்பதற்கான சிகிச்சை
- சிகிச்சை உயிர் பின்னூட்டம் எலெக்ட்ரோமோகிராஃபி உதவியுடன், தசைகள் இறுக்கமாக இருக்கும் போதெல்லாம் தாடை தசையின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதை நோயாளிக்கு அறிமுகப்படுத்துதல்.
- நடத்தை மாற்ற சிகிச்சை, ப்ரூக்ஸிசத்தை நோயாளி கவனிக்கும்போதெல்லாம் நிறுத்தப் பழக வேண்டும்
மேற்கூறிய சிகிச்சைகள் மூலம் ப்ரூக்ஸிசம் மேம்படவில்லை என்றால், மருத்துவர் நோயாளியை மனநல மருத்துவரிடம் அனுப்பலாம். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையுடன் கூடிய பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது ஆண்டிடிரஸன்ஸின் குறுகிய கால நிர்வாகம் நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் கவலை மற்றும் பற்கள் அரைக்கும் பழக்கத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
ப்ரூக்ஸிசத்தின் சிக்கல்கள்
சில சந்தர்ப்பங்களில், கடுமையான ப்ரூக்ஸிசம் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஏற்படக்கூடிய சில சிக்கல்கள் இங்கே உள்ளன, அவற்றுள்:
- பற்கள் வெடித்து, தளர்வாகி, வெளியே விழும்.
- நீண்ட கால டென்ஷன் தலைவலி
- நீண்ட காலமாக முகம் மற்றும் காது வலி
- தாடை மூட்டு வீக்கம்
- முக வடிவம் மாற்றம்
- தூக்கமின்மை
- பல் தொற்று அல்லது பல் சீழ் கூட
தீவிர நிகழ்வுகளில், மெல்லும்போதும், பேசும்போதும், விழுங்கும்போதும் ப்ரூக்ஸிசம் பாதிக்கப்பட்டவருடன் தலையிடலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது பாதிக்கப்பட்டவரின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மற்றும் சமூக வாழ்வில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
ப்ரூக்ஸிசம் தடுப்பு
ப்ரூக்ஸிசத்தைத் தடுப்பதும் சிகிச்சையளிப்பதும் உங்களிடமிருந்தே தொடங்கலாம். ப்ரூக்ஸிசத்தைத் தடுக்க பின்வரும் சில வழிகள் உள்ளன:
- இசையைக் கேட்பது, வெதுவெதுப்பான குளியல் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற வேடிக்கையான செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் அதிகப்படியான மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
- மது பானங்கள், புகைபிடித்தல் அல்லது சட்டவிரோத மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- காபி, எனர்ஜி பானங்கள் மற்றும் சாக்லேட் போன்ற காஃபின் அதிகம் உள்ள பானங்களைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக படுக்கை நேரத்தில்.
- பென்சில் அல்லது பேனாவை கடிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விலகி இருங்கள்.
- சூயிங்கம் சாப்பிடும் பழக்கத்தை குறைக்கவும்.
- ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் காதுகளில் ஒரு சூடான துண்டு வைப்பதன் மூலம் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் தாடையைத் தளர்த்தவும்.
- உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் பற்களுக்கு இடையில் உங்கள் நாக்கின் நுனியை கிள்ளுவதன் மூலம் ப்ரூக்ஸிசத்தை குறைக்க பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே தூக்க அட்டவணை மற்றும் போதுமான தூக்கத்தை பராமரிக்கவும்.
- பல் மருத்துவரிடம் தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.
