வெந்நீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் தொடர்பான கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்

வெதுவெதுப்பான நீரை உட்கொள்வது அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருவதாக நம்பப்படுகிறதுசரிபானம் குளிர்ந்த நீர். இந்தக் கூற்று பல வழிகளில் உண்மையாக இருக்கலாம் மற்றும் சில நிபந்தனைகள்.வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகளை கீழே பாருங்கள்.

உடல் செயல்பாடுகளின் போது வியர்வை மற்றும் வெப்பத்தை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் திரவத்தை இழக்கும். கூடுதலாக, உடல் திரவங்கள் சிறுநீர் மற்றும் அழுக்குகளை அகற்றுவதன் மூலம் வெளியேறும், அதே போல் நீங்கள் ஒவ்வொரு முறை மூச்சை வெளியேற்றும் போது மற்றும் தோல் துளைகளில் இருந்து வெளியேறும் நீராவி. இந்த திரவங்களை மாற்றுவதற்கு நீர் நுகர்வு தேவைப்படுகிறது, இதனால் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் சீராக தொடர்ந்து செயல்பட முடியும்.

ஆனால் குளிர்ந்த நீரை விட வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் சிறந்ததா? இதுவரை புழங்கும் ஒவ்வொரு அனுமானத்தின் பின்னும் என்னென்ன கட்டுக்கதைகள், உண்மைகள் இருக்கின்றன என்று பார்ப்பது நல்லது.

கட்டுக்கதை வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

இப்போது, கீழ்க்கண்ட நிபந்தனைகளைப் பொறுத்தவரை, வெதுவெதுப்பான நீரை உட்கொள்வதன் மூலம் உண்மையில் சமாளிக்க முடியாது. சூடான நீரின் நன்மைகள் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் என்ன?

• சுத்தமான சேனல் செரிமானம்

அயோடின் கலந்த உப்பு நீரில் கலந்துள்ள வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உடலின் நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட வழி உள்ளது. தண்ணீர் ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு மணி நேரத்திற்குள் குடல் இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த முறை பெருங்குடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது, குடலில் மறைந்திருக்கும் நச்சுகள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளை நீக்குகிறது.

உண்மையில், இந்த முறையின் செயல்திறன் இன்னும் சந்தேகத்தில் உள்ளது. குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் பெருங்குடலைச் சுத்தப்படுத்துவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், வெதுவெதுப்பான நீரில் உப்பு சேர்த்து குடிப்பதால் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கவோ அல்லது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள கழிவுகள், நச்சுகள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளை அகற்றவோ முடியும் என்பதற்கு அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரைக் குடிப்பது குமட்டல், வாந்தி, வீக்கம், நீரிழப்பு போன்ற மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மேலும் என்னவென்றால், இந்த பானங்கள் அதிகப்படியான சோடியத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இதயம் மற்றும் சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல.

• எம்அதிக கலோரிகளை எரிக்க

குளிர்ந்த நீரைக் காட்டிலும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் அதிக கலோரிகள் எரிக்கப்படும் என்று கூறப்படுகிறது. உண்மையில், உண்மைகள் எதிர்மாறாக வெளிப்படுத்துகின்றன, குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்வது உடலின் கலோரிகளை இன்னும் கொஞ்சம் திறம்பட எரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. ஏனெனில் குளிர்ந்த நீரை சூடுபடுத்த உடலின் வெப்பம் அதிகரிக்கும்.

இருப்பினும், குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்வதன் விளைவு எடையைக் குறைக்க உதவுவதில் குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை, ஏனெனில் எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் சிறியதாக இருக்கும்.

எனவே, சூடான மற்றும் குளிர்ந்த திரவங்களை உட்கொள்வது இன்னும் முக்கியம்.

உண்மை வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதன் நன்மைகளுக்கு நன்றி பின்வரும் நிபந்தனைகளை உண்மையில் சமாளிக்க முடியும்.

• காய்ச்சல் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது தொண்டை புண், மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், நீர்ப்போக்குதலைத் தடுக்கவும் உதவும். தொண்டை எரிச்சலைக் குறைக்க வெதுவெதுப்பான நீர் உடலுக்கு உதவும். சூடான நீராவி காற்றுப்பாதைகளை அடைக்கும் சளியை தளர்த்தவும் உதவும். தொண்டை வலியை உடனடியாக போக்க இஞ்சி, எலுமிச்சை அல்லது தேன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

வெதுவெதுப்பான நீரின் அதிக நன்மைகளைப் பெற, ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் டேபிள் உப்பு சேர்த்து வாய் கொப்பளிக்கலாம். தொண்டையில் வலி பொதுவாக தொண்டை சுவரின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்துடன் இருக்கும். வெதுவெதுப்பான உப்பு நீர் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், எனவே தொண்டை மிகவும் நிம்மதியாக உணர்கிறது. உப்பு நீர் கலவையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 30 விநாடிகளுக்கு வாய் கொப்பளிக்கவும்.

• மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் வலியை நீக்குகிறது (டிஸ்மெனோரியா)

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதன் நன்மைகள் வலி மற்றும் மாதவிடாய் வலியை (டிஸ்மெனோரியா) நிவர்த்தி செய்வதிலும் பங்கு வகிக்கின்றன. போதுமான அளவு திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம், உடலில் திரவங்கள் தேங்குவதைத் தடுக்கலாம். இதன் விளைவாக, மாதவிடாயுடன் வரும் வீக்கம் காரணமாக ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது பொதுவாக நல்லது, ஏனெனில் இது தடைபட்ட தசைகளை தளர்த்தும். மேலும் வெதுவெதுப்பான நீரை உட்கொள்வது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.

• கீல்வாதத்தில் வலி மற்றும் வலியை நீக்குகிறது

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், உடலை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் நன்மை பயக்கும். இது மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு வலியைக் குறைக்கும்.

• மன அழுத்தத்தை போக்க

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது மூளை உட்பட உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும். இந்த விளைவு மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் தளர்த்தி விடுவிக்கும். குளிப்பது அல்லது வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பது கூட நன்றாக தூங்க உதவும். அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு, வெதுவெதுப்பான நீர் மட்டுமல்ல, நீங்கள் மிகவும் அமைதியாகவும் வசதியாகவும் உணர சூடான பால் குடிக்கலாம்.

• அச்சாலசியாவின் அறிகுறிகளை நீக்கவும்

வெதுவெதுப்பான நீர் அச்சாலாசியா உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் வசதியாக ஜீரணிக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. அச்சாலாசியா என்பது உணவுக்குழாய் உணவை வயிற்றுக்குள் கொண்டு செல்வதில் சிரமப்படும் ஒரு நிலை. பொதுவான அறிகுறிகள், விழுங்குவதில் சிரமம் மற்றும் உணவுக்குழாயில் உணவு சிக்கியிருப்பதை உணர்வது.

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் செய்ய கடினமாக இல்லாத நல்ல பழக்கங்களும் ஒரு அதிசய மருந்து அல்ல, அல்லது முடிவுகள் உடனடியாக இருக்க முடியாது. காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடித்து உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் விரும்பினால் சிறிது எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து கொள்ளலாம். இருப்பினும், வெப்பநிலையில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், அதிக சூடாக இருக்கும் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது எரியும் மற்றும் நாக்கை கொப்புளமாக்குகிறது.

வெதுவெதுப்பான நீரின் நன்மைகள் பற்றிய பல கூற்றுகள் முற்றிலும் உண்மை இல்லை என்றாலும், குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான தண்ணீரை உட்கொள்வது உடலை உகந்ததாக நீரேற்றமாக வைத்திருக்க சிறந்த ஆலோசனையாகும். தண்ணீரிலிருந்து உங்கள் திரவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதோடு கூடுதலாக, தர்பூசணி, ஆரஞ்சு, முலாம்பழம் மற்றும் தக்காளி போன்ற நிறைய தண்ணீரைக் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து திரவங்களைப் பெறலாம்.