8 மாத குழந்தையின் சிறந்த எடை என்ன? என்ற கேள்வி 8 மாத குழந்தையாக இருக்கும் பெற்றோர்களின் மனதில் எழ வேண்டும். குழந்தையின் எடை அதிகரிப்பு, குழந்தை நன்றாக வளர்ந்திருக்கிறதா இல்லையா என்பதை பெற்றோருக்கு உணர்த்துகிறது.
குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உடல் எடை ஒரு முக்கிய காரணியாகும். குழந்தையின் எடை குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால், அது குழந்தையின் உடலில் ஒரு பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம்.
உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) உருவாக்கிய வளர்ச்சி வளைவின் அடிப்படையில், 8 மாத ஆண் குழந்தையின் எடை 6.9-10.7 கிலோ வரை இருக்கும், சராசரியாக 8.6 கிலோ எடையுடன் இருக்கும். இதற்கிடையில், 8 மாத பெண் குழந்தையின் எடை சுமார் 6.3-10 கிலோவாகவும், சிறந்த எடை 8 கிலோவாகவும் இருக்கும்.
8 மாத குழந்தைகளின் எடை குறைவாக இருப்பதற்கான காரணங்கள்
பிறக்கும்போது குழந்தையின் எடை சாதாரணமாக இருந்தாலும், குழந்தையின் எடை வளர்ச்சி சாதாரணமாக இருக்கும் என்று அர்த்தமில்லை. 1-6 மாத வயதில் குழந்தை வளர்ச்சி மிகவும் வேகமாக இருக்கும். 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, அவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது அவரது எடை வளர்ச்சி குறைந்தது அல்லது நிறுத்தப்பட்டது.
8 மாத குழந்தை எடை அதிகரிக்கவில்லை அல்லது குறைக்கவில்லை என்றால், இந்த நிலை ஏற்படலாம்:
- போதுமான அளவு உணவளிக்கும் முன் சோர்வு அல்லது தூங்குவது
- பலவீனமான முலைக்காம்பு உறிஞ்சும் அனிச்சை
- பிளவு உதடு அல்லது நாக்கு டை
- மார்பகங்கள் போதுமான பால் உற்பத்தி செய்யாது
- சிறியவர் ஃபார்முலா பால் குடித்தால் போதுமான அளவு ஃபார்முலா பால் கொடுக்கப்படவில்லை
- வயிற்றுப்போக்கு, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோய், செலியாக் நோய் அல்லது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள்
- போன்ற கடுமையான நோய் பெருமூளை வாதம், தொற்றுகள், டவுன் சிண்ட்ரோம், இதய நோய், இரத்த சோகை, மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற (எண்டோகிரைன்) கோளாறுகள்
மேலே உள்ள பல்வேறு நிலைமைகள் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் அல்லது நிரப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதை கடினமாக்குகிறது, இதனால் குழந்தைகள் தங்கள் சிறந்த எடையை அடைய முடியாது. உங்கள் குழந்தை குறிப்பிடத்தக்க அல்லது தொடர்ந்து எடை இழப்பை அனுபவித்தால் உடனடியாக குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.
8 மாத குழந்தைகளுக்கான சிறந்த எடையைப் பெறுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
6 மாத வயதிற்குள் நுழையும் போது, குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகள் (MPASI) அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளன. குழந்தைகளின் வளர்ந்து வரும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் மட்டும் போதாது என்பதால் இது செய்யப்படுகிறது.
ஒரு 8 மாத குழந்தைக்கு பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 750-900 கலோரிகள் தேவை. தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் 400-500 கலோரி தேவைகளை மட்டுமே பூர்த்தி செய்ய முடியும். எனவே, குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதம் போன்ற சீரான ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் கொண்ட நிரப்பு உணவுகள் தேவை.
குழந்தைகளுக்கு நல்ல பல வகையான நிரப்பு உணவுகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
1. பழங்கள்
தாய்மார்கள் குழந்தைக்கு சற்று அடர்த்தியான பழங்களை கொடுக்கலாம். வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய் பழங்கள், ஆப்பிள்கள், பீச் மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற சிறந்த தேர்வுகளாக இருக்கும் பழங்கள்.
2. காய்கறிகள்
அம்மா சமைத்த மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்தலாம். ப்ரோக்கோலி, கேரட், பூசணி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உட்பட 8 மாத குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற காய்கறி வகைகள்.
3. புரதத்தின் உணவு ஆதாரங்கள்
புரதத்தின் உணவு ஆதாரங்கள் குழந்தைகளுக்கு நல்லது, ஏனெனில் அவை ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு நல்லது. டோஃபு, முட்டை, இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ் (சோயாபீன்ஸ், பட்டாணி அல்லது கருப்பு பீன்ஸ்) உள்ளிட்ட புரதத்தின் உணவு ஆதாரங்கள்.
அனைத்து உணவுகளும் கச்சிதமாக சமைக்கப்பட்டு, மசாலா சேர்க்காமல் பார்த்துக்கொள்ளவும்.
4. இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள்
8 மாத குழந்தைக்கும் போதுமான இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது. இரும்புச் சத்து நிறைந்த இறைச்சி அல்லது தானியங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற சில வகையான இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்.
5. பால் பொருட்கள்
இனிப்பு சேர்க்காத சீஸ் மற்றும் தயிர் போன்ற சில பால் பொருட்கள், உங்கள் 8 மாத குழந்தைக்கு நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய உணவுகள்.
6. மாவு பொருட்கள்
தாய்மார்கள் 8 மாத குழந்தைக்கு பாஸ்தா, நூடுல்ஸ் மற்றும் டோஸ்ட் போன்ற மாவு சார்ந்த உணவுகளையும் கொடுக்கலாம். பரிமாறும் முன், உணவு மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டிருப்பதையும், குழந்தை விழுங்குவதற்கு எளிதாக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
8 மாத குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 முறை திட உணவைக் கொடுங்கள், குழந்தை இன்னும் பசியுடன் இருந்தால், தின்பண்டங்களுடன் குறுக்கிடவும். கொடுக்கப்பட்ட திடப்பொருட்கள் அமைப்பில் மிகவும் மென்மையாகவும், சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும், அதனால் அவை எளிதில் பிடிக்கும்.
முழு திராட்சை, பச்சை காய்கறிகள், கடினமான பழங்கள் அல்லது கடினமான சீஸ் துண்டுகள் போன்ற உங்கள் குழந்தையை மூச்சுத் திணற வைக்கும் உணவுகளை உங்கள் குழந்தைக்கு ஊட்டுவதைத் தவிர்க்கவும். மேலும் ப்ரிசர்வேட்டிவ்கள் அடங்கிய பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளை கொடுப்பதை தவிர்க்கவும்.
8 மாத குழந்தையின் எடைக்கு கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தையின் மோட்டார் வளர்ச்சி, பொருட்களைப் பிடிக்கும் மற்றும் அடையும் திறன் போன்றவற்றிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
வளர்ச்சி நிலைக்கு, 8 மாத வயதுடைய பெரும்பாலான குழந்தைகள் தவழ ஆரம்பித்து, அர்த்தமற்ற சப்தங்களைச் சொன்னாலும், தொடர்பு கொள்ள அழைக்கிறார்கள்.உங்கள் குழந்தைக்கு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் சிக்கல்கள் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், குழந்தை மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.
