உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிப்ளுகன் பழத்தின் நன்மைகள்

இனிப்புச் சுவையைத் தவிர, சிப்ளுகன் பழம் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. சிப்ளுகன் பழத்தின் நன்மைகள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் இருந்து தொடங்குகிறது, புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, தியாமின், ரிபோஃப்ளேவின், பாலிபினால்கள், நியாசின், இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற சிப்ளுகன் பழத்தில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் பராமரிக்கும்.

சிப்ளுகன் பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகள்

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிப்ளுகன் பழத்தின் சில நன்மைகள்:

1. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

சிப்ளுகன் பழத்தை உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ஏனெனில் இதில் பாலிஃபீனால்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.

2. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

சிப்லுக்கன் பழத்தின் அடுத்த நன்மை எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதாகும். இந்த பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் K இன் உள்ளடக்கம் எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எலும்பு முறிவு அபாயத்தை குறைக்கிறது.

3. கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

வைட்டமின் கே அதிகமாக இருப்பதால், சிப்ளுகன் பழத்தில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது.

வைட்டமின் ஏ தவிர, சிப்ளுகன் பழத்தில் லுடீன் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகளும் உள்ளன. லுடீன் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளை உண்பது குருட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் மாகுலர் சிதைவின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

4. புற்றுநோயைத் தடுக்கும்

சிப்ளுகன் பழத்தின் மற்றொரு நன்மை புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது. ஏனெனில் சிப்லுக்கன் பழத்தில் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உடலில் செல் சேதத்தைத் தூண்டும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கும்.

கூடுதலாக, சிப்ளுகன் பழத்தில் கலவைகள் உள்ளன வித்தனோலைடுகள் இது அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது பெருங்குடல் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் என்று நம்பப்படுகிறது.

நுரையீரல் புற்றுநோய் செல்கள் மற்றும் வாய் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடிய கலவைகள் சிப்ளுகன் பழத்தில் இருப்பதாக மற்ற ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், அதன் செயல்திறனைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சிப்ளுகானின் நன்மைகளைப் பெற, பழுத்த அல்லது ஆரஞ்சு பழங்களை உட்கொள்ளவும். இன்னும் பச்சையாக இருக்கும் சிப்ளுகன் பழத்தை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது அஜீரணம், பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், உங்களுக்கு சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், சிப்ளுகன் பழத்தை உட்கொள்ளும் முன் முதலில் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.