ஒரு குழந்தையின் பிரத்தியேக தாய்ப்பால் 6 மாதங்களுக்கு நிறைவேற்றுவது ஒரு தாயின் கனவு. இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஏற்படும் தடைகள், குறைந்த பால் உற்பத்தி உட்பட. இதைப் போக்க, Busui உணவை உண்ணலாம் ஊக்கி தாய்ப்பால்.
பூஸ்டர்கள் தாய்ப்பால் என்பது தாய்ப்பாலைத் தொடங்கும் என்று நம்பப்படும் உணவுகளுக்கான சொல். தொடங்குதல் கூடுதலாக, வகைப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஊக்கி தாய்ப்பால் தாய்ப்பாலின் தரத்தையும் மேம்படுத்தும்.
உணவு வகை பூஸ்டர்கள் தாய்ப்பால்
உண்மையில், குறைந்த பால் உற்பத்தி பொதுவானது. இருப்பினும், இது குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தின் போதுமான அளவு கூடுதல் ஃபார்முலா பால் கொடுக்க விரும்புவதற்கும், தனது குழந்தை 6 முழு மாதங்களுக்கு பிரத்தியேகமான தாய்ப்பாலைத் தொடர்ந்து பெறுவதற்கும் இடையே ஒரு இக்கட்டான நிலையில் தாயை வைக்கலாம்.
குழந்தைகளுக்கு ஃபார்முலா பால் கொடுக்க முடிவு செய்வதற்கு முன், உணவை முயற்சிப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது ஊக்கி கீழே தாய் பால்:
1. கீரை
கீரை என்பது புசுய் ஒரு காய்கறியாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய காய்கறி வகைகளில் ஒன்றாகும் ஊக்கி தாய்ப்பால். இந்த பச்சைக் காய்கறியில் இரும்புச் சத்து அதிகம் இருப்பதால், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு, குறிப்பாக பிரசவத்தின்போது அதிக ரத்தப்போக்கு உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் நல்லது.
இரத்தத்தில் குறைந்த இரும்பு அளவு பால் உற்பத்தியைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இரும்பு ஹீமோகுளோபினின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், இது இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் புரதமாகும்.
எனவே, இரும்புச்சத்து குறைபாடு மார்பகத்தில் பால் உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகள் உட்பட திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதைக் குறைக்கும். இதனால் தாய்ப்பால் உற்பத்தி உகந்ததாக இருக்காது.
2. சுண்டல்
எனப் பயன்படுத்தக்கூடிய பிற உணவு வகைகள் ஊக்கி தாய் பால் உள்ளது சுண்டல். இந்தோனேசியாவில், இந்த உணவு பெரும்பாலும் கொண்டைக்கடலை என்று அழைக்கப்படுகிறது. கொண்டைக்கடலையில் தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியைத் தூண்டக்கூடிய பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் நிறைந்துள்ளன. அதுமட்டுமின்றி, இந்த பருப்புகளில் புரதச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது குழந்தைகளின் உகந்த வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
3. பாதம் கொட்டை
அனைத்து வகையான கொட்டைகள் உண்மையில் பயன்படுத்தப்படலாம் ஊக்கி தாய்ப்பால். எனினும், பாதாம் மற்றவர்கள் மத்தியில் சிறந்த உட்பட. அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம், வைட்டமின் ஈ, கால்சியம், துத்தநாகம், மற்றும் இரும்பு உள்ளே பாதாம் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலின் உற்பத்தி மற்றும் தரத்தை அதிகரிக்க முடியும்.
4. பழுப்பு அரிசி
ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் ஊக்கி இந்த மார்பக பால் பால் உற்பத்திக்கு பொறுப்பான ஹார்மோன்களின் வேலையை ஆதரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. எனவே, பழுப்பு அரிசியை உட்கொள்வது புசுயியின் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.
கூடுதலாக, பழுப்பு அரிசியில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, எனவே அதை மாற்றாக அல்லது வெள்ளை அரிசி கலவையாக உட்கொள்வது நல்லது, குறிப்பாக புசுய் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால்.
5. ஓட்ஸ்
ஓட்ஸ் நார்ச்சத்து, கால்சியம், இரும்பு மற்றும் பி வைட்டமின்கள் போன்ற தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும் பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. ஓட்ஸ் வழக்கமாக கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. Busui சாப்பிடலாம் ஓட்ஸ் என ஊக்கி Busui அனுபவிக்கும் மார்பக பால் உற்பத்தியில் குறைவு என்றால், தாய்ப்பால் கொடுப்பது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படலாம்.
6. பூண்டு
அன்றாட சமையல் மசாலாப் பொருட்களில் ஒரு பகுதியாக மாறிய தாவரங்களையும் பயன்படுத்தலாம் ஊக்கி தாய்ப்பால். புசுயி சாப்பிடும்போது, பூண்டு தாய்ப்பாலின் வாசனையையும் சுவையையும் மாற்றும்.
பூண்டின் காரமான வாசனையும் சுவையும் சில குழந்தைகளுக்கு அதிக நேரம் பாலூட்டுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. அதிக நேரம் தாய்ப்பால் கொடுப்பதால், வெளியேறும் பாலும் அதிகமாக இருக்கும். இது தானாக உடலை அதிக பால் உற்பத்தி செய்ய தூண்டும்.
இருப்பினும், இந்த பண்புகள் சில குழந்தைகளில் காணப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு பூண்டு அதிகம் சாப்பிடும்போது வயிற்றுவலி எளிதில் வருவதாகக் கூறுகிறார்கள்.
7. வெந்தயம்
வெந்தயம் (டிரிகோனெல்லா ஃபோனம்-கிரேகம்), அல்லது பெரும்பாலும் வெந்தய விதைகள் என்று குறிப்பிடப்படுவது, இயற்கையான தாய்ப்பாலை ஊக்குவிப்பவர்களில் ஒன்றாகும், இது Busui உட்கொள்வது நல்லது. வெந்தயம் நுகர்வுக்குப் பிறகு 24-72 மணி நேரத்திற்குள் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
என மட்டுமல்ல ஊக்கி தாய்ப்பால், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த விதைகள் மேலும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை இருமல், தொண்டை வலி, மாதவிடாய் வலி மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு கூட சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. தவிர வெந்தயம், பெருஞ்சீரகம் போன்ற பல்வேறு உணவு வகைகளையும் தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க பயன்படுத்தலாம்.
பயன்படுத்தப்படும் என்று நம்பப்படும் பல உணவுகள் உள்ளன ஊக்கி தாய்ப்பால். இந்த உணவுகள் அடிப்படையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் Busui மற்றும் சிறியவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. பால் உற்பத்தி மற்றும் தரத்தை அதிகரிக்க Busui இந்த உணவுகளை முயற்சி செய்யலாம்.
இருப்பினும், இந்த உணவுகள் பக்க விளைவுகள் உள்ளதா இல்லையா என்பதையும், இந்த உணவுகள் Busui மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகிறதா இல்லையா என்பதையும் கண்காணிக்கவும்.
Busui நுகரப்படும் போது ஊக்கி தாய்ப்பால் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்காது, மேலும் உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான பால் கிடைக்காததற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது, புசுயி உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த சிறிய தாய்ப்பாலுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் உடல்நலப் பிரச்சனை காரணமாக இருக்கலாம்.
