இயற்கையாக முகத்தை பொலிவாக்க பல்வேறு வழிகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

பிரகாசமான மற்றும் அழகான முக தோலைப் பெற, நீங்கள் எப்போதும் விலையுயர்ந்த தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் அல்லது அழகு நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. உங்கள் முகத்தை இயற்கையாகவே ஒளிரச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன, நீங்கள் விரும்பும் முக தோலைப் பெற நீங்கள் செய்யலாம்.

பளபளப்பான சிவந்த முக தோலைப் பெறுவது அனைவரின் கனவாகும். எனவே, பலவிதமான சிகிச்சைகள் செய்து, விலையுயர்ந்த முகப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள், சருமம் பொலிவாகக் காட்சியளிக்கும் ஒரு சிலரே இல்லை.

உண்மையில், இந்த சிகிச்சை தயாரிப்புகள் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது, மேலும் தோல் வகைக்கு ஏற்ப சரியாகப் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால் அல்லது தோல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தையும் கூட ஏற்படுத்தலாம்.

உங்கள் முகத்தை பிரகாசமாக்குங்கள் ஈபின்வரும் முறையுடன்

இயற்கையான முறையில் முகத்தை ஒளிரச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன, அவை ஒப்பனை நடைமுறைகள் அல்லது சில தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை விட மிகவும் பயனுள்ளவை, மிகவும் மலிவு மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானவை. இயற்கையாகவே உங்கள் முகத்தை ஒளிரச் செய்வதற்கான சில வழிகளை நீங்கள் செய்யலாம்:

1. விடாமுயற்சி மீகழுவுதல் டபிள்யூஆஹா

சுத்தமான முகமே பொலிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு முக்கியமாகும். உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முறையாவது, இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும், காலையில் எழுந்ததும் தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் முகத்தை கழுவும் போது, ​​தோல் எரிச்சலைத் தடுக்க லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்தவும்.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் பிறகு அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே பயணம் செய்த பிறகு உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் முகத்தில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வையை அகற்றலாம். உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின், சருமத்தை மாய்ஸ்சுரைசராகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க சரும மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

2. நுகர்வு மீஎன்று பிசரி uக்கான கேதோல்

முகத்தின் தோல் பிரகாசமாக இருக்க, சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும்:

• புரதங்கள், குறிப்பாக கொலாஜன்.
• ஒமேகா -3 கொண்டிருக்கும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்.
• துத்தநாகம்.
• வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் ஈ உள்ளிட்ட பல்வேறு வைட்டமின்கள்.
• ஆக்ஸிஜனேற்றம்.

இந்தச் சத்துக்களை முட்டைக்கோஸ், கீரை, கடலைப்பருப்பு, மீன், முட்டை, வெண்ணெய், தயிர் போன்ற அதிக சத்துள்ள உணவுகளில் காணலாம்.

உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பிரகாசமாகவும் வைத்திருக்க, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அல்லது சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை சருமத்தை உலர்த்தும்.

3. பாதுகாக்கவும் டபிள்யூஆஹா ஈஅரி கள்inar மீசூரியன்

பகலில் புற ஊதா (UV) கதிர்களைக் கொண்ட சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். காரணம், புற ஊதா கதிர்களின் தீவிரம் மதியம் 11.00-15.00 மணிக்கு ஏற்படுகிறது. நீண்ட காலத்திற்கு UV கதிர்களை அடிக்கடி வெளிப்படுத்துவது சருமத்திற்கு சேதம், முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

இருப்பினும், இது பகலில் உங்கள் செயல்பாடுகளைத் தடுக்க வேண்டாம். நீண்ட கை கொண்ட ஆடைகள், சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் தொப்பி அணியவும், வெளியில் செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

4. ஓய்வு எந்த போதும்

தூக்கம் என்பது அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெளிப்பாட்டால் சேதமடைந்த சரும செல்களை சரிசெய்வதற்கான உடலின் இயற்கையான செயல்முறையாகும். உடல் அடிக்கடி அழுத்தம், சூரிய ஒளி, மற்றும் மாசு அல்லது சிகரெட் புகை ஆகியவற்றால் இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் இல்லையென்றால், உங்கள் முக தோல் மங்கலாக இருக்கும், மேலும் கண்களைச் சுற்றி நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் கருமையான வட்டங்கள் (பாண்டா கண்கள்) தோற்றத்தைத் தூண்டும்.

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7-9 மணிநேரம் தூங்குவதை உறுதிசெய்து, தரமான தூக்கத்தைப் பெற படுக்கைக்கு 6 மணி நேரத்திற்கு முன் கனமான உணவு அல்லது காபியைத் தவிர்க்கவும்.

5. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

மன அழுத்தம் உங்கள் சருமத்தை மங்கலாக்குவது மட்டுமல்லாமல், முகப்பரு போன்ற தோல் பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

எனவே, பளபளப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற நீங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க வேண்டும். மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் பல வழிகளில் செய்யப்படலாம், அதாவது தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, பொழுதுபோக்குகள் செய்வது மற்றும் தளர்வு, யோகா அல்லது தியானம் செய்வது.

6. ஆர்உடற்பயிற்சி செய்ய

வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், முக தோலின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் பராமரிக்கலாம், இதனால் தோல் பளபளப்பாகவும் இளமையாகவும் இருக்கும். எனவே, தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது, ஜாகிங் போன்ற லேசான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

7. பயன்படுத்தவும் மீஎண்ணெய் கேகழுகு

ஆராய்ச்சியின் படி, தேங்காய் எண்ணெயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை கிருமிகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கும். கூடுதலாக, தேங்காய் எண்ணெய் முகப்பருவைக் கையாள்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் சுத்தப்படுத்தியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது ஒப்பனை.

இரவில் படுக்கும் முன் போதுமான அளவு தேங்காய் எண்ணெயை முகத்தில் தடவவும். முகப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்யவும், பின்னர் சுத்தமான தண்ணீரில் துவைக்கவும் அல்லது மென்மையான முக திசுக்களைப் பயன்படுத்தவும். தேங்காய் எண்ணெயை ஒரு மெல்லிய அடுக்கை ஒரே இரவில் முகத்தில் விட்டு, மறுநாள் சுத்தம் செய்யும் வரை மீண்டும் துவைக்கவும்.

தேங்காய் எண்ணெய் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது கற்றாழையுடன் மாற்றலாம்.

மேலே உள்ள படிகளுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் முகத்தை இயற்கையாக எப்படி ஒளிரச் செய்வது என்பது புகைபிடிக்காமல் இருப்பது அல்லது சிகரெட் புகைக்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் செய்யலாம். சிகரெட்டில் உள்ள நச்சுத்தன்மை மற்றும் அவற்றின் புகை சருமத்தை வறண்டு, மந்தமான மற்றும் விரைவாக சேதப்படுத்தும்.

ஒவ்வொருவரின் முகத் தோலின் வகையும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், மேற்கூறிய இயற்கையான மின்னூட்டல் முறைகளைச் செய்வதற்கு முன் முதலில் தோல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. உங்கள் முகத்தின் தோல் வகைக்கு ஏற்ப, சரியான முகத்தை எவ்வாறு ஒளிரச் செய்வது என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்க உதவுவார்.