6 மாத குழந்தைக்கான உணவின் பகுதியை அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால், அந்த வயதில் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலுக்கான நிரப்பு உணவுகள் அல்லது நிரப்பு உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளன. எனவே, குழந்தைகளால் உட்கொள்ளக்கூடிய உணவுத் தேர்வுகள் மற்றும் பகுதிகள் பற்றி என்ன?
6 மாத வயதிற்குள் நுழையும் போது, குழந்தை நிரப்பு உணவுகளை (MPASI) பெற தயாராக உள்ளது. ஏனெனில் தாய்ப்பாலால் குழந்தைகளின் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது.
எனவே, உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க, தாய் முதல் திட உணவைக் கொடுப்பதன் மூலம் தனது ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
6 மாத குழந்தைகளுக்கு MPASI மற்றும் உணவுப் பகுதிகளை வழங்குவதற்கான விதிகள்
6 மாத குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகளை வழங்குவதற்கு முன், அவர் தயாராக இருக்கிறாரா என்பதைக் கவனியுங்கள். திட உணவுகளை உட்கொள்ளத் தயாராக இருக்கும் குழந்தைகளின் பண்புகள் பின்வருமாறு:
- தன் தலையையே பிடித்துக் கொள்ள வல்லவன்
- உதவி இல்லாமல் உட்கார்ந்து
- உணவை அடைவது மற்றும் உணவு அல்லது கட்லரிகளைப் பற்றிக்கொள்வது போன்ற உணவில் ஆர்வம்
- உணவு வாய்க்குள் நுழையும் போது அனிச்சையானது வாயைத் திறந்து நாக்கை வெளியே தள்ளும்
- இன்னும் பல் துளிர்க்கவில்லை என்றாலும் கடித்து மெல்ல முயல ஆரம்பிக்கிறது
உங்கள் குழந்தை நிரப்பு உணவுகளைப் பெறத் தயாராக இருக்கும் போது, நீங்கள் பழங்கள், காய்கறிகள் அல்லது பிற சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகளை ஒரு நேரத்தில் குறைந்தது 2-3 தேக்கரண்டி கொடுக்கத் தொடங்க வேண்டும்.
உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது, அவர் குழந்தை இருக்கையில் அமைதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் அமர்ந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை நிரப்பு உணவுகளை கொடுக்கலாம்.
இருப்பினும், தாய்மார்கள் தொடர்ந்து ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் லிட்டில் ஒன் முக்கிய ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலாக தாய்ப்பாலைத் தொடர ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.
MPASI இல் தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள்
உங்கள் குழந்தை 6 மாதமாக இருக்கும் போது அவரது வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க, அவருக்கு வழங்கப்படும் உணவின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். MPASI மூலம் உங்கள் குழந்தைக்கு வழங்கப்பட வேண்டிய பல்வேறு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் பின்வருமாறு:
- புரத
- கார்போஹைட்ரேட்
- கொழுப்பு
- கால்சியம்
- இரும்பு
- துத்தநாகம்
- வைட்டமின்
இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் குழந்தை பல்வேறு உணவுகளில் இருந்து பெறலாம்:
- பூசணி, கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு உள்ளிட்ட காய்கறிகள்
- வாழைப்பழம், வெண்ணெய், மாம்பழம் போன்ற சுத்தமான பழங்கள்
- எலும்பில்லாத கோழி மற்றும் மீன் என பிசைந்த பல்வேறு இறைச்சிகள்
- தயிர் மற்றும் சீஸ் போன்ற பல்வேறு பால் பொருட்கள்
- முட்டை, டோஃபு மற்றும் டெம்பே
தேன், பசும்பால், வேகவைக்காத முட்டைகள் போன்ற குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கக் கூடாத பல வகையான உணவுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, தாய்மார்கள் சிறியவருக்கு வழங்கப்படும் உணவை பதப்படுத்துவதற்கு முன் உணவு பொருட்கள் மற்றும் கைகளின் தூய்மை குறித்தும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
6 மாதங்களில் நிரப்பு உணவு என்பது குழந்தைகளுக்கு திட உணவை உண்ணுவதற்கான ஆரம்ப கட்டமாகும். எனவே, உங்கள் குழந்தை திட உணவை உண்ணும்போது சில உணவுப் பகுதிகளை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. பிசைந்த உணவைக் கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உணவுக்கு இடையில் தண்ணீரையும் கொடுக்கலாம், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.
குழந்தைகள் வளர வளர, அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவையும் அதிகரிக்கும். 6 மாத குழந்தைக்கான உணவின் வகை மற்றும் பகுதியை ஒழுங்காக ஒழுங்குபடுத்துவது அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான ஊட்டச்சத்துக்களை சந்திக்க உதவும்.
உங்கள் குழந்தை உண்ணும் உணவின் வகை மற்றும் பகுதியைப் பற்றி உங்களுக்கு இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், குழந்தை மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.
