ஆரோக்கியத்திற்கான தைம் இலைகளின் பல்வேறு நன்மைகள்

தைம் இலைகள் பெரும்பாலும் மசாலா மற்றும் சமையலுக்கு மசாலாவாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், உணவுப் பொருளாக அதன் நன்மைகளுக்குப் பின்னால், தைம் இலைகள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க மூலிகை மருந்தாகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

லத்தீன் பெயருடன் தைம் தைமஸ் வல்காரிஸ் இதை புதிய அல்லது உலர்ந்த வடிவில் உட்கொள்ளலாம். சமையல் மசாலாப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுவதைத் தவிர, தைம் மூலிகை டீகளாகவும், நறுமண சிகிச்சைக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களாகவும், பாரம்பரிய மருந்துகளாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஆரோக்கியத்திற்கான தைம் இலைகளின் செயல்திறன்

தைம் இலைகளில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி, வைட்டமின் சி, ஃபோலேட், இரும்பு, போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. துத்தநாகம், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம். கூடுதலாக, தைம் இலைகளில் பாலிபினால்கள் மற்றும் பல்வேறு வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன தைமால். பொருள் தைமால் இதுவே தைமுக்கு தனித்துவமான நறுமணத்தை அளிக்கிறது.

மேலே உள்ள பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, தைம் இலைகள் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது, அவற்றுள்:

1. இருமல் நீங்கும்

தைம் இலை சாறு கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் காய்ச்சல் மற்றும் ARI காரணமாக இருமல் சிகிச்சைக்கு இயற்கையான இருமல் மருந்தாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. தைம் இலைகளில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உள்ளடக்கம் இதற்குக் காரணம் என்று கருதப்படுகிறது.

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்

தைம் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாகும். தைம் இலைகளில் உள்ள பொருட்கள் நோயை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்து உடலின் எதிர்ப்பை வலுப்படுத்த உதவுவதாக அறியப்படுகிறது.

3. தோல் அழற்சி மற்றும் எரிச்சலை நீக்குகிறது

அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் முகப்பரு போன்ற அழற்சி நிலைகள் மற்றும் தோலில் ஏற்படும் எரிச்சல் போன்றவற்றை தைம் இலைகள் நீக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி தைமால் தைம் இலைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.

4. மன அழுத்தத்தை போக்க உதவுகிறது

தைம் இலைகளின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. அரோமாதெரபியாகப் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​எண்ணெய் ஒரு அமைதியான மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது.

5. வலியை நீக்குகிறது

தைம் இலைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பொருட்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்களுக்கு நன்றி, தைம் இலைகள் தேநீர் அல்லது மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸாக உட்கொள்ளப்படுவது வலியைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, உதாரணமாக மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் பிடிப்புகள் காரணமாக.

மேலே உள்ள சில நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, தைம் இலைகள் ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் வாயைப் பராமரிக்கவும், அத்துடன் வாய் துர்நாற்றத்தை போக்கவும் மூலிகை மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலே உள்ள தைம் இலைகளின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இன்னும் சிறிய அளவிலான ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளுக்கு மட்டுமே. எனவே, ஒரு சிகிச்சையாக தைம் இலைகளின் மருத்துவப் பயன்கள் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும், குறிப்பாக அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு நிலை குறித்து.

அஜீரணம் மற்றும் தலைவலி போன்ற பல்வேறு பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகள் இருப்பதால், தைம் இலைகளை அதிகமாக உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படவில்லை.

பொதுவாக, தைம் இலைகள் மூலிகை தேநீர் அல்லது சமையல் பொருட்களாக சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் தைம் இலைகளைக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.