ஃபிஸி பானங்கள் உண்மையில் வெப்பமான காலநிலையின் மத்தியில் தாகத்தைத் தணிக்க ஒரு இலக்காகும். இருப்பினும், இந்த வகை பானத்தை அதிகமாக உட்கொண்டால், அதில் உள்ள உள்ளடக்கம் காரணமாக அதிக எடை மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும்.
கார்பனேற்றப்பட்ட நீர், இனிப்புகள், சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் ஆகியவை பொதுவாக குளிர்பானங்களில் உள்ள பொருட்கள். உண்மையில், சில வகையான குளிர்பானங்களில் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை சிறிய அளவில் இருந்தாலும்.
காலப்போக்கில், இந்த குளிர்பானங்களில் உள்ள பல்வேறு பொருட்கள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, அதன் நுகர்வு குறைக்க முக்கியம்.
ஃபிஸி பானங்களால் ஏற்படும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள்
குளிர்பானங்களை அதிகமாகவோ அல்லது நீண்டகாலமாகவோ உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பின்வருமாறு:
1. பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு
அதிக சர்க்கரை உள்ள குளிர்பானங்களை தினமும் உட்கொள்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
குளிர்பானங்களை உட்கொள்ளும் பழக்கம் அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வீக்கத்துடன் தொடர்புடையதாக இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது என்று கருதப்படுகிறது.
2. உடல் பருமன்
ஃபிஸி பானங்கள் உடல் பருமனுக்கு ஒரு காரணம், குறிப்பாக அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது. குளிர்பானங்களில் உள்ள அதிக சர்க்கரை கொழுப்பு திரட்சியை உடல் பருமனை ஏற்படுத்துகிறது.
3. சர்க்கரை நோய்
இந்த ஒரு குளிர்பானத்தின் விளைவு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லதல்ல. மிக அதிக சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் மற்றும் குளிர்பானங்களில் மற்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், நீரிழிவு தொடர்பான சிக்கல்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
4. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
குளிர்பானங்களில் உள்ள பாஸ்போரிக் அமிலம் மற்றும் காஃபின் ஆகியவை எலும்புகளுக்கு கால்சியம் உறிஞ்சுதலின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, அதிக அளவு மற்றும் அடிக்கடி உட்கொள்ளும் போது, இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
5. மூளை செயல்பாட்டில் பாதிப்பு
குளிர்பானங்களில் பொதுவாக ஃபைனிலாலனைன் கொண்ட அஸ்பார்டேம் போன்ற செயற்கை இனிப்புகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. நீண்ட காலத்திற்கு அதிகமாக உட்கொண்டால், மரபணுக் கோளாறான ஃபைனில்கெட்டோனூரியா உள்ளவர்களுக்கு மூளை பாதிப்பு, மனநல குறைபாடு, வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
ஒருவருக்கு இந்தக் கோளாறு இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய பொதுவாக இரத்தப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன. அதிக அளவு அஸ்பார்டேம் கொண்ட பானங்களை உட்கொள்வது மூளையில் பெனிலாலனைன் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
எனவே, குளிர்பானங்கள் உட்பட செயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் நுகர்வு குறிப்பாக பின்வரும் நிபந்தனைகள் உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே இருக்க வேண்டும்:
- தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் மனநல கோளாறுகள் இருப்பதால், ஃபைனிலாலனைன் கவலை தாக்குதல்களை மோசமாக்கும்.
- ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள் அல்லது லெவோடோபா கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
- தசை இயக்கக் கோளாறுகளால் அவதிப்படுவார்கள் தாமதமான டிஸ்கினீசியா
7. பல் சொத்தை
குளிர்பானங்களில் பொதுவாக அதிக அளவு சர்க்கரை, அதாவது குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ளது. இரண்டு பொருட்களும் குழிவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
கூடுதலாக, சில குளிர்பானங்களில் பல் பற்சிப்பி சேதப்படுத்தும் அமிலங்கள் உள்ளன. தொடர்ந்து பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃபிஸி பானங்கள் குடிக்கும் போது வைக்கோலைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை பல் சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
தற்போது, சர்க்கரை குறைந்த குளிர்பானங்கள் சந்தையில் உள்ளன. ஏற்படக்கூடிய உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க இந்த வகையான குளிர்பானங்களுக்கு மாறலாம்.
இருப்பினும், நுகர்வு அளவு இன்னும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். வழக்கமான சோடாவை விட டயட் சோடாவில் கலோரிகள் குறைவாக இருந்தாலும், தினமும் குடிப்பதற்கு இது நல்ல பானமல்ல. மினரல் வாட்டர், சர்க்கரை இல்லாத தேநீர் அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் குளிர்பானங்களை விட சிறந்தது.
பாதுகாப்பான அளவு குளிர்பான நுகர்வு பற்றி மேலும் அறிய, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம். எனவே ஆலோசனைகளை விரைவாக மேற்கொள்ள முடியும், நீங்கள் அம்சங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் அரட்டை ALODOKTER பயன்பாட்டில் உள்ள மருத்துவர்களுடன்.
