கர்ப்ப காலத்தில் சூடாக பொதுவாக கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தோன்றும். குழந்தை பிறந்து தாய்ப்பாலூட்டும் காலத்திற்குள் இந்த புகார் இயற்கையாகவே தொடரலாம். எனவே, இது எதனால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது?
அடிக்கடி வெப்பம் மற்றும் வியர்வை போன்ற உணர்வு பல கர்ப்பிணி பெண்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு புகார். பகலில் அல்லது வானிலை வெப்பமாக இருக்கும் போது மட்டுமல்ல, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இரவில் வெப்பம் மற்றும் வியர்வை அல்லது காற்றின் வெப்பநிலை மிகவும் சூடாக இல்லாதபோது கூட உணரலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிக்கடி சூடாக இருப்பதற்கான காரணங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் சூடாக இருப்பது ஒரு சாதாரண நிலை. கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் இது நிகழ்கிறது. பின்வரும் சில விஷயங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அடிக்கடி சூடாக இருக்கும்:
1. ஹார்மோன் அளவுகளில் மாற்றங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் அளவு மாறலாம். கர்ப்பகால ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சில புகார்களை உணர வைக்கலாம், அவை: காலை நோய் மற்றும் அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை. உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிக வெப்பம் மற்றும் வியர்வை ஏற்படும்.
2. அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம்
கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடலில் இரத்தத்தின் அளவு கர்ப்பத்திற்கு முன் 50% க்கும் அதிகமாக அதிகரிக்கும். இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சூடாகவும், வியர்வையை எளிதாகவும் உணர வைக்கும்.
3. உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்
கரு வளரும்போது, கருவுற்றிருக்கும் பெண்ணின் வளர்சிதை மாற்றமானது, கருவில் உள்ள கருவின் வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் துணைபுரியும். வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிப்பதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல் வெப்பநிலையும் அதிகரித்து, உடலை அதிகமாக வியர்க்கச் செய்யும்.
4. மேம்படுத்தப்பட்ட செயல்திறன் மற்றும் இதய துடிப்பு
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இதயம் வழக்கத்தை விட கடினமாக இரத்தத்தை பம்ப் செய்கிறது, எனவே இதயத் துடிப்பும் வேகமாக இருக்கும். இந்த நிலை உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வெப்பம் மற்றும் வெப்ப உணர்வின் தோற்றத்தை தூண்டும்.
கூடுதலாக, வளரும் கருவின் நிலை மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் அதிகரிக்கும் உடல் எடை, கர்ப்பிணிப் பெண்களை எளிதில் சூடாகவும் வியர்வையாகவும் ஆக்குகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சூடான பிரச்சனைகளை சமாளிப்பதற்கான குறிப்புகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதோடு, கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி சூடாகவும், வியர்வையாகவும் இருப்பதால், நீரிழப்பு, பலவீனம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் ஏற்படும். கர்ப்பிணிப் பெண்களால் உணரப்படும் வெப்பத்தை கருவில் இருக்கும் கருவில் உணர முடியும், மேலும் கருவை அழுத்தமாக உணர வைக்கும்.
எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் வெப்பத்தை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. கர்ப்ப காலத்தில் வெப்பத்தைத் தடுக்கும் புகார்களைத் தடுக்கவும் சமாளிக்கவும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:
1. வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வியர்வையை எளிதில் உறிஞ்சுவதற்கு தளர்வான மற்றும் பருத்தி ஆடைகளை அணிய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அதேபோல் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பயன்படுத்தும் விரிப்புகள் மற்றும் போர்வைகள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தூங்கும் போது சூடாகாமல் இருக்க மென்மையான மற்றும் வசதியான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
2. தினமும் போதுமான குடிநீர் தேவை
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6-8 கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது அதிக வெப்பமான காலநிலையில் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். வீட்டிற்கு வெளியே பயணம் செய்யும் போது, தாகம் வரும் வரை காத்திருக்காமல், குளிர்ந்த நீரை ஒரு பாட்டிலைக் கையில் வைத்துக் கொண்டு, தொடர்ந்து குடியுங்கள்.
3. உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது
உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பழச்சாறு அல்லது குளிர்ந்த தயிர் போன்ற ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களையும் சாப்பிடலாம்.
4. காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது டீ அல்லது காபி குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும். எனவே, டீ அல்லது காபி போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்களை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். கர்ப்பிணிகள் குளிர்ந்த நீர், புதிய பழச்சாறு அல்லது குடிப்பது நல்லது மிருதுவாக்கிகள் தாகமாக இருக்கும் போது.
5. தவறாமல் நீந்த முயற்சிக்கவும்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வெப்பத்தைத் தணிக்க நீச்சல் ஒரு விருப்பமாக இருக்கும். அதுமட்டுமல்லாமல், நீச்சல் கர்ப்பிணிப் பெண்களை மிகவும் நிதானமாக ஆக்குகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி மற்றும் வீங்கிய கால்கள் போன்ற பிற புகார்களைப் போக்க உதவுகிறது.
கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் விசிறி அல்லது குளிரூட்டியை (ஏசி) பயன்படுத்தலாம், இதனால் அறை அல்லது அறை குளிர்ச்சியாக இருக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களும் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கலாம் அல்லது ஈரமான துண்டினால் உடலைத் துடைத்தால் உடல் விரைவில் குளிர்ச்சியடையும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வீட்டிற்கு வெளியே பயணம் செய்ய விரும்பினால், மின்விசிறி அல்லது பாட்டிலைக் கொண்டு வாருங்கள் தெளிப்பு முகத்திற்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்க குளிர்ந்த நீர் உள்ளது. முடிந்தவரை நேரடி சூரிய ஒளியை நீண்ட நேரம் தவிர்க்கவும்.
அடிப்படையில், கர்ப்ப காலத்தில் சூடாக இருப்பது ஒரு சாதாரண நிலை மற்றும் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வெப்பம் காய்ச்சல், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, பலவீனம் மற்றும் தசை வலி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது நல்லது.
