பாலியல் துன்புறுத்தலுக்கு ஆளானவர்களில் சிலர் அமைதியை தேர்வு செய்வதில்லை மற்றும் சேமிக்க சம்பவம் இதயத்தை உடைக்கும் அது தனியாக. காரணம் கே இருக்கலாம்அவமான அரங்கம், குற்றம் சாட்டப்படும் என்ற பயம், அல்லது குற்றவாளியால் அச்சுறுத்தப்பட்டவர். அதேசமயம்,இது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். உனக்கு தெரியும்.
பாலியல் துன்புறுத்தல் என்பது பாதிக்கப்பட்டவரின் மீது கட்டாயப்படுத்தப்படும் அல்லது அச்சுறுத்தப்படும் எந்தவொரு பாலியல் செயலாகும், அது வாய்மொழியாகவோ, உடல் ரீதியாகவோ அல்லது சில அறிகுறிகளாகவோ இருக்கலாம், அவை புண்படுத்தப்பட்டதாகவோ, அவமானப்படுத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது மிரட்டப்பட்டதாகவோ இருக்கலாம்.
பாலியல் துன்புறுத்தல் பல வடிவங்களை எடுக்கலாம், கற்பழிப்பு, மயக்கும் நடத்தை, அல்லது அனுமதியின்றி பாதிக்கப்பட்டவரின் உடலைத் தொடுதல், ஆபாசப் பொருட்களைக் காட்டுதல் அல்லது கட்டாய பாலியல் ஆசைகள் வரை. பாலியல் துன்புறுத்தலை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் அனுபவிக்கலாம்.
பாலியல் துன்புறுத்தலின் தாக்கம்
பாலியல் துன்புறுத்தலுக்கு பலியாவது என்பது கடுமையான உளவியல் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பேரழிவாகும். இந்த இதயத்தை உடைக்கும் சம்பவத்திற்குப் பிறகு, பாலியல் துன்புறுத்தலுக்கு ஆளானவர்கள் சிலருக்கு உடல் மற்றும் மன காயங்கள் ஏற்படவில்லை.
இருப்பினும், பாலியல் துன்புறுத்தலை அனுபவித்த அனைவருக்கும் அதை வெளிப்படுத்த தைரியம் இல்லை. பாலியல் துன்புறுத்தலை அனுபவித்த பிறகு, ஒரு நபர் பின்வரும் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகளில் சிலவற்றை அனுபவிக்கலாம்:
- கோபம் கொள்வது எளிது
- பயம் அல்லது பாதுகாப்பற்ற உணர்வு
- குற்ற உணர்வு அல்லது உங்களை வெறுப்பது
- தூக்கம் மற்றும் பதட்டம் பிரச்சனை
- மற்றவர்களை நம்புவது கடினம்
கூடுதலாக, பாலியல் துன்புறுத்தலுக்கு ஆளானவர்கள் உதவி பெறாதவர்கள், மன அழுத்தம், PTSD போன்ற பல்வேறு உளவியல் பிரச்சனைகளால் தற்கொலை செய்து கொள்ளும் அபாயத்தில் உள்ளனர். பாலியல் துன்புறுத்தலுக்கு ஆளாகும் பல பெண்களும் இந்த செயல்களின் விளைவாக கர்ப்பமாகிறார்கள்.
பாலியல் துன்புறுத்தலைக் கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்களில் பாலியல் துன்புறுத்தலை அனுபவித்தவர்கள், உங்களை மன்னிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இந்த பேரழிவை மட்டும் தாங்கிக்கொள்ள உங்களை மூடிக்கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் நிலை படிப்படியாக குணமடைய, பாலியல் துன்புறுத்தலைக் கையாள்வதற்கான பல குறிப்புகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
1. உடனே செயல்பட தைரியம்
நீங்கள் உண்மையில் யாராலும் மற்றும் எங்கிருந்தும் துன்புறுத்தப்பட்டதாக உணர்ந்தால், அந்த நேரத்தில் ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்க பயப்பட வேண்டாம். தவறாக நடந்து கொண்ட நபரை கண்டிப்பதன் மூலமோ அல்லது சண்டையிடுவதன் மூலமோ நீங்கள் நேரடியாக எதிர்கொள்ள முடியும்.
இருப்பினும், நீங்கள் உண்மையிலேயே தனியாக இருந்தால், விலகிச் சென்று பாதுகாப்பான இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும், பின்னர் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் உதவி கேட்கவும் அல்லது சம்பவத்திற்கு நெருங்கிய நபர் அல்லது அதிகாரிகளை தொடர்பு கொள்ளவும்.
2. நெருங்கிய நபரிடம் சொல்லுங்கள்
பாலியல் துன்புறுத்தல் போன்ற ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை சந்திப்பது நிச்சயமாக எளிதான காரியம் அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் அதை தனியாக கையாள்வது. நீங்கள் நம்பக்கூடிய மற்றும் கேட்கக்கூடிய நெருங்கிய நபரிடம் சொல்ல முயற்சிக்கவும் ஆதரவு அவர்களிடமிருந்து.
உங்கள் கதைகளைச் சொன்ன பிறகு, அதிகாரிகள், மருத்துவர்கள் அல்லது உளவியலாளர்களின் உதவியைப் பெற உங்களுடன் வருமாறு அவர்களிடம் கேட்கலாம். பாலியல் துன்புறுத்தலைக் கையாளும் போது நீங்கள் ஒரு வழியைக் கண்டறிய, இதைச் செய்வதும் முக்கியம்.
3. ஆலோசனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மன
பாலியல் துன்புறுத்தல் பாதிக்கப்பட்டவர்களை அதிர்ச்சி, பயம், கடுமையான மன அழுத்தம், கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள் போன்ற பல்வேறு உளவியல் கோளாறுகளை அனுபவிக்கச் செய்யும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பிரச்சனை மோசமாகிவிடும்.
எனவே, பாலியல் துன்புறுத்தலுக்கு ஆளானவர்கள், அவர்களின் மனநிலையை மீட்டெடுக்க, உளவியல் நிபுணர் அல்லது மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு ஆலோசனை அமர்வுக்கு உட்படுத்தப்படும் போது, பாதிக்கப்பட்டவர் உளவியல் சிகிச்சையைப் பெறுவார், இதனால் அவரது மனநிலை மீட்கப்படும்.
4. சம்பவத்தை அதிகாரிகளிடம் தெரிவிக்கவும்
நீங்கள் பாலியல் துன்புறுத்தலை அனுபவிக்கும் போது செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம், இந்த சம்பவத்தை காவல்துறைக்கு புகாரளிப்பதாகும்.
பாலியல் வன்கொடுமையால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் மேலதிக உதவிக்கு கொம்னாஸ் பெரெம்புவானைப் பார்வையிடலாம். இதற்கிடையில், பாலியல் துன்புறுத்தலுக்கு ஆளானவர்கள் குழந்தைகளாக இருந்தால், இந்த சம்பவத்தை இந்தோனேசிய குழந்தைகள் பாதுகாப்பு ஆணையத்தில் (KPAI) புகாரளிக்கலாம்.
பாலியல் துன்புறுத்தலின் போது நடந்த அனைத்தையும் விவரிக்கவும்.
இது குறித்து சட்ட அமலாக்க அதிகாரிகளிடம் புகார் அளித்தால், குற்றவாளிகள் பின்னர் கைது செய்யப்பட்டு, சட்டப்படி நடவடிக்கை எடுக்கப்படும். குற்றவாளி மற்றவர்களுக்கு இதுபோன்ற செயல்களைச் செய்யக்கூடாது என்பதும் முக்கியம்.
தேவையற்ற கர்ப்பத்தை அனுபவிக்கும் பாலியல் துன்புறுத்தலுக்கு ஆளானவர்கள், நீதிமன்றத்தின் தீர்ப்பைப் பெற்ற பிறகு கருக்கலைப்பு செய்யலாம்.
பாலியல் துன்புறுத்தல் போன்ற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை எளிதில் மறப்பது இல்லை. இருப்பினும், மேலே உள்ள வழிமுறைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், கடுமையான மனநலப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க முடியும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
தேவைப்பட்டால், பாலியல் துன்புறுத்தல் சம்பவத்திற்குப் பிறகு அதிர்ச்சியிலிருந்து மீள்வதற்கு சரியான வழியைக் கண்டறிய மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகவும்.
