தொடைகளில் கொழுப்பு படிவதால், தொடைகள் பெரிதாகவும், மந்தமாகவும் இருக்கும். இது தொந்தரவான தோற்றமாகக் கருதப்படுவதால், இயற்கையான முறையில் அழகான தொடை வடிவத்தைப் பெறுவதற்காக, தொடைகளில் உள்ள கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான பல்வேறு வழிகளும் மக்களால் செய்யப்படுகின்றன. அல்லது இல்லைஉடன் பல்வேறு நடவடிக்கைஅழகியல் மற்றும் மருத்துவம்.
அதிகப்படியான தொடை கொழுப்பை அகற்ற பல்வேறு வழிகளைச் செய்வதற்கு முன், தொடைகளில் கொழுப்பு படிவுகள் எவ்வாறு நிகழ்கின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவை பெரிதாகவும், மந்தமாகவும், செல்லுலைட் தோன்றும்.
அதற்கு இணையான கலோரிகளை எரிக்காமல் அதிக கலோரிகளை உடல் உட்கொள்ளும் போது கொழுப்பு திரட்சி ஏற்படுகிறது. வயிறு, இடுப்பு மற்றும் தொடைகள் போன்ற உடலின் பல பாகங்களில் சில கொழுப்புகள் தோலின் கீழ் சேமிக்கப்படும். இதனால்தான் அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகளால் இந்த மூட்டுகள் பெரிதாக இருக்கும்.
தொடைகளில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது இயற்கை முறைகள் மற்றும் மருத்துவ முறைகள் மூலமாகவும், அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் மற்றும் அறுவை சிகிச்சையின் மூலமாகவும் இருக்கலாம்.
இயற்கை முறைகள் மூலம் தொடை கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது
தொடைகளை குறைக்க இரண்டு இயற்கை முறைகள் உள்ளன, அவை:
விளையாட்டு
தொடைகள் மற்றும் கன்றுகளை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக வடிவமைக்கக்கூடிய சில வகையான உடற்பயிற்சிகள்:
- கார்டியோ பயிற்சிகளான ஓட்டம், நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் வேகமான நடைபயிற்சி ஆகியவை சைக்கிள் ஓட்டுதலில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க சிறந்த பயிற்சியாகும்.கன்றுகள், தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களைச் சுற்றி தசையை வளர்க்கும் போது, சிறந்த தொடை வடிவத்தைப் பெற சைக்கிள் ஓட்டுதல் சிறந்த கார்டியோ உடற்பயிற்சியாகும்.
- வலிமை பயிற்சி, உதாரணமாக இயக்கத்தின் வடிவத்தில் குந்துகைகள் மற்றும் நுரையீரல்கள், கீழ் உடல் தசைகள், குறிப்பாக தொடை மற்றும் கன்று தசைகள் வலிமை பயிற்சி முடியும். போன்ற சிறப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்தி வலிமை பயிற்சி கால் சுருட்டை மற்றும் கால் அழுத்தவும், தொடைகளில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கவும் நல்லது. இந்த பயிற்சியை வீட்டிலோ அல்லது வீட்டிலோ செய்யலாம் உடற்பயிற்சி கூடம்.
ஆரோக்கியமான உணவு
உடற்பயிற்சியுடன் கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான உணவை பின்பற்றுவது, தொடைகள் மற்றும் பிற உடல் பாகங்களில் உள்ள கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் போன்ற உயர் கலோரி உணவுகளை குறைப்பதன் மூலம் இந்த நடவடிக்கையை செய்யலாம். கூடுதலாக, மெலிந்த புரதம், நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும், போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், மதுபானங்களை தவிர்க்கவும்.
அறுவைசிகிச்சை அல்லாத மருத்துவ முறைகள் மூலம் தொடை கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது
அறுவைசிகிச்சை இல்லாமல் தொடைகளை குறைக்க பல முறைகள் உள்ளன:
1. சிற்பம்
இந்த முறை லேசர் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி கொழுப்பை அழிக்கும் அல்லது விரும்பிய உடல் பகுதியில் உள்ள கெட்டியான கொழுப்பு கட்டிகளை உருக்கும் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது.
செயல்முறை செய்ய வேண்டிய நேரம் சிற்பம் சுமார் 25 நிமிடங்கள் மட்டுமே. இந்த அறுவைசிகிச்சை அல்லாத செயல்முறைக்கு மயக்க மருந்து தேவையில்லை. சிராய்ப்பு மற்றும் கூச்ச உணர்வு தோன்றக்கூடிய பக்க விளைவுகள், ஆனால் மீட்பு வேகமாக இருக்கும்.
இருப்பினும், அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு 6-12 வாரங்கள் மற்றும் பல சிகிச்சை அமர்வுகள் ஆகும்.
2. குளிர்எஸ்வழிபடுதல்
குளிர்எஸ்வழிபடுதல் உறைபனி மூலம் கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான ஒரு நுட்பமாகும். அதன் செயல்திறன் கிட்டத்தட்ட லிபோசக்ஷன் அறுவை சிகிச்சையைப் போலவே இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ஆனால் வித்தியாசம் என்னவென்றால், இந்த செயல்முறை அறுவை சிகிச்சை அல்லாதது மற்றும் குறைந்த ஆபத்து. இந்த முறையின் பக்க விளைவுகள் சிராய்ப்பு, வீக்கம், வலி மற்றும் கூச்ச உணர்வு.
வேலை ஒரு மணிநேரம் மட்டுமே ஆகும், ஆனால் முடிவுகளை 3 வாரங்கள் முதல் 3 மாதங்கள் வரை மட்டுமே பார்க்க முடியும்.
3. ஜீரோனா
அறுவைசிகிச்சை இல்லாமல் தொடை கொழுப்பை அகற்றும் இந்த முறை லேசர் ஒளி மற்றும் குளிர் வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்துகிறது, இது கொழுப்பை அழிக்க தோல் துளைகளை ஊடுருவிச் செல்லும். அதன் பிறகு, கொழுப்பு உடலில் இருந்து அகற்றப்படும். தொடைகளில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது வலியற்றது, ஆனால் பல சிகிச்சைகள் தேவை.
4. அல்ட்ரா ஷேப்
இந்த செயல்முறை அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் தொடை கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகும். அல்ட்ரா ஷேப் ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்தி உடலைச் சுருக்கி, அடிவயிறு, இடுப்பு, தொடைகள் மற்றும் மேல் கைகளில் உள்ள கொழுப்பு திசுக்களைக் குறைக்கிறது.
சிலருக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படும் உடலின் பகுதியில் லேசான சிராய்ப்பு மற்றும் வலி ஏற்படலாம்.
அறுவை சிகிச்சை மூலம் தொடை கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது
தொடைகள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் உள்ள கொழுப்பை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை முறை மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். மற்ற முறைகள் எதிர்பார்த்தபடி செயல்படாதபோது இந்த முறை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கேள்விக்குரிய செயல்பாடுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
லிபோசக்ஷன் அறுவை சிகிச்சை (llஐபோசக்ஷன்)
லிபோசக்ஷன் அறுவை சிகிச்சை அல்லது லிபோசக்ஷன் அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்களை அழித்து உறிஞ்சுவதன் மூலம் உடல் வடிவத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். வயிறு, தொடைகள், மேல் கைகள், இடுப்பு மற்றும் முகத்தில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்களை குறைக்க இந்த முறை பொதுவாக செய்யப்படுகிறது.
இருப்பினும், அதைச் செய்வதற்கு முன், நோயாளிகள் மருத்துவ பரிசோதனை செய்து, லிபோசக்ஷன் அறுவை சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
தொடை தூக்கும் அறுவை சிகிச்சை (டிஉயர் எல்ift)
இது அதிகப்படியான தோல் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் தொடைகளை மறுவடிவமைக்க செய்யப்படும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை ஆகும். இந்த செயல்முறை பொதுவாக வயது, கர்ப்பம் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு காரணமாக தொடை தோல் நிலைகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
லிபோசக்ஷன் கலவை மற்றும் தொடை தூக்கும் சிறந்த முடிவுகளை கொடுக்க முடியும், அங்கு தொடைகள் மெலிதாகவும், நிறமாகவும் இருக்கும்.
அறுவைசிகிச்சை முறையானது தொடையின் கொழுப்பைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது மற்றும் பல அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது. தொடையில் உள்ள கொழுப்பை அகற்ற அறுவை சிகிச்சையின் அபாயங்கள் வலி, வீக்கம், அதிக இரத்தப்போக்கு, தொற்று மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். பெறப்பட்ட முடிவுகளும் சீரற்றதாக இருக்கலாம்.
அறுவைசிகிச்சை அல்லாத அல்லது அறுவைசிகிச்சை மருத்துவ முறைகள் மூலம் தொடை கொழுப்பை அகற்ற ஒரு வழியைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன், முதலில் இயற்கையான முறைகளை செய்வது நல்லது, அதாவது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் தொடை தசைகளை உருவாக்குவது நல்லது.
நீங்கள் ஒரு மருத்துவ முறையைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை எடைபோட ஒரு தோல் மருத்துவர் அல்லது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அணுகவும்.
நீங்கள் வாழும் தொடை கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான வழி எதுவாக இருந்தாலும், தொடைகளில் உள்ள கொழுப்பை அகற்றிய பிறகு, சிறந்த உடல் எடையை தொடர்ந்து பராமரிக்க மறக்காதீர்கள், இதனால் அழகான வடிவம் பராமரிக்கப்படும்.
