குழந்தைகளுக்கான டிராகன் பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகள்

இனிப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை மற்றும் தனித்துவமான தோற்றம் ஆகியவை டிராகன் பழத்தை குழந்தைகள் உட்பட பலரால் விரும்பப்படுகின்றன. கூடுதலாக, இந்த பழம் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது. குழந்தைகளுக்கு டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள் என்ன என்பதை அறிய வேண்டுமா? இங்கே கேளுங்கள்.

டிராகன் பழம் கற்றாழை மரத்தில் இருந்து வரும் ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும். இந்த பழத்தில் கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ உள்ளிட்ட குழந்தையின் உடலுக்குத் தேவையான முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

உலகம் முழுவதும் பல்வேறு வகையான டிராகன் பழங்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில வெள்ளை, ஊதா, மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு சதை கொண்டவை. இருப்பினும், கண்டுபிடிக்க எளிதான ஒன்று சிவப்பு அல்லது வெள்ளை சதை நிறம் கொண்ட டிராகன் பழம்.

குழந்தைகளுக்கான டிராகன் பழத்தின் பலன்களின் தொடர்

தாய்மார்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாத வயதிலிருந்தே டிராகன் பழங்களை கொடுக்கலாம், துல்லியமாக அவர் நிரப்பு உணவுகளை (MPASI) பெறத் தொடங்கினார். டிராகன் பழத்தில் பல விதைகள் இருந்தாலும், இந்த பழத்தை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, சரியா?

டிராகன் பழ விதைகளை சாப்பிடலாம் மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது, எப்படி வரும். உண்மையில், இந்த பழத்தின் விதைகளில் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இது குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மூளை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் நல்லது.

குழந்தைகளுக்கு டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள் அது மட்டுமல்ல, பின்வருபவை:

1. சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்கவும்

டிராகன் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதிலும் பராமரிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, குறிப்பாக தற்போதைய COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது. கூடுதலாக, டிராகன் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றின் கலவையும் உணவில் இருந்து இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும்.

குழந்தைகளுக்கு இரும்பு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது ஹீமோகுளோபின் கலவைகளை உருவாக்குவதற்கான முக்கிய அங்கமாகும். இந்த கலவை இல்லாமல், உங்கள் குழந்தையின் உடல் ஆக்ஸிஜனை இழக்க நேரிடும், மேலும் இது அவரது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.

2. சீரான செரிமானம்

டிராகன் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து குழந்தையின் செரிமானத்தை சீராகச் செய்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும். கூடுதலாக, டிராகன் பழத்தை உட்கொள்வது குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் சிறுவனின் குடலின் ஆரோக்கியம் நன்கு பராமரிக்கப்படும்.

3. ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்

டிராகன் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து, உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களை உண்ணும் விருப்பத்தை குறைக்கும்.

4. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

டிராகன் பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்ப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல்வேறு வகையான நாள்பட்ட நோய்களைத் தூண்டக்கூடிய சேதத்திலிருந்து குழந்தைகளின் உடல் செல்களைப் பாதுகாப்பது.

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்ப்பதுடன், டிராகன் பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் குழந்தையின் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் குறைக்கும்.

5. ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பராமரிக்கவும்

டிராகன் பழத்தில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் உள்ளடக்கம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பராமரிப்பதில் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், இந்த பழத்தில் உள்ள மெக்னீசியம் குழந்தைகளின் இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக வைத்திருக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குழந்தைகளுக்கான டிராகன் பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். மேலே உள்ள தகவல்களை தெரிந்து கொண்டு, இப்போது உங்கள் குழந்தைக்கு டிராகன் பழம் கொடுக்க நீங்கள் தயங்க தேவையில்லை, சரியா? இந்த பழத்தை நேரடியாக உண்ணலாம் அல்லது பழ ஐஸ், பழ சாலட் போன்ற பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் பதப்படுத்தலாம். மிருதுவாக்கிகள், அல்லது கூழ்.

இதில் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், டிராகன் பழம் சிலருக்கு அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும். டிராகன் பழத்தை உட்கொண்ட பிறகு உங்கள் குழந்தைக்கு தோலில் அரிப்பு, தோல் வெடிப்பு அல்லது வாய் பகுதியில் வீக்கம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக இந்த பழத்தை கொடுப்பதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் குழந்தையை மருத்துவரிடம் சிகிச்சைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.