அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு மீட்பு செயல்முறை பொதுவாக அதிக நேரம் எடுக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன, இதனால் மீட்பு செயல்முறை படிப்படியாக விரைவாகச் செல்லும்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு குணமடைவது உண்மையில் ஒரு சாதாரண செயல்முறையுடன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்கப்படுவதிலிருந்து வேறுபட்டது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் மருத்துவமனையில் சிறிது நேரம் இருக்க வேண்டும், இது சுமார் 3-4 நாட்கள் ஆகும். அறுவைசிகிச்சை கீறலில் நீங்கள் வலியை உணருவீர்கள், எனவே நீங்கள் நடக்க சிரமப்படுவீர்கள், படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கிறீர்கள், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குடல் இயக்கம் செய்யலாம்.
மீட்புக்கு தேவையான சிகிச்சை
சராசரியாக, அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு உடல் மீட்க சுமார் 6 வாரங்கள் ஆகும். கூடுதலாக, உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பும் வரை, குறைந்தது 2 மாதங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் சிசேரியன் மூலம் மீட்கும் காலம் வேறுபட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், மீட்டெடுப்பு செயல்முறையை விரைவாகச் செய்ய நீங்கள் பல வழிகளைச் செய்யலாம், எனவே உங்கள் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள், அதாவது:
1. அறுவை சிகிச்சை காயங்களுக்கு சிகிச்சை
அறுவை சிகிச்சைக்கு அடுத்த நாள், தையல் பகுதியில் புண் இருக்கும். இருப்பினும், இது ஒரு சில நாட்களுக்குள் குறையும் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் வலி நிவாரணி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
சிசேரியன் பிரிவின் தழும்புகளுக்கும் சரியான சிகிச்சை தேவை, இதனால் எரிச்சல் மற்றும் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் தவிர்க்கப்படும். இப்போதுஇந்த குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது, வடுக்கள் தேய்க்கப்படாமல் இருக்க, தளர்வான ஆடைகளை அணிய அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, வயிற்றில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்கள் குழந்தையை ஒரு பாலூட்டும் தலையணையில் வைக்கலாம். காயம் வலி அல்லது அசாதாரணமாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
2. போதுமான ஓய்வு பெறவும்
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை தூக்கத்தை இழக்கச் செய்தாலும், போதுமான ஓய்வு நேரத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். குட்டி தூங்கும் போது அம்மாவும் தூங்கலாம்.
நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் கணவனிடமோ அல்லது நெருங்கிய உறவினரிடமோ உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளைக் கவனித்துக்கொள்ள அல்லது கவனித்துக் கொள்ள உதவுங்கள். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு விரைவில் குணமடைய போதுமான ஓய்வு தேவை.
3. சுறுசுறுப்பாக நகரும்
தாய்மார்கள் போதுமான ஓய்வு எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஆனால் அது நாள் முழுவதும் தூங்குவதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. துல்லியமாக விரைவாக குணமடைவதற்காக, லேசான செயல்களைச் செய்ய அம்மா அறிவுறுத்தப்படுகிறார்.
மீட்பு காலத்தில் செய்யக்கூடிய நடவடிக்கைகள் வீட்டு வளாகங்களை சுற்றி நடப்பது போன்ற வழக்கமான நடைகள் ஆகும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சகிப்புத்தன்மையை மீட்டெடுக்க இது செய்யப்படுகிறது.
உங்கள் துணையுடன் உடற்பயிற்சி, வேலை மற்றும் உடலுறவுக்கு நீங்கள் எப்போது திரும்பலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது ஒவ்வொருவரின் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படும்.
4. கவனமாக நகர்த்தவும்
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, தையல்கள் கிழிக்கப்படாமல் இருக்க, குறைந்தபட்சம் முதல் 2 மாதங்களுக்கு எடையுள்ள பொருட்களைத் தூக்குவதையும், படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவதையும் தவிர்க்கவும். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள் மற்றும் செயல்பாடு உங்கள் உடலின் திறனை மீறுவதாக உணர்ந்தால் நிறுத்துங்கள்.
குழந்தையின் டயப்பர்கள், குடிநீர் மற்றும் உணவு போன்ற அனைத்துத் தேவைகளையும் உங்கள் தாயின் கைக்கு எட்டும் தூரத்தில் வைக்கவும். கூடுதலாக, உங்கள் சிறிய குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் உங்கள் வீட்டுத் தேவைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் உங்கள் கணவர் அல்லது உறவினர்களிடமிருந்து உதவி பெறுவது முக்கியம்.
5. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
விரைவாக குணமடைய, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, உணவுக்கு இடையில் எப்போதும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளை வழங்கவும். ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவு விரைவாக மீட்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பால் உற்பத்தியையும் பராமரிக்கிறது.
சிசேரியன் மூலம் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் மிகவும் முக்கியமானது என்று அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் குழந்தைகள் பிறப்புறுப்பில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு வெளிப்படுவதில்லை. இது அவரது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கலாம்.
இதற்கு தீர்வாக, பிறந்த முதல் 6 மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் தாய்ப்பாலில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சின்பயாடிக்ஸ் உள்ளிட்ட முழுமையான ஊட்டச்சத்து உள்ளது.
சின்பயாடிக்குகள் என்பது ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளின் கலவையாகும், இது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் அல்லது மைக்ரோபயோட்டாக்களின் எண்ணிக்கையை சமநிலைப்படுத்தும், இதனால் உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த முடியும்.
எதிர்மறை உணர்வுகள் அல்லது கருத்துகள் உங்கள் மீட்சியை பாதிக்க அனுமதிக்காதீர்கள்
உடல் மட்டுமல்ல, சிசேரியன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாயின் மன ஆரோக்கியத்தையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். சாதாரணமாக குழந்தை பிறக்க முடியாது என்பதால் ஏமாற்றத்தை உணரும் தாய்மார்கள் நேர்மறையான சிந்தனைக்கு திரும்ப வேண்டும், ஏனெனில் ஏமாற்றம் மீட்பு செயல்முறையை நீண்டதாக மாற்றும்.
சிசேரியன் மூலம் பிரசவம் முடிந்து முழு தாய் ஆகவில்லை என்று நினைக்கும் பொது களங்கம், நீங்களும் கேட்கவே தேவையில்லை. அதேபோல் சிசேரியன் மூலம் குழந்தை பிறப்பதற்கான காரணங்களை பார்வையிட வருபவர்களின் கருத்துக்களுடன்.
ஆம், எதிர்மறையான கருத்துக்கள் உங்களை உணரவைக்கும் கீழ் நீங்கள் மதிக்கும் ஒருவரால் கூறப்பட்டாலும், கேட்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சிசேரியன்தான் சிறந்த வழி என்பதை இப்போது நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
அறுவைசிகிச்சை பிரிவின் வேகம் மற்றும் மீட்பு செயல்முறை உட்பட, எடுக்கப்பட்ட பிரசவ செயல்முறை குறித்து தாய்மார்கள் தங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், அனைவருக்கும் வெவ்வேறு நிபந்தனைகள் உள்ளன, எனவே செயல்முறை ஒரே மாதிரியாக இருக்க முடியாது.
ஏமாற்றம் மற்றும் கோபத்தின் உணர்வுகள் இன்னும் நீடித்தால், நீங்கள் உணரும் கவலையைப் பற்றி மிக நெருக்கமான நம்பகமான நபரிடம் பேச முயற்சிக்கவும். இது உணரப்பட்ட சுமையிலிருந்து விடுபட உதவும், இதன் மூலம் நீங்கள் அதிக நிம்மதியை உணர முடியும் மற்றும் அனுபவத்தை உணர முடியாது குழந்தை நீலம்.
சிசேரியன் மூலம் பிரசவம் செய்வது தாய் என்ற சாரத்தை நீக்கிவிடாது. எனவே, எதிர்மறையான விஷயங்கள் சிசேரியன் மீட்பு செயல்முறையில் தலையிட அனுமதிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் மிக முக்கியமான விஷயம் தாய் மற்றும் சிறியவரின் ஆரோக்கியம்.
மேலே உள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்தினால், சிசேரியன் மீட்பு செயல்முறை வேகமாக இருக்கும். இருப்பினும், தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் அவ்வப்போது கண்காணிக்கப்படும் வகையில் மருத்துவரிடம் தவறாமல் பரிசோதிக்க மறக்காதீர்கள்.
