கன்னத்தில் குண்டாக ஒரு பருமனான குழந்தைக்கு சொந்தமானது அழகாக இருக்கிறது. ஆனால் அதற்குப் பின்னால், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து உள்ளது உடன்உடல் பருமன்.
குழந்தைகளின் உடல் பருமனுக்கு பல நிபந்தனைகள் காரணமாக இருக்கலாம். பரம்பரை மட்டுமின்றி, தவறான உணவுமுறை, அதிகப்படியான உணவு, உடல் உழைப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை போன்றவையும் குழந்தைகள் பருமனாக மாறுவதற்கு காரணமாகிறது. இது அனுமதிக்கப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் பருமனான குழந்தைகளால் அனுபவிக்கக்கூடிய பல்வேறு உடல்நல அபாயங்கள் உள்ளன.
பருமனான குழந்தைகளில் பதுங்கியிருக்கும் ஆரோக்கிய ஆபத்துகள்
பருமனாகவும் பெரியதாகவும் இருக்கும் எல்லா குழந்தைகளும் பருமனாக இருப்பதில்லை. அதைத் தீர்மானிக்க, குழந்தையின் உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) ஆய்வு செய்வது அவசியம். உறுதி செய்ய, உங்கள் குழந்தையை மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். பிஎம்ஐ பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் குழந்தை பருமனாக உள்ளதா என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.
பருமனான குழந்தைகளில், பல்வேறு உடல்நலக் கேடுகள் ஏற்படலாம், அதாவது:
1. அதிக கொழுப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்
பருமனான குழந்தைகளின் தவறான உணவு, அதிக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு குழந்தைகளை ஆளாக்குகிறது. இந்த இரண்டு நிலைகளும் தமனிகளில் பிளேக் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இது குழந்தைக்கு இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
2. வகை 2 நீரிழிவு நோய்
முதிர்வயதில் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து பருமனான குழந்தைகளில் அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு நோயின் நிலையை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது, ஏனெனில் இது கண்கள், நரம்புகள் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற பல்வேறு உறுப்புகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. ஆஸ்துமா
உடல் பருமன் உள்ள குழந்தைகளில், ஆஸ்துமா மீண்டும் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும். காரணம் கண்டறியப்படவில்லை, ஆனால் உடல் பருமன் உள்ள குழந்தைகளில் அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சி எதிர்வினைகள் குவிவது ஆஸ்துமா உள்ளிட்ட சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு ஒரு தூண்டுதலாக கருதப்படுகிறது.
4. கீல்வாதம் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள்
சிறந்த எடை கொண்ட குழந்தைகளை விட பருமனான குழந்தைகள் மூட்டுவலி மற்றும் எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். ஏனென்றால், அதிக எடை மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
உடல் ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவது மட்டுமின்றி, உடல் பருமனால் குழந்தைகளின் உளவியல் ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படும். அதிக எடை குழந்தைகளின் தன்னம்பிக்கையை குறைக்கும். அவர்கள் கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு ஆளாக நேரிடும்.கொடுமைப்படுத்துதல்) அவரது நண்பர்கள். இது கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வைத் தூண்டும்.
குழந்தைகளில் உடல் பருமனை எவ்வாறு சமாளிப்பது
உங்கள் குழந்தை பருமனாக இருந்தால், உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். பருமனான குழந்தைகளுக்கு அதிக எடை கொண்ட பிரச்சனையை சமாளிக்க பெற்றோர்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள்:
பிஆரோக்கியமான உணவை உண்ண குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள்
குழந்தைகள் துரித உணவு சாப்பிடுவதை கட்டுப்படுத்துங்கள். காய்கறிகள், பழங்கள், புரதம், முழு தானியங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண குழந்தைகளை அழைக்கவும், பழக்கப்படுத்தவும். குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்று பேரிக்காய். உங்கள் குழந்தையை சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிடுவதற்கும் நீங்கள் பழக்கப்படுத்தலாம், ஆனால் அடிக்கடி.
ஏகுழந்தைகளை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஊக்குவிக்கவும்
உங்கள் குழந்தை விளையாடிக்கொண்டே இருக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் விளையாட்டுகள் அல்லது வீட்டில் டிவி பார்ப்பது. பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய குழந்தைகளை அழைக்கவும் அல்லது ஒளிந்து விளையாடுவது அல்லது கயிறு குதிப்பது போன்ற லேசான விளையாட்டுகளைச் செய்யவும். தாய்மார்கள் குழந்தைகளை ஷாப்பிங் செல்ல அழைக்கலாம், இதனால் அவர்கள் வீட்டில் இருக்கக்கூடாது. அதன் மூலம், குழந்தை சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், அதனால் எரியும் கலோரிகள் அதிகமாக இருக்கும்.
பெகுடும்பத்துடன் நிறைய நடவடிக்கைகள்
குடும்ப உறவுகளை நெருக்கமாக்குவதுடன், குடும்பத்துடன் செயல்களைச் செய்வதும் குழந்தைகளின் உடல் பருமனை சமாளிக்க உதவும். தந்திரம், நீச்சல் அல்லது நிதானமான நடை போன்ற வேடிக்கையான மற்றும் முழு குடும்பமும் அனுபவிக்கக்கூடிய உடல் செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும்.
மேலே உள்ள முறைகளுக்கு கூடுதலாக, எடை இழப்பு மருந்துகளை வழங்குவது ஒரு தீர்வாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த மருந்தை கவனக்குறைவாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. அதன் பயன்பாடு ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இருக்க வேண்டும்.
பருமனான குழந்தைகளில் ஏற்படும் பல உடல்நலக் கேடுகள். அதனால்தான், இந்த நிலையை அனுமதிக்கக்கூடாது மற்றும் முடிந்தவரை தடுக்க வேண்டும். உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால், குழந்தைகள் தங்களின் சிறந்த எடையை அடைய முடியும்.
குழந்தையின் எடை குறையவில்லை என்றால், ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு மருத்துவர் அல்லது குழந்தை மருத்துவரை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும், இதனால் குழந்தைகளின் உடல் பருமன் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் முன் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
