நிறையமக்கள் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், உங்களுக்குத் தெரியுமா அந்த மன அழுத்தம் எப்போதும் மோசமானது அல்ல?மன அழுத்தம் ஒளி ஒன்று துல்லியமாக கொடுக்க முடியும்நன்மை க்கான உடல் ஆரோக்கியம், உனக்கு தெரியும்.
மன அழுத்தம் என்பது வாழ்க்கையில் ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களுக்கும் சரிசெய்தல் தேவைப்படும் உடலின் எதிர்வினை. நேசிப்பவரின் இழப்பு அல்லது மதிப்புமிக்க ஏதாவது போன்ற எதிர்மறை மாற்றங்கள் மட்டுமல்ல, நேர்மறையான மாற்றங்கள் சில நேரங்களில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம், உதாரணமாக நீங்கள் பதவி உயர்வு பெறும்போது அல்லது குழந்தை பெற்றிருக்கும் போது.
ஆரோக்கியத்திற்கான மன அழுத்தத்தின் பல்வேறு நன்மைகள்
உடல்நலத்திற்கு நல்ல மன அழுத்தம் நீண்டகால மன அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தம் அல்ல, அங்கு பாதிக்கப்பட்டவர் எதையும் செய்ய முடியாது மற்றும் அவர் இருக்கும் சூழ்நிலையில் எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை. இத்தகைய மன அழுத்தம் உண்மையில் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று மன அழுத்தம் குறைந்த அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் இன்னும் கட்டுப்படுத்த அல்லது ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க முடியும். இது போன்ற மன அழுத்தத்தின் சில நன்மைகள்:
1. பூஸ்ட் செயல்பாடுமூளை
நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, நீங்கள் கடினமாக சிந்திக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பீர்கள். உங்களுக்குத் தெரியாமல், உங்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் திறன் உட்பட உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். காரணம், மன அழுத்தத்தில் ஆழ்ந்து யோசிக்கும் போது மூளையில் ரசாயன கலவைகள் உற்பத்தியாகிறது நியூட்ரோபில்ஸ் அதிகரிக்கும்.
2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க மன அழுத்தம் கூட நன்மை பயக்கும். மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் போது, வெளியே இருந்து வெளியேறும் பல்வேறு தொற்று மற்றும் அச்சுறுத்தல்களை சமாளிக்க உடல் தன்னை தயார்படுத்துகிறது இன்டர்லூகின். இந்த இரசாயனங்கள் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும்.
3. உடல் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது உடலில் வெளியாகும் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் ஆகிய ஹார்மோன்கள் உடலின் ஆற்றலை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, இந்த ஆற்றல் அதிகரிப்புக்கு கல்லீரலும் உதவுகிறது, இது அழுத்தத்தின் போது அதிக குளுக்கோஸ் அல்லது சர்க்கரையை சுரக்கிறது.
4. நான்கூர்மைப்படுத்துதனிப்பட்ட ஆகிவிடுகிறது கடினமான
இந்த நேரத்தில், நீங்கள் பயப்படலாம் அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாமல் இருக்க முடிந்தவரை சிக்கலைத் தவிர்க்கலாம். இருப்பினும், மன அழுத்தம் மற்றும் சவால்கள் உண்மையில் உங்களை வலிமையான நபராக மாற்றும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க சிறந்ததாக இருக்கும்.
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மன அழுத்தத்தின் நன்மைகள் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மன ரீதியாகவும். எனவே, எப்போதாவது மன அழுத்தத்தை கையாள்வது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. எப்படி வரும். அமைதியாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வைக் காணலாம்.
இருப்பினும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் உங்கள் செயல்பாடுகளில் பெரிதும் குறுக்கீடு செய்திருந்தால் அல்லது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தியிருந்தால், உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுக தயங்காதீர்கள்.
