ஒரு பாலூட்டும் தாய் மார்பகத்திலிருந்து ஒரு சிறிய அளவு பால் வெளியேறுவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார் என்றால், மார்பக மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பக மசாஜ் செய்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன, அவை பல்வேறு மருத்துவ ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.
பிரசவம் ஒரு கடினமான செயல்முறையாக இருக்கலாம். மார்பக மசாஜ் உட்பட உடல் மசாஜ், உடலை நன்றாக உணர வைக்கும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுவதற்கு உடலைத் தூண்டும். அதுமட்டுமல்லாமல், பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பக மசாஜ் செய்வது, தாய்ப்பாலின் வெளியீட்டைத் தூண்டும் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை உடலில் வெளியிடத் தூண்டும். மார்பக மசாஜ் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாய்க்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பக மசாஜ் செய்வதன் பல்வேறு நன்மைகள்
உங்களில் பிறந்தவர்களுக்கு மார்பக மசாஜ் செய்வதன் சில நன்மைகள் இங்கே:
- அடைபட்ட பால் குழாய்களை மென்மையாக்குகிறதுபால் சுரக்கும் போது பால் குழாய்களில் அடைப்பு ஏற்பட்டு, குழாய்களைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் வீங்கி வீக்கமடையும். இந்த அடைப்பு, தாய்ப்பால் உற்பத்தி செய்யும் குழந்தையின் அதிர்வெண் அல்லது தாய் பால் வெளிப்படுத்தும் அதிர்வெண்ணை விட வேகமாக உற்பத்தி செய்வதால் ஏற்படுகிறது. அடைப்புகளை போக்க மற்றும் தாய்ப்பாலைத் தொடங்க, பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பக மசாஜ் செய்யுங்கள். தந்திரம், மார்பகத்தின் வெளிப்புறத்தை, மெதுவாக நடுத்தர அல்லது முலைக்காம்பு வரை மசாஜ் செய்யவும். கூடுதலாக, வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த துணியால் மார்பகத்தை அழுத்த முயற்சி செய்யலாம்.
- தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மார்பக வலியைத் தடுக்கிறதுஆராய்ச்சியின் படி, பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பக மசாஜ் செய்வது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வலியைக் குறைக்கும். மசாஜ் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, ஒவ்வொன்றும் 30 நிமிடங்கள் செய்யப்படலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மார்பக வலியைக் குறைக்க கர்ப்ப காலத்தில் மார்பகப் பராமரிப்பின் ஒரு படியாக மார்பக மசாஜ் செய்யலாம்.
- தாய்ப்பாலின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பக மசாஜ் தாய்ப்பாலில் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க முடியும், குறிப்பாக பிரசவத்தின் முதல் நாளிலிருந்து 11 மாதங்களுக்குப் பிறகு செய்தால். கொழுப்பு, கேசீன் மற்றும் ஆற்றல் ஆகியவை மார்பக மசாஜ் மூலம் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும். அதே சமயம் தாய்ப்பாலில் சோடியத்தின் (சோடியம்) அளவு குறையும்.
- பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும்மென்மையான மற்றும் ஏராளமான பால் உற்பத்தி வேண்டுமா? பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பக மசாஜ் செய்ய தயங்க வேண்டாம். மிகவும் நிதானமாக இருக்க, இசையைக் கேட்டுக்கொண்டே உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யலாம்.
- மற்ற நன்மைகள்பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பக மசாஜ், வீங்கிய மார்பகங்கள் அல்லது முலையழற்சி (மார்பக திசுக்களின் தொற்று) போன்ற தாய்ப்பால் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும். அதுமட்டுமின்றி, குழந்தை அதிகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பக மசாஜ் செய்வது எப்படி
பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பக மசாஜ் செய்வது பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் எளிதானது. இதோ படிகள்:
- முதலில் உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவவும்.
- வலது கையின் நான்கு விரல்களை ஒரு மார்பகத்தின் மேல் வைக்கவும், இடது கையின் நான்கு விரல்களை கீழே வைக்கவும். வட்ட வடிவில் மசாஜ் செய்யவும்.
- உங்கள் மார்பகங்களின் பக்கங்களிலும் வட்ட வடிவில் மசாஜ் செய்யவும். நீங்கள் மார்பகங்களையும் அழுத்தலாம்.
- அதன் பிறகு, முழு மார்பகத்தையும் விரல் நுனியில் தடவி மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
- நீங்கள் தாய்ப்பாலை வெளிப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் ஆள்காட்டி விரலையும் கட்டை விரலையும் முலைக்காம்பைச் சுற்றி (சி வடிவத்தில்) வைக்கவும். முலைக்காம்பை அழுத்தி பால் வெளியேறும் வரை இரு விரல்களையும் மெதுவாக அசைக்கவும். உங்கள் இதயத் துடிப்புக்கு ஏற்ப மார்பகங்களை அழுத்தவும்.
- மற்ற மார்பகத்தில் மசாஜ் செய்யவும்.
அடிப்படையில், பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பக மசாஜ் பாலூட்டும் தாய்மார்களால் செய்யப்படலாம். அதிகபட்ச பலனைப் பெற மசாஜ் மெதுவாகவும் லேசாகவும் செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்யவும். இருப்பினும், மார்பக மசாஜ் செய்வதற்கு முன், முதலில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் சில மருத்துவ நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால். அதேபோல மார்பகத்தில் கட்டிகள் அல்லது மாற்றங்கள் இருந்தால்.
