இந்தோனேசியாவில், மனநலப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க பலர் உளவியல் ஆலோசனையைப் பயன்படுத்துவதில்லை, அவர்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்பட்டாலும் கூட. காரணம், பைத்தியம் பிடித்தவர்கள் மட்டுமே உளவியல் ஆலோசனைகளைச் செய்ய வேண்டும் என்ற அனுமானம் உள்ளது.
உளவியலாளர் என்பது மன மற்றும் சிந்தனை செயல்முறைகளின் அறிவியலைப் படிப்பவர், குறிப்பாக நடத்தை தொடர்பானவை. உளவியல் ஆலோசனை என்பது நோயாளிகள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகள் அல்லது மனநலக் கோளாறுகள் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண நோயாளிகள் மற்றும் உளவியலாளர்களுக்கு இடையேயான இருவழி தொடர்பு நடவடிக்கையாகும்.
இந்த தீர்வு நோயாளியின் மன நிலை மற்றும் சிந்தனை முறை மற்றும் நோயாளியின் நடத்தையில் அதன் செல்வாக்கு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் வழங்கப்படுகிறது, இது தொடர்ந்து ஆலோசனையின் போது உளவியலாளர்களால் மதிப்பிடப்படுகிறது.
உளவியல் ஆலோசனை செய்வதன் நன்மைகள் என்ன?
நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகள் மற்றும் புகார்களைத் தீர்க்க உளவியல் ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவும், குறிப்பாக உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தை தொடர்பானவை.
ஆலோசனை அமர்வுக்கு முன், ஒரு உளவியலாளர் நோயாளியுடன் ஒரு நல்ல உறவையும் பரஸ்பர நம்பிக்கையையும் ஏற்படுத்துவார், இதனால் நோயாளி அவர் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள மிகவும் வெளிப்படையாக இருக்க முடியும்.
உளவியல் ஆலோசனையில் ஒரு உளவியலாளர் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் பின்வருமாறு:
- பிரச்சனையைப் புரிந்துகொள்ள அல்லது உங்கள் பார்வையை மாற்ற உதவுங்கள்
- உங்களுக்கு வழிகாட்டும் மூளைச்சலவை அல்லது நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளுக்கு ஆலோசனை வழங்கவும், உதாரணமாக சில கடினமான வாழ்க்கை தேர்வுகளை எதிர்கொள்ளும் போது
- உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் குறுக்கிடக்கூடிய சோகம், பதட்டம், அதிகப்படியான பயம் அல்லது கெட்ட பழக்கங்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுங்கள்
- குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் உட்பட மற்றவர்களுடனான உறவுகளில் உள்ள பிரச்சனைகளை நேராக்க உதவுங்கள்
- மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள், இருமுனை அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற மனநலக் கோளாறுகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க உதவுங்கள்.
ஒரு மனநல மருத்துவர் போலல்லாமல், ஒரு உளவியலாளர் தனது நோயாளிகளுக்கு மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியாது. அப்படியிருந்தும், சிகிச்சை தேவைப்படும் மனநல நிலைமைகளை இன்னும் ஒரு உளவியலாளரால் கண்டறிய முடியும். நோயாளிக்கு உண்மையில் மருந்து தேவைப்பட்டால், உளவியலாளர் அவரை ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் பரிந்துரைப்பார்.
நீங்கள் எப்போது உளவியல் ஆலோசனை பெற வேண்டும்?
ஒருவருக்கு உளவியல் ஆலோசனை தேவை என்பதற்கான சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
1. பிரச்சனை ஏற்கனவே மிகவும் எரிச்சலூட்டும்
ஒரு பிரச்சனை ஒரு நபருக்கு வேலை அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்குகிறது. எப்போதாவது பிரச்சனைகள் ஒரு நபரை விரக்தி, அதிகப்படியான பதட்டம், தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் செயல்பாடுகளில் ஒரு பிரச்சனை தலையிடும்போது, உங்களுக்கு உளவியல் ஆலோசனை தேவைப்படலாம்.
2. பிரச்சனையை நீங்களே தீர்க்க தவறுதல்
நீங்கள் சோகமாகவோ, கவலையாகவோ அல்லது பயமாகவோ இருக்கும்போது, நீங்கள் நன்றாக உணர பல்வேறு விஷயங்களை முயற்சித்திருக்கலாம், உதாரணமாக, காற்றோட்டம், ஊக்கமளிக்கும் புத்தகங்களைப் படிப்பது அல்லது உடற்பயிற்சியின் மூலம் உங்களைத் திசைதிருப்புவது.
நீங்கள் செய்யும் அனைத்து வழிகளும் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு உளவியல் ஆலோசனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு உளவியலாளரிடம் உதவி கேட்பது உங்களுக்கு பைத்தியம் அல்லது பலவீனம் என்று அர்த்தம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. பிரச்சனையை எதிர்மறையான விஷயமாக மாற்றுதல்
புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், சட்டவிரோதமான போதைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது அதிகமாகச் சாப்பிடுதல் போன்ற உங்களுக்குப் பொருத்தமில்லாத காரியங்களைச் செய்து உங்கள் பிரச்சனையைத் தீர்க்க முயற்சிக்கும்போது உங்களுக்கு உளவியல் ஆலோசனை தேவைப்படும் மற்றொரு அறிகுறியாகும்.
4. சமீபத்தில் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை சந்தித்தேன்
நேசிப்பவரின் இழப்பு, விவாகரத்து அல்லது வேலை இழப்பு போன்ற அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை நீங்கள் சமீபத்தில் சந்தித்திருந்தால், உளவியல் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது, குறிப்பாக நீங்கள் உணரும் சோகம் நீங்கவில்லை என்றால்.
காரணம், இது போன்ற கடுமையான நிகழ்வுகளை எல்லோரும் தனியாக எதிர்கொள்ள முடியாது மற்றும் வழிகாட்டுதல் தேவை.
நாம் ஏற்றுக்கொள்ளத் தயாராக இல்லாதபோது வாழ்க்கையில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இது போன்ற பிரச்சனைகள் உங்கள் மனதை சுமையாக்கி, உங்கள் உணர்ச்சிகளை சீர்குலைத்து, உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கிறது. இது நிச்சயமாக அனுமதிக்கப்படக்கூடாது, உடனடியாக கவனிக்கப்பட வேண்டும்.
இருப்பினும், எல்லா பிரச்சனைகளையும் தனியாக எதிர்கொள்ள முடியாது. சில சமயங்களில் உங்கள் மனதை இலகுவாக்கவும், பிரச்சனையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டறியவும் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும். இது போன்ற கடினமான காலங்களில் தெளிவாக சிந்திக்க முடியாமல் போவது இயற்கையே.
எனவே, தொழில்முறை உதவியை நாடுவதில் எந்த தவறும் இல்லை, அதாவது உளவியல் ஆலோசனையை மேற்கொள்வது. இந்த ஆலோசனையில், உங்கள் எல்லா புகார்களையும் கவலைகளையும் நீங்கள் தீர்ப்பளிக்கப்படும் என்ற அச்சமின்றி பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
