30 வயதிற்கு மேல் பெண்கள் கர்ப்பம் தரிப்பது கடினம் என்ற அனுமானம் அடிக்கடி விவாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது உண்மையல்ல என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், உண்மையில், சில ஆராய்ச்சிகள் பெண்களுக்கு கர்ப்பம் தரிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் என்றும், அவர்கள் இனி இளமையாக இருக்கும்போது கர்ப்பக் கோளாறுகள் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதாகவும் கூறுகிறது.
30 வயதுக்கு மேல் கர்ப்பம் தரிக்க பெண்கள் சிரமப்படுவதற்கு ஒரு காரணம், குறைந்த எண்ணிக்கையிலான முட்டைகள் மற்றும் அவற்றின் தரம் குறைவது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இது கருவுற்ற முட்டையை கடினமாக்குகிறது அல்லது ஆரோக்கியமான கருவாக வளர கடினமாக உள்ளது.
கூடுதலாக, வயதான காலத்தில் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, கருவில் உள்ள கோளாறுகள் மற்றும் கர்ப்பகால சிக்கல்கள், கர்ப்பகால நீரிழிவு, ப்ரீக்ளாம்ப்சியா அல்லது முன்கூட்டிய பிரசவம் போன்ற பல்வேறு கர்ப்ப பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் ஆபத்து பெண்களுக்கு அதிகம்.
அப்படியிருந்தும், 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆம். சில நேரங்களில், உண்மையில், வயதான பெண்கள் இன்னும் கர்ப்பமாகி ஆரோக்கியமான குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்க முடியும். கர்ப்பம் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவை நிச்சயமாக பொதுவான சுகாதார நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன.
30 வயதிற்கு மேற்பட்ட கர்ப்பத்தின் பல்வேறு ஆபத்துகள்
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இனி இளமையாக இல்லாத வயது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் கருக்களுக்கும் பல உடல்நல அபாயங்களைக் கொண்டு வரலாம், அவற்றுள்:
- கருச்சிதைவு மற்றும் எக்டோபிக் கர்ப்பம்
- பிறவி நோய்கள் (பிறவி அசாதாரணங்கள்) மற்றும் கருவின் மரபணு கோளாறுகள், டவுன்ஸ் சிண்ட்ரோம் போன்றவை
- கர்ப்பகால சிக்கல்கள், எ.கா. கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா
- முன்கூட்டிய பிரசவம் அல்லது குறைந்த கரு எடை
- நஞ்சுக்கொடி பிரீவியா போன்ற நஞ்சுக்கொடியின் கோளாறுகள்
- நீண்ட அல்லது சிக்கிய உழைப்பு
- அம்னோடிக் திரவத்தின் சீர்குலைவுகள், அதிகப்படியான அல்லது மிகக் குறைவான அம்னோடிக் திரவம் மற்றும் சவ்வுகளின் முன்கூட்டியே சிதைவு போன்றவை.
கூடுதலாக, கர்ப்பமாக இருக்கும் போது 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு சிசேரியன் மூலம் குழந்தை பிறக்கும் ஆபத்து அதிகம்.
30 வயதில் கர்ப்பத்தின் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது
நீங்கள் 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்ணாக இருந்தால், கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகிக்கொண்டிருந்தால், கவலைப்படாமல், அதிக மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஆரோக்கியமான முறையில் கர்ப்பமாகி சாதாரண கருவைப் பெற்றெடுக்க உங்களுக்கு இன்னும் வாய்ப்பு உள்ளது.
நீங்கள் இளமையாக இல்லாவிட்டாலும், நல்ல கர்ப்பத்திற்குத் தயாராவதற்கு, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுமாறு நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள்:
1. கர்ப்பம் தரிக்கும் முன் உங்கள் உடல்நிலையை நன்கு பரிசோதிக்கவும்
கர்ப்பம் தரிக்க முடிவெடுப்பதற்கு முன், இரத்த அழுத்தம், சிறுநீர் பரிசோதனைகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் போன்ற முழுமையான சுகாதார பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கர்ப்பம் முழுவதும் தாய்வழி சுகாதார சோதனைகள் தேவை.
2. வழக்கமான கர்ப்ப பரிசோதனை செய்யுங்கள்
35 வயதிற்கு மேற்பட்ட கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள், இளம் வயதில் கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களை விட அடிக்கடி அடிக்கடி பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, மகப்பேறு மருத்துவ மனையில் அல்லது மருத்துவமனையில் மகப்பேறு மருத்துவரை அணுகுவதற்கு அதிக நேரத்தை திட்டமிடலாம்.
3. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்
அடிக்கடி புகைபிடித்தல் அல்லது புகைபிடிக்கும் புகையை சுவாசித்தல் (செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்கள்), மது அருந்துதல், மன அழுத்தம், அரிதாக உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிக்காதது போன்ற ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்கள் கரு மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
எனவே, நீங்கள் 30 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ வேண்டும்.
4. கருவில் உள்ள குரோமோசோமால் அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய சோதனைகளைச் செய்யவும்
அவசியமானால், குறிப்பாக குடும்பத்தில் நோய் அல்லது மரபணு கோளாறுகளின் வரலாறு இருந்தால், நீங்களும் உங்கள் துணையும் மரபணு சோதனைக்கு உட்படுத்துவதில் தவறில்லை. உங்கள் வயிற்றில் உள்ள கருவும் அதே நோயை அனுபவிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க இது முக்கியம்.
5. போதுமான ஃபோலிக் அமிலத்தின் நுகர்வு
குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்புகளில் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்க தினமும் போதுமான ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பெறுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 600 மைக்ரோகிராம்கள் (எம்சிஜி) ஆகும். ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் உணவு அல்லது கர்ப்பகால கூடுதல் மருந்துகளிலிருந்து பெறலாம்.
6. சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்புள்ள ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.
உங்கள் உடல் மற்றும் கருவின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அத்துடன் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கொட்டைகள், பால், இறைச்சி மற்றும் மீன், முட்டை மற்றும் கடல் உணவு.
ஆரோக்கியமாக இருக்க, பச்சை உணவுகள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும். குப்பை உணவு, அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் நிறைய பாதுகாப்புகள் உள்ளன.
நல்ல தயாரிப்பின் மூலம், சரியான அறிவு மற்றும் கவனிப்புடன், 30 வயதுக்கு மேல் கர்ப்பமாக இருக்கும் தாய்மார்கள் ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற இன்னும் சாதாரண பிரசவத்திற்கு உட்படுத்தலாம்.
30 வயதிற்கு மேல் கர்ப்பம் தரிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் கர்ப்பத்தை மிகவும் ஆபத்தானதாக மாற்றக்கூடிய சில நிபந்தனைகள் இருந்தால், உதாரணமாக பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்கள் அல்லது முந்தைய கர்ப்பங்களின் சிக்கல்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், ஆரோக்கியமான கர்ப்பத் திட்டத்தைத் தொடங்க நீங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும்.
