உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக அதிக நேரம் வேலை செய்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து ஜாக்கிரதை

வேலை காலக்கெடுவை முடிக்க, பலர் கூடுதல் நேரத்தை வேலை செய்ய தேர்வு செய்கிறார்கள். இருப்பினும், ஆரோக்கியத்திற்காக அதிக நேரம் வேலை செய்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் பற்றி பலர் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். அதிக நேரம் வேலை செய்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்ன? கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.

சாதாரணமாக கருதப்படும் வேலை நேரங்களின் எண்ணிக்கை இன்னும் நியாயமான வரம்புகளுக்குள் வாரத்திற்கு 40 மணிநேரம் ஆகும். பொதுவாக, கூடுதல் நேர வேலை என்பது வருமானத்தை அதிகரிப்பதற்கான குறுக்குவழியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் கவனமாக இருங்கள், வருமானத்தை அதிகரிக்கும் சாத்தியக்கூறுகள் இருந்தாலும், அதிக நேரம் வேலை செய்யும் ஆபத்துகள் சில நோய்களின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடையவை, குறிப்பாக அதிகமாக செய்தால்.

ஆரோக்கியத்திற்காக அதிக நேரம் வேலை செய்வதால் ஏற்படும் பல்வேறு ஆபத்துகள்

கூடுதல் நேரம் வேலை செய்வதால் ஏற்படும் பல்வேறு ஆபத்துகள் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்:

• இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்

  ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்யும் தொழிலாளர்களுக்கு இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இருதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

• மனச்சோர்வு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

  நீண்ட வேலை நேரம் உடலின் உடல் திறன்களைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், மூளையின் செயல்திறனில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு ஆய்வாளரின் கூற்றுப்படி, மிக நீண்ட வேலை நேரம் தொழிலாளர்கள் ஓய்வு நேரத்தை அனுபவிக்கும் நேரத்தை அரித்துவிடும். கூடுதலாக, கூடுதல் நேரம் தூக்கத்தின் நேரத்தை குறைக்கிறது.

• வேலை விபத்துக்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கவும்

  வேலை செய்யும் போது மாற்றம் கூடுதலாக, அல்லது வேறுவிதமாகக் கூறினால், அதிக நேரம் வேலை செய்வதால், ஒரு நபர் சோர்வு மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமத்தை அனுபவிக்கலாம். இது நிச்சயமாக வேலை செயல்திறனை பாதிக்கும் மற்றும் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்யும் ஆபத்துகள் காரணமாக வேலை விபத்துக்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

  தென் கொரியாவில் உள்ள ஆய்வுகள், இயந்திரங்களை இயக்கும் அல்லது அலுவலகங்களில் பணிபுரியும் கூடுதல் நேர வேலையாட்களுக்கு வேலை விபத்து அல்லது 2 மடங்கு அதிகமாக வேலை செய்யும் போது தவறுகள் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதாகக் காட்டுகிறது.

• R ஐ அதிகரிக்கவும்ஆபத்து பிடிபட்டார் வகை 2 நீரிழிவு

  இருப்பினும், அதிக நேரம் வேலை செய்பவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய், நீரிழிவு தொடர்பான உடல் பருமன் மற்றும் அகால மரணம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருப்பதாக பல்வேறு நாடுகளில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

• R ஐ அதிகரிக்கவும்ஆபத்து கே அடித்ததுஆங்கர்

  அதிக நேரம் வேலை செய்யும் போது, ​​உடல் அதிக மன அழுத்தத்தை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் அனுபவிக்கும். நீண்ட காலத்திற்கு, அதிக நேரம் வேலை செய்வதால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் தாக்கம், பெருங்குடல் புற்றுநோய், நுரையீரல் புற்றுநோய், மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் போன்ற புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை ஒரு நபருக்கு அதிகரிக்கிறது. இந்த அதிகரித்த ஆபத்தில் பங்கு வகிக்கும் காரணிகள் நாள்பட்ட அழற்சியின் இருப்பு ஆகும்; அதிக நேரம் வேலை செய்யும் போது ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்கள், புகைபிடித்தல் போன்றவை; மேலும் அதிக நேரம் வேலை செய்வதால் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரமின்மை.

கூடுதல் நேரம் வேலை செய்வது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்றாலும், ஒருவர் அதிக நேரம் செய்யக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், ஒவ்வொரு தொழிலாளிக்கும் வேலைப் பொறுப்புகளை நிறைவேற்றுவது ஒரு கடமையாகும். குறைந்த பட்சம், வேலையை முடிப்பதில் தாமதம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, தினசரி அல்லது வாராந்திர வேலைத் திட்டத்தையாவது உருவாக்கவும். ஆபத்தைத் தவிர்க்க, மேலதிக நேரங்களைச் செய்ய வேண்டும்.