ஆற்றல் பானங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது, அவற்றில் ஒன்று சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்துகிறது. இது உண்மையா அல்லது வெறும் கட்டுக்கதையா? அதற்கான பதிலைப் பின்வரும் கட்டுரையில் ஆராய்வோம்!
ஆற்றல் பானங்கள் குளிர்பானங்கள் ஆகும், அவை ஆற்றல், சகிப்புத்தன்மை, உடல் செயல்திறன், செறிவு, மனநிலை மற்றும் சோர்வைக் கடப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, இந்த பானம் பெரும்பாலும் தூக்கம் மற்றும் சோர்வு சமாளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஆற்றல் பானங்களில் அதிக உள்ளடக்கம் காஃபின் ஆகும். காஃபின் என்பது நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு தூண்டுதல் (தூண்டுதல்) ஆகும், இது உடலை அதிக விழிப்புடன் மற்றும் விழித்திருக்கும். ஆற்றல் பானங்களில் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உள்ளது, அவை பிரக்டோஸ், சுக்ரோஸ் அல்லது செயற்கை இனிப்புகள் வடிவில் இருக்கலாம்.
கூடுதலாக, ஆற்றல் பானங்களில் ஜின்ஸெங், டாரைன், குளுகுரோனோலாக்டோன், குரானா, எல்-கார்னைடைன், இனோசிட்டால், சோர்பிக் அமிலம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் போன்ற பல்வேறு பொருட்கள் இருக்கலாம், இருப்பினும் சிறிய அளவில்.
சிறுநீரகங்களில் ஆற்றல் பானங்களின் தாக்கம்
ஆற்றல் பானங்கள் உடலில் உள்ள உறுப்புகளைப் பாதிக்கும் பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த பானத்தின் பக்க விளைவுகளால் பொதுவாக பாதிக்கப்படும் உறுப்புகள் இதயம், நரம்புகள் மற்றும் மூளை. குறைவான பொதுவானது என்றாலும், ஆற்றல் பானங்கள் இரைப்பை குடல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்வதால் சிறுநீரகங்களில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் பின்வருமாறு:
சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் மற்றும் நீரிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கவும்
காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் திறன். அதனால்தான், ஆற்றல் பானங்கள் உட்பட காஃபின் கொண்ட பானங்களை உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பீர்கள்.
கூடுதலாக, காஃபின் சிறுநீரில் உப்பு (சோடியம்) வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கும். சோடியம் உடலில் திரவங்களைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது, எனவே உடலில் திரவங்கள் இல்லை.
காஃபின் உட்கொண்ட பிறகு வீணாகும் சோடியம் மற்றும் திரவத்தின் அளவு உடலை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கும்.
சிறுநீரக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது
இந்த பக்க விளைவுகள் அரிதானவை, ஆனால் மிகவும் தீவிரமானவை. ஆற்றல் பானங்களை அதிகமாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ உட்கொள்வது சிறுநீரகங்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்:
- கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு.கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு என்பது சிறுநீரகங்கள் செயல்படத் தவறிய ஒரு நிலை, இது திடீரென்று (சில மணிநேரங்கள் அல்லது சில நாட்களுக்குள்) நிகழ்கிறது. அதிகப்படியான காஃபின், டாரைன், ஜின்ஸெங் சாறு மற்றும் ஆற்றல் பானங்களில் உள்ள சர்க்கரை ஆகியவை இந்த நிலையை ஏற்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த பொருட்களைக் கொண்ட மிக அடிக்கடி அல்லது அதிகப்படியான ஆற்றல் பானங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கும் சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுவதற்கும் வழிவகுக்கும். இதுவே கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது
- நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு.ஆற்றல் பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதன் மறைமுக விளைவு நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகும், அதாவது சிறுநீரகங்களின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டின் கோளாறுகள் படிப்படியாக உருவாகின்றன, குறைந்தது 3 மாதங்களுக்கு. ஒரு கேன் ஆற்றல் பானத்தில் சுமார் 54 கிராம் அல்லது 13 டீஸ்பூன் சர்க்கரைக்கு சமமான அளவு உள்ளது. நீண்ட காலத்திற்கு அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இரண்டு நிலைகளும் இறுதியில் நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆற்றல் பானங்கள் சிறுநீரகங்களில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்ற கருத்து ஒரு உண்மை என்று மாறிவிடும். இந்த பாதகமான விளைவுகள் பொதுவாக ஆற்றல் பானங்களை அதிகமாக அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொள்வதில் ஏற்படும்.
சிறுநீரக பிரச்சனைகளைத் தடுக்க, ஒரு நாளைக்கு 500 மிலி அல்லது 1 கேன்களுக்கு மேல் எனர்ஜி பானத்தை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீரிழப்பைத் தடுக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் அல்லது சிறுநீரக நோய் இருந்தால் நீங்கள் ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்ளக்கூடாது. ஆற்றல் பானங்களை உட்கொண்ட பிறகு கடுமையான பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
எழுதியவர்:
டாக்டர். கரோலின் கிளாடியா
