ரமலான் மாதத்தில் நோன்பு நோற்பது அனைத்து இஸ்லாமியர்களாலும் கடைப்பிடிக்கப்பட வேண்டிய கடமையாகும். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, உண்ணாவிரதம் சரியாக செய்யப்படாவிட்டால் ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பு அல்லது குறைவதை அனுபவிக்கும் அபாயம் அதிகம். இந்த நிலை நீரிழிவு நோயாளிகளை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, ஹைப்பர் கிளைசீமியா, நீரிழிவு கெட்டோஅசிடோசிஸ் மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற நீரிழிவு சிக்கல்களுக்கு ஆளாக்குகிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான விரத குறிப்புகள்
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான சில உண்ணாவிரத குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
1. மருத்துவரை அணுகவும்
ரமழானில் நோன்பு நோற்பதற்கு முன், நீரிழிவு நோயாளிகள் முதலில் தங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும். மருத்துவர்கள் உடலின் நிலை மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சரிபார்த்து, உண்ணாவிரதத்தை முறையாக மேற்கொள்வதற்கான ஆலோசனைகளை வழங்கலாம்.
2. கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்
நோன்பு திறக்கும் போது, அரிசி மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும். இந்த உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கலாம், ஹைப்பர் கிளைசீமியா அல்லது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
மாறாக, புரதம் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். கூடுதலாக, உண்ணாவிரதம் இருப்பவர்கள் நோன்பை முறிக்கும் போது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை
3. உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்கவும்
உண்ணாவிரதம் இருக்கும் போது, நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். காரணம், உண்ணாவிரதத்தின் போது அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு அல்லது சோர்வு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்பது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு இயல்பை விட குறைவாக இருக்கும் நிலை.
4. உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை பூர்த்தி செய்யுங்கள்
இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக இருப்பதாலும், உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருப்பதாலும் நீரிழிவு நோயாளிகள் நீரிழப்புக்கு ஆளாக வாய்ப்புள்ளது. உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, உடல் தானாகவே போதுமான திரவ உட்கொள்ளலைப் பெறாது, அதனால் அது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
எனவே, இஃப்தார் மற்றும் சுஹூரின் போது போதுமான அளவு திரவத்தை உட்கொள்வதால், உண்ணாவிரதத்தின் போது உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம். இருப்பினும், மிகவும் இனிப்பு அல்லது காஃபின் உள்ள பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இரண்டு வகையான பானங்களும் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் உள்ளன.
5. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கான அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
குளிர் வியர்வை, நடுக்கம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற சில அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக உண்ணாவிரதத்தை நிறுத்துங்கள். இந்த அறிகுறிகள் உடல் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை அனுபவிக்கும் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதைப் போக்க, இனிப்புகள், இனிப்பு தேநீர் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் போது பயன்படுத்தப்படும் நீரிழிவு மருந்துகளின் அளவை சரிசெய்ய வேண்டும்.
மேலே உள்ள நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உண்ணாவிரத குறிப்புகள் பாதுகாப்பாக உண்ணாவிரதத்தை மேற்கொள்வதற்கான வழிகாட்டியாக இருக்கும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு 300 mg/dl இருந்தால், உடனடியாக உண்ணாவிரதத்தை ரத்து செய்யுங்கள். இது உங்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது ஹைப்பர் கிளைசீமியா இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
அனைத்து முஸ்லிம்களுக்கும் நோன்பு கடமையாகும், இருப்பினும், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அதை மேற்கொள்வதற்கு முன் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.
எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் உண்ணாவிரதத்திற்குச் செல்வதற்கு குறைந்தது 1-2 மாதங்களுக்கு முன்பு மருத்துவ பரிசோதனை செய்து மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
