ஸ்கேட்போர்டிங் கலோரிகளை மட்டும் எரிக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு வேடிக்கையான விளையாட்டாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் உற்சாகத்தின் பின்னால், கவனமாக செய்யப்படாத ரோலர் ஸ்கேட்டிங் காயத்தை ஏற்படுத்தும்.
தொழில்முறை ஸ்கேட்டர்கள் உட்பட ரோலர் ஸ்கேட்களைப் பயன்படுத்தும் போது காயங்கள் ஏற்படுவது பொதுவானது. காரணம், அவர்கள் ஒரு பந்தயத்தில் அதிவேகத்தில் சறுக்கு பந்தயத்தில் ஈடுபடுகிறார்கள்.
ரோலர் ஸ்கேட்டிங் காரணமாக பல்வேறு காயங்கள்
ரோலர் ஸ்கேட்டிங் விளையாடுவதால் ஏற்படும் காயத்தின் ஆபத்து முழங்கால் காயங்கள், மணிக்கட்டு காயங்கள் மற்றும் முழங்கை காயங்கள் வரை மிகவும் வேறுபட்டது. காயத்தின் அபாயத்தை மேலும் புரிந்து கொள்ள, கீழே உள்ள முழு விளக்கத்தையும் நீங்கள் கேட்கலாம்:
- முழங்கால் காயம்ரோலர்பிளேடிங் செய்யும் போது, நீங்கள் விழும்போது முழங்கால் முதலில் இறங்குகிறது. இது முழங்கால் காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஏனெனில் வீழ்ச்சியின் போது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகள் சேதமடையலாம் அல்லது கிள்ளலாம். ஏற்படக்கூடிய காயங்களில் சுளுக்கு, கிழிந்த தசைநார்கள் (எலும்புகள் அல்லது குருத்தெலும்பு அல்லது மூட்டுகளுக்கு இடையே உள்ள இணைப்பு திசு), முழங்காலில் எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் மூட்டு இடப்பெயர்வுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
- மணிக்கட்டு காயம்கால்களைப் பற்றி மட்டுமல்ல, ரோலர் ஸ்கேட்டிங் விளையாடுவதால் கைகளிலும் காயங்கள் ஏற்படும். ஏனென்றால், நீங்கள் விழும்போது, உங்கள் கைகள் உங்களைத் தடுக்க முயற்சிப்பது சாத்தியமில்லை. மணிக்கட்டு காயங்களில் எலும்பு முறிவு அல்லது சுளுக்கு ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் மணிக்கட்டில் சுளுக்கு ஏற்பட்டால், உங்கள் மணிக்கட்டில் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும் மற்றும் அந்த இடத்தில் ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.
- முழங்கை காயம்
ரோலர்பிளேடிங்கின் போது ஏற்படும் காயங்கள் முழங்கை இடப்பெயர்ச்சி அல்லது முழங்கை எலும்புகளின் இடப்பெயர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இந்த முழங்கை இடப்பெயர்வு கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும், முழங்கையை நகர்த்தவோ வளைக்கவோ முடியாது, மேலும் வீக்கத்தை அனுபவிக்கும். முழங்கை இடப்பெயர்வு என்பது கடுமையான காயம், ஏனெனில் முழங்கையின் கீழ் நரம்புகள் மற்றும் தமனிகள் உள்ளன.
ஸ்கேட்களை உருட்டும்போது காயத்தைத் தடுத்தல்
ரோலர்பிளேடிங்கின் போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை பல வழிகளில் குறைக்கலாம் மற்றும் தடுக்கலாம், அவற்றுள்:
- முதலுதவி அளிக்கவும்ரோலர் பிளேடிங் செய்யும் போது உங்கள் முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக முதலுதவி பெறவும். முதலுதவி விருப்பங்களில் காயம்பட்ட காலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது, முழங்கால் பிரேஸைப் பயன்படுத்துவது அல்லது முழங்கால் பிரேஸைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும் பிரேசிங் அதனால் முழங்கால் அதிகம் அசையாது. காயம் போதுமான அளவு கடுமையாக இருப்பதாகவும், குணமடையவில்லை என்றும் நீங்கள் உணர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
- ஐஸ் கட்டிகளால் காயத்தை சுருக்கவும்ரோலர்பிளேடிங் செய்யும் போது உங்கள் முழங்கையில் காயம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக வீக்கமடைந்த இடத்தில் பனியைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் முழங்கையின் அசைவைக் குறைக்கவும் அல்லது தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஐஸ் க்யூப்ஸ் காயத்தால் ஏற்படும் சிராய்ப்பு மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும். காயம் போதுமான அளவு கடுமையானதாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெறுங்கள்மருத்துவமனையில் சிகிச்சைக்காக, மருத்துவர்கள் வழக்கமாக ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டுடன் சிகிச்சை மற்றும் காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பயிற்சிகளை மேற்கொள்வார்கள். உங்கள் முழங்கையில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் முழங்கையை மீண்டும் நிலைக்கு கொண்டு வர உங்கள் மருத்துவர் கையாளுதல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு பிளவு மணிக்கட்டை அதிகமாக நகர்த்துவதைத் தடுக்கலாம், இது தசைநார் மீண்டும் காயமடையக்கூடும். இல்லையெனில், இது முழுமையற்ற சிகிச்சைமுறை, மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் நீண்ட கால இயலாமை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
ரோலர் ஸ்கேட்டிங் வேடிக்கையாக உள்ளது, ஆனால் இந்த விளையாட்டை செய்யும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக ரோலர் ஸ்கேட்டிங்கிற்காக முழங்கால், முழங்கை மற்றும் ஹெல்மெட் பாதுகாப்பாளர்களைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யவும். நீங்கள் கவனமாக இல்லாததால், விளையாட்டின் வேடிக்கை மறைந்துவிடாதீர்கள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் காயங்களை ஏற்படுத்தாதீர்கள்.
