வைட்டமின் B9 - நன்மைகள், அளவு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

வைட்டமின் B9 அல்லது ஃபோலிக் அமிலம் வைட்டமின் B9 குறைபாட்டை (குறைபாடு) தடுக்க மற்றும் சமாளிக்க ஒரு துணைப் பொருளாகும். வைட்டமின் B9 இரத்த சிவப்பணுக்கள் மற்றும் மரபணுப் பொருட்களை உருவாக்கும் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, டிஎன்ஏ போன்றது. ஃபோலிக் அமிலம் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது (நரம்பு குழாய் குறைபாடுகள்) கருவின் மீது.

இயற்கையாகவே, மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், கீரை, தானியங்கள், ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, கீரை, பப்பாளி, வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, வேர்க்கடலை, முட்டை, போன்ற ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம் வைட்டமின் பி 9 இன் தேவையை பூர்த்தி செய்யலாம். அல்லது மீன்.

கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலம் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது, இது பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள், கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் பெண்கள் அல்லது இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் உட்கொள்ளும்.

வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) வர்த்தக முத்திரைகள்: அனிமோலேட், கேமபியன், ஃபெரோலேட், ஃபோலிக் அமிலம், ஃபோலாவிட், ஜெரியாவிடா, சங்கோபியன் கிட்ஸ், சொலுவிட் என், ப்ளட் பூஸ்ட் மாத்திரைகள், டிவிலக், மால்டோஃபர் ஃபோல், நுகால்சி, ரீஜெனெசிஸ் மேக்ஸ், ஆர்-பெடிக்ஸ் மற்றும் விவேனா-12

வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) என்றால் என்ன

வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) பயன்படுத்துவதற்கு முன் முன்னெச்சரிக்கைகள்

வைட்டமின் B9 சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• இந்த தயாரிப்பில் உள்ள பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் B9 சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• நீங்கள் சிறுநீரக நோய், வைட்டமின் பி12 குறைபாடு, தொற்று, தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகை, புற்றுநோய் அல்லது குடிப்பழக்கம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது தற்போது வைட்டமின் பி9 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• நீங்கள் தற்போது அல்லது சமீபத்தில் ஹீமோடையாலிசிஸ் அல்லது இதய வளையம் பொருத்தப்பட்டிருந்தால் ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் (ஸ்டென்ட்).
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள் அல்லது கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், ஃபோலிக் அமிலத்தின் சரியான அளவு மற்றும் கால அளவைப் பற்றி ஆலோசிக்கவும்.
• ஃபோலிக் அமில சிகிச்சையை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மதுபானங்களை உட்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் இது இந்த வைட்டமின் உறிஞ்சுதலில் தலையிடலாம்.
• வைட்டமின் பி 9 ஐ உட்கொண்ட பிறகு மருந்து அல்லது அதிகப்படியான அளவை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வைட்டமின் B9 பயன்படுத்துவதற்கான அளவு மற்றும் வழிமுறைகள்(ஃபோலிக் அமிலம்)

நோயாளியின் வயது மற்றும் நிலை மற்றும் பயன்பாட்டின் நோக்கத்தைப் பொறுத்து வைட்டமின் B9 இன் அளவு மாறுபடும். பின்வருபவை அவற்றின் நோக்கம் கொண்ட பயன்பாட்டின் அடிப்படையில் பொதுவான வைட்டமின் B9 அளவுகளின் முறிவு:

நோக்கம்: கூடுதல் துணைப் பொருளாக

மருந்து வடிவம்: மாத்திரைகள், மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் சிரப்கள்

• பெரியவர்கள்: ஒரு நாளைக்கு 400 எம்.சி.ஜி
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள்: ஒரு நாளைக்கு 600 எம்.சி.ஜி
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள்: ஒரு நாளைக்கு 500 எம்.சி.ஜி
• 14 வயது குழந்தைகள்: ஒரு நாளைக்கு 400 எம்.சி.ஜி
• 9-14 வயது குழந்தைகள்: ஒரு நாளைக்கு 300 எம்.சி.ஜி
• 4-9 வயது குழந்தைகள்: ஒரு நாளைக்கு 200 எம்.சி.ஜி
• 1-4 வயது குழந்தைகள்: ஒரு நாளைக்கு 150 எம்.சி.ஜி
• குழந்தைகள் 7-12 மாதங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 80 எம்.சி.ஜி
• குழந்தைகள் 0-6 மாதங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 65 எம்.சி.ஜி

நோக்கம்: ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டைச் சமாளித்தல்

மருந்து வடிவம்: மாத்திரைகள், மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், சிரப்கள் மற்றும் ஊசி மருந்துகள்

• பெரியவர்கள்: 400-000 mcg
• 1-10 வயது குழந்தைகள்: ஆரம்பத்தில் 1000 mcg/நாள், தொடர்ந்து டோஸ் 100-400 mcg/நாள்
• கைக்குழந்தைகள்: ஒரு நாளைக்கு 15 mcg/kg உடல் எடை அல்லது 50 mcg

நோக்கம்: கருவில் உள்ள நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது

மருந்து வடிவம்: மாத்திரைகள், மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் சிரப்கள்

• கர்ப்பிணிப் பெண்கள்: ஒரு நாளைக்கு 600 எம்.சி.ஜி
• கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் பெண்கள்: ஒரு நாளைக்கு 400 எம்.சி.ஜி
• அதிக ஆபத்தில் இருக்கும் அல்லது நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட பெண்கள்: ஒரு நாளைக்கு 4,000 எம்.சி.ஜி.

நோக்கம்: ஃபோலேட் குறைபாட்டால் ஏற்படும் மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

மருந்து வடிவம்: மாத்திரைகள், மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் சிரப்கள்

• குழந்தைகள் > 1 வயது முதல் பெரியவர்கள் வரை: 4 மாதங்கள் வரை ஒரு நாளைக்கு 5,000 mcg. மாலாப்சார்ப்ஷன் ஏற்பட்டால், ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சமாக 15,000 எம்.சி.ஜி வரை மருந்தளவு அதிகரிக்கப்படலாம்.

மருந்து வடிவம்: ஊசி போடுங்கள்

• பெரியவர்கள்: பராமரிப்பு அளவு ஒரு நாளைக்கு 400 mcg, அதிகபட்ச அளவு 1000 mcg
• குழந்தைகள் > 12 வயது: வயது வந்தோருக்கான அளவைப் போலவே
• 4 வயது குழந்தைகள்: ஒரு நாளைக்கு 400 எம்.சி.ஜி
• 4 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்: ஒரு நாளைக்கு 300 mcg வரை
• குழந்தைகள்: ஒரு நாளைக்கு 100 எம்.சி.ஜி

நோக்கம்: மெத்தனால் விஷத்தை சமாளித்தல்

மருந்து வடிவம்: ஊசி போடுங்கள்

• பெரியவர்கள்: 50,000–75,000 mcg ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும், 24 மணி நேரத்திற்கும்
• குழந்தைகள்: 1,000 mcg/kg ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும், 24 மணிநேரத்திற்கு

ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு (RDA) வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்)

வைட்டமின் பி9 தேவைகளை உணவு, சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது இரண்டின் கலவை மூலம் பூர்த்தி செய்யலாம். வைட்டமின் B9 க்கான RDA ஐ கணக்கிடுவதற்கான நடவடிக்கை என அழைக்கப்படுகிறது ஃபோலேட் சமமான உணவு (DFE) அல்லது ஃபோலேட்டுக்கு சமமான உணவு.

தயவுசெய்து கவனிக்கவும், 1 mcg DFE இதற்கு சமம்:

• உணவில் இருந்து 1 mcg ஃபோலேட்
• வைட்டமின்-செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள் அல்லது உணவுப் பொருட்களில் இருந்து 0.6 mcg ஃபோலிக் அமிலம்
• வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து 0.5 எம்.சி.ஜி ஃபோலிக் அமிலம்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு விகிதம் (RDA) வயது மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளின் அடிப்படையில் மாறுபடும். பின்வருபவை வயது மற்றும் DFE அடிப்படையில் வைட்டமின் B9 க்கான தினசரி RDA இன் முறிவு:

• 0-6 மாதங்கள்: 65 mcg DFE
• 7-12 மாதங்கள்: 80 mcg DFE
• வயது 1-3 ஆண்டுகள்: 150 mcg DFE
• வயது 4–8 ஆண்டுகள்: 200 mcg DFE
• வயது 9–13 வயது: 300 mcg DFE
• வயது 14 ஆண்டுகள்: 400 mcg DFE

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கும் அதிக வைட்டமின் B9 உட்கொள்ளல் தேவைப்படுகிறது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 600 mcg DFE மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 500 mcg DFE mcg ஆகும்.

வைட்டமின் B9 ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது(ஃபோலிக் அமிலம்) சரியாக

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலின் தேவையைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் எடுக்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக உணவில் இருந்து உட்கொள்ளல் போதுமானதாக இல்லாதபோது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலுக்கு ஒரு நிரப்பியாக மட்டுமே இருக்கும், உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு மாற்றாக அல்ல.

பேக்கேஜிங்கில் உள்ள விளக்கத்தின்படி வைட்டமின் பி9 சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்தவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் நிலைக்கு சரியான அளவைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.

வைட்டமின் B9 சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஊசி வடிவில் வழங்குவது ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ அதிகாரியின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்படும். வைட்டமின் B9 ஊசி வடிவம் தசையில் (இன்ட்ராமுஸ்குலர் / IM), நரம்பு (நரம்பு / IV) அல்லது தோலில் (தோலடி / SC) செலுத்தப்படும்.

வைட்டமின் B9 சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவுக்கு முன் அல்லது பின் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிகபட்ச சிகிச்சை முடிவுகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் வைட்டமின் பி9 சப்ளிமெண்ட் எடுக்க மறந்துவிட்டால், அடுத்த நுகர்வு அட்டவணையுடன் இடைவெளி மிக நெருக்கமாக இல்லாவிட்டால் உடனடியாக மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அது நெருக்கமாக இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்கவும், அளவை இரட்டிப்பாக்க வேண்டாம்.

வைட்டமின் B9 ஐ குளிர்ந்த உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும். வெப்பம் மற்றும் நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும். சப்ளிமெண்ட்ஸை குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு வைத்திருங்கள்.

வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு

வைட்டமின் பி9 சில மருந்துகளுடன் சேர்ந்து பயன்படுத்தினால் மருந்து இடைவினைகள் ஏற்படலாம். பின்வரும் மருந்து இடைவினைகள் ஏற்படலாம்:

• ட்ரையம்டெரின் அல்லது சல்பசலாசைனுடன் பயன்படுத்தப்படும் வைட்டமின் B9 இன் உறிஞ்சுதல் குறைகிறது
• லித்தியம் பக்க விளைவுகளின் அதிகரித்த ஆபத்து
• வைட்டமின் B9 இன் இரத்த அளவு குறைதல் மற்றும் கார்பமாசெபைன், ஃபெனிடோயின் அல்லது வால்ப்ரோயேட் போன்ற பைரிமெத்தமைன் அல்லது வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகளின் அளவு குறைதல்
• மெத்தோட்ரெக்ஸேட்டின் சிகிச்சை விளைவு குறைகிறது
• கேப்சிடபைன் அல்லது ஃப்ளோரூராசிலின் மேம்படுத்தப்பட்ட விளைவு
• குளோராம்பெனிகோலுடன் பயன்படுத்தும் போது வைட்டமின் B9 இன் சிகிச்சை விளைவு குறைகிறது

வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஆபத்துகள்

வைட்டமின் B9 பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவின்படி எடுத்துக் கொள்ளும்போது அரிதாகவே பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம், அதாவது:

• குமட்டல்
• வாயில் மோசமான சுவை
• பசியிழப்பு
• குழப்பம்
• தூக்கக் கலக்கம்
• கோபம் கொள்வது எளிது