டோகோசாஹெக்ஸானோயிக் அமிலம் அல்லது டிஹெச்ஏ ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமில கலவைகளில் ஒன்றாகும், இது குழந்தைகளின் கருவில் இருக்கும் காலத்திலிருந்தே, குறிப்பாக மூளை மற்றும் கண்களின் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானதாகும். டிஹெச்ஏ இயற்கையாகவே தாய்ப் பால் மற்றும் டுனா, சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி போன்ற பல்வேறு வகையான மீன்களில் காணப்படுகிறது.
தொழில்நுட்பம் வளரும்போது, கர்ப்பம், கைக்குழந்தைகள் அல்லது குழந்தைகளுக்கான பாலாக DHA உருவாக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, DHA மற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான சப்ளிமெண்ட்ஸில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கூடுதலாக, டிஹெச்ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதாகவும், அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு நல்ல கொழுப்பின் (எச்டிஎல்) அளவை அதிகரிக்கவும், மாகுலர் டிஜெனரேஷன் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் கரோனரி இதய நோயால் ஏற்படும் மரண அபாயத்தைக் குறைக்கவும் நம்பப்படுகிறது.
முத்திரை: ஃபோல்டா, அம்மாவுக்கான ப்ரோலாக்டா, குழந்தைக்கான டிஹெச்ஏ உடன் ப்ரோலாக்டா, நியூட்ரிப்ரெஸ்ட், என்ஃபாமில் ஏ+, என்ஃபாமில் ஏ+ ஜென்டில் கேர், நியூட்ராமிஜென், நியூட்ராமைஜென் எல்ஜிஜி, ப்ரெஜெஸ்டிமில், சஸ்டேஜென் ஜூனியர், சஸ்டேஜென் கிட், சஸ்டேஜென் பள்ளி
ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு விகிதம்
ஒரு நாளைக்கு DHA ஐ உட்கொள்வதற்கு குறிப்பிட்ட பரிந்துரை எதுவும் இல்லை. 1 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு ஒரு பரிந்துரை உள்ளது, இது ஒரு நாளைக்கு 0.5 கிராம், ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக ஒமேகா -3 க்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிகபட்ச பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பு ஒரு நாளைக்கு 3 கிராம் EPA மற்றும் DHA கலவையாகும், அதில் 2 கிராம் உணவில் இருந்து பெறப்படுகிறது.
பற்றி DHA
| குழு | துணை |
| வகை | இலவச மருந்து |
| பலன் |
|
| மூலம் நுகரப்படும் | பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் |
| கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் வகை | வகை N: இன்னும் வகைப்படுத்தப்படவில்லை.கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களுக்கு DHA சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்பானது, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பேக்கேஜிங்கில் உள்ள தகவல்களின்படி அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின்படி உட்கொள்ளப்படுகிறது. |
| மருந்து வடிவம் | மென்மையான காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் பால் (தூள் மற்றும் திரவம்) |
எச்சரிக்கை:
- கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மருத்துவரின் அறிவுரையின் படி DHA-ஐ எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
- ஆஸ்பிரின் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் அபாயம் DHA உள்ளது.
- மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் (டிஹெச்ஏ கொண்டவை) ஒரு நாளைக்கு 3 கிராமுக்கு மேல் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
- உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், கல்லீரல் நோய், இதய தாளக் கோளாறுகள் (அரித்மியாஸ்), தைராய்டு ஹார்மோன் கோளாறுகள், கணையக் கோளாறுகள் அல்லது ஃபைனில்கெட்டோனூரியா இருந்தால், DHA சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்கவும்.
- அன்றைய தினம் நீங்கள் மது பானங்களை வைத்திருந்தாலோ அல்லது உட்கொண்டாலோ DHA சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- மூலிகைப் பொருட்கள் உட்பட நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
- டிஹெச்ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு ஒவ்வாமை அல்லது அதிகப்படியான அளவு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
DHA டோஸ்
உங்கள் DHA உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க விரும்பினால், சால்மன், மத்தி, சூரை அல்லது கானாங்கெளுத்தி போன்ற மீன்களின் நுகர்வு அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
DHA அடிக்கடி ஒன்றாக கொடுக்கப்படுகிறது eicosapentaenoic அமிலம் (EPA) மீன் எண்ணெய் வடிவில். மீன் எண்ணெயின் வழக்கமான அளவு 1 கிராம் ஆகும், இதில் 150-600 மில்லிகிராம் EPA மற்றும் 100-350 மில்லிகிராம் DHA உள்ளது.
கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான ஃபார்முலா பால் வடிவில் டிஹெச்ஏவைப் பயன்படுத்துவது ஒவ்வொரு பால் தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கிலும் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தகவலுடன் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.
கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள், தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தகவல்களின்படி அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, குறிப்பாக கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
DHA ஐ சரியாகப் பயன்படுத்துதல்
உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி, அவற்றை எடுக்கத் தொடங்கும் முன், DHA கொண்ட சப்ளிமெண்ட்களின் பேக்கேஜிங்கில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தகவலைப் படிக்கவும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு காப்ஸ்யூல் வடிவில் டிஹெச்ஏ உணவுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும். காப்ஸ்யூல்கள் முழுவதுமாக விழுங்கப்பட வேண்டும். காப்ஸ்யூலை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மெல்லவோ அல்லது நசுக்கவோ வேண்டாம்.
ஒரு டோஸுக்கும் அடுத்த டோஸுக்கும் இடையில் போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். DHA சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க மறந்த நோயாளிகள், அடுத்த டோஸ் எடுக்கும் நேர தாமதம் மிக நெருக்கமாக இல்லாவிட்டால், அவர்கள் நினைவில் வைத்தவுடன் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. தவறவிட்ட அளவை ஈடுசெய்ய அடுத்த அட்டவணையில் DHA அளவை இரட்டிப்பாக்க வேண்டாம்.
நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு DHA எடுக்க விரும்பினால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
DHA சப்ளிமெண்ட்களை அறை வெப்பநிலையிலும் மூடிய கொள்கலனிலும் சூரிய ஒளி படாமல் இருக்கவும், குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு சேமிக்கவும்.
மருந்து தொடர்பு
DHA சப்ளிமெண்ட்ஸ் பின்வரும் மருந்துகளுடன் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால் தேவையற்ற தொடர்புகளை ஏற்படுத்தலாம்:
- இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் (ஆன்டிகோகுலண்டுகள் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற பிளேட்லெட் முகவர்கள்): இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
- இரத்த அழுத்த மருந்து: இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விளைவை மேம்படுத்துகிறது.
- பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள்: டிஹெச்ஏ ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைப்பதில் தலையிடும்.
- Orlistat: DHA உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது.
- வைட்டமின் ஈ: வைட்டமின் ஈ அளவைக் குறைக்கிறது.
DHA பக்க விளைவுகள்
டிஹெச்ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக பேக்கேஜில் உள்ள அறிவுறுத்தல்களின்படி அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி எடுக்கும்போது பாதுகாப்பானது, ஆனால் பின்வருபவை போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது:
- காய்ச்சல்.
- வீங்கியது.
- வயிற்று வலி.
- தூக்கி எறியுங்கள்.
- இரத்தப்போக்கு, வாந்தி இரத்தம் சிராய்ப்பு ஏற்படலாம்.
