ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்களுக்கு கல்லீரல் நோய் மிகவும் ஆபத்தானது. கல்லீரல் கடுமையாக சேதமடைந்தால், கல்லீரல் செயல்பாடு நிரந்தரமாக பாதிக்கப்படும். எனவே, கல்லீரல் நோயைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக நீங்கள் சில எளிய வழிமுறைகளை மேற்கொள்வது அவசியம்.
கல்லீரல் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுவதற்கும் நச்சுப் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் செயல்படும் ஒரு உறுப்பு ஆகும். இந்த உறுப்பு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் இரத்த உறைவு செயல்முறையை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
கல்லீரல் நோய்க்கு ஆளாகும்போது, இந்த உறுப்பின் செயல்பாடு சீர்குலைந்து கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் ஒவ்வொருவரும் எப்போதும் ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிப்பது முக்கியம்.
கல்லீரல் நோய்க்கான பல்வேறு காரணங்கள்
கல்லீரல் நோய் பல காரணங்களால் ஏற்படலாம்:
1. அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவது
கொழுப்பை உற்பத்தி செய்ய கல்லீரலுக்கு பிரக்டோஸ் வடிவில் சர்க்கரை தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், சர்க்கரையின் உட்கொள்ளல் அதிகமாக இருந்தால், இது கல்லீரலில் கொழுப்பு குவிந்து, கல்லீரல் நோய் எனப்படும் கல்லீரல் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (NAFLD).
2. அதிக எடை
அதிகப்படியான சர்க்கரைக்கு கூடுதலாக, உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை கூட கல்லீரலில் கொழுப்பு சேரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், உடல் பருமன் சிரோசிஸ் உட்பட கடுமையான கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொண்டு, நிறைய சர்க்கரை மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு அல்லது நிறைவுற்ற கொழுப்பு இருந்தால், ஒருவர் பருமனாக மாறலாம். இந்த உணவுகள் வறுத்த உணவுகள், கேக்குகள், ஐஸ்கிரீம், துரித உணவு, மற்றும் குளிர்பானங்கள்.
3. அதிகப்படியான கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் டி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் கே போன்ற கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், இந்த வைட்டமின்கள் உடலில் குவிந்து விஷத்தைத் தூண்டும். இந்நிலை கல்லீரலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் வைட்டமின் ஏ தினசரி உட்கொள்ளல் 600-700 மைக்ரோகிராம், வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் ஈ 15 மைக்ரோகிராம் மற்றும் வைட்டமின் கே 55 மைக்ரோகிராம்.
4. மலட்டுத்தன்மையற்ற ஊசிகளைப் பயன்படுத்துதல்
ஹெபடைடிஸ் போன்ற கல்லீரல் நோய், ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் சி வைரஸ்கள் போன்ற ஹெபடைடிஸ் வைரஸ்களின் தொற்று காரணமாக ஏற்படலாம்.இந்த நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவாக கிருமி நீக்கம் செய்யப்படாத ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவாக அல்லது மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதால் ஏற்படுகின்றன.
கூடுதலாக, ஹெபடைடிஸ் வைரஸால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுடனான உடல் தொடர்பு, ஹெபடைடிஸ் நோயாளிகளின் உடல் திரவங்களான இரத்தம், உமிழ்நீர், சிறுநீர் போன்றவற்றின் வெளிப்பாடு மற்றும் ஆபத்தான பாலியல் உறவுகள், அதாவது பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு மற்றும் பங்குதாரர்களின் அடிக்கடி மாற்றம் ஆகியவற்றின் மூலமாகவும் ஹெபடைடிஸ் வைரஸ் பரவுகிறது. .
5. பக்க விளைவுகள் மருந்துகள்
நீங்கள் உட்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளும் கல்லீரலில் செயலாக்கப்படுகின்றன. மருந்தை அதிக அளவில் எடுத்துக் கொண்டாலோ அல்லது அதிக நேரம் உபயோகித்தாலோ, இது பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாட்டின் வடிவத்தில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்.
எனவே, மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை நீங்கள் கவனமாகப் படிக்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் அல்லது பரிந்துரைகளின்படி மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.
6. மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிகப்படியான நுகர்வு
தரமான மூலிகை அல்லது இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸின் மோகம் இன்னும் இந்த தயாரிப்புகளின் முழுமையான பாதுகாப்பிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கவில்லை. கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகக் கூறும் சில மூலிகைச் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மருத்துவ ரீதியாகவும் நிரூபிக்கப்படவில்லை.
மறுபுறம், சில மூலிகை மருந்துகள், போன்றவை கஸ்கரா, சப்பரல், காம்ஃப்ரே, காவா, மற்றும் ephedra, இது கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் சில நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால்.
கல்லீரல் நோயைத் தடுப்பது எப்படி
உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஆரோக்கியத்திற்கு கல்லீரலின் செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது என்பதால், இந்த உறுப்பு எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். கல்லீரல் நோயைத் தடுக்கவும், இந்த உறுப்பின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், நீங்கள் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை செய்யலாம்:
- கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.
- சமச்சீரான சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் மது பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
- உடலுறவு கொள்ளும்போது ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் பாலியல் பங்காளிகளை மாற்றுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- கல்லீரலைப் பாதுகாக்க தடுப்பூசிகளைப் பெறுங்கள், அதாவது ஹெபடைடிஸ் பி தடுப்பூசி.
- மருந்தின் அளவைப் பொறுத்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மருந்துகளுடன் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- போதைப்பொருளில் இருந்து விலகி இருங்கள், குறிப்பாக மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளை உட்செலுத்துதல். மலட்டுத்தன்மை இல்லாத ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதையும் தவிர்க்கவும்.
- முகமூடிகள், நீண்ட கை உடைய ஆடைகள் மற்றும் கையுறைகள் போன்ற தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் வீட்டுக் கிளீனர்கள், பூச்சிக்கொல்லிகள், பூஞ்சைக் கொல்லிகள் மற்றும் வண்ணப்பூச்சுகள் போன்ற இரசாயனங்கள் தெளிக்கும்போது அறை நன்கு காற்றோட்டமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
கூடுதலாக, நீங்கள் வழக்கமான சுகாதார சோதனைகளை மேற்கொள்வதும் முக்கியம் மருத்துவ பரிசோதனை கல்லீரல் செயல்பாடு நன்றாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக அடிக்கடி மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.
ஏற்கனவே தீவிரமாக நோய்வாய்ப்பட்ட கல்லீரல் உறுப்புகள் நிரந்தரமாக சேதமடையக்கூடும், இதனால் அவை அவற்றின் அசல் ஆரோக்கியத்திற்கு திரும்ப முடியாது. அதனால்தான் நீங்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமான கல்லீரலை பராமரிப்பது மற்றும் மேலே உள்ள கல்லீரல் நோயைத் தடுக்க பல்வேறு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது முக்கியம்.
நீங்கள் கல்லீரல் நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளவராக இருந்தால் அல்லது ஏற்கனவே கல்லீரல் நோயின் அறிகுறிகளான தோல் மற்றும் கண்கள் மஞ்சள், வீக்கம், வயிறு வீக்கம், எளிதில் சோர்வடைதல் அல்லது அடிக்கடி நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்துகொள்ளவும். சரியான சிகிச்சை.
