ஹெர்பல் டயட் மருந்துகள் மெலிதாகுமா? இதுதான் உண்மை

மூலிகை உணவு மருத்துவம் கூறுகிறது எந்ததிறன் கொண்டது எடை இழக்கமேலும் உடலை மெலிதாக மாற்றும் செய்ய நிறைய நபர்ஆர்வம்அதை நுகர வேண்டும். அதேசமயம், உடல் எடையை குறைப்பதில் மூலிகை உணவு மருந்துகளின் செயல்திறன் இன்னும் செய்யப்பட வேண்டும் டிட்உயரடுக்கு மேலும், விளைவுகள் உட்பட சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்.  

நீங்கள் மூலிகை உணவு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மூலிகை உணவு மாத்திரைகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். கூற்று உண்மையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் முறையற்ற பயன்பாடு உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

உண்மை ஓவௌவால் டிஅது எச்தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான மூலிகைகள்

மூலிகை மருந்துகளில் இயற்கையான பொருட்கள் இருந்தாலும், மூலிகை மருந்துகளின் பயன்பாடு இன்னும் கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும். ஏனெனில் சந்தையில் விற்கப்படும் மூலிகை உணவு மருந்துகளின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு இன்னும் கேள்விக்குறியாகவே உள்ளது. சில மூலிகை மருந்துகளில் கூட தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.

மூலிகை மருந்துகள் அல்லது இயற்கைப் பொருட்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எந்த பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை என்ற கூற்றுகள் உண்மையில் தவறானவை, ஏனெனில் பொதுவாக இந்த மருந்துகளின் செயல்திறனையும் பக்க விளைவுகளையும் சோதித்த ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. இந்த மூலிகை உணவு மருந்தில் உள்ள பொருட்களுக்கு ஒவ்வொருவரின் பதில்களும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

செயல்திறன் ஓவௌவால் டிஅது எச்மூலிகைகள் மற்றும் அவற்றின் பக்க விளைவுகள்

சில மூலிகை உணவு மருந்துகள் எடை இழப்புக்கு உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், சில மூலிகை உணவு மருந்து தயாரிப்புகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களில் உள்ள உள்ளடக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளது என்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பின்வருபவை மூலிகை உணவு மருந்துகளின் சில உட்பொருட்கள், அவற்றின் பயன்பாட்டின் பக்க விளைவுகளுடன் பொதுவாக எதிர்கொள்ளப்படும்:

1. இணைந்த லினோலிக் அமிலம் (cஇணைந்த லினோலிக் அமிலம் /CLA)

CLA என்பது மூலிகை உணவு மாத்திரைகளில் உள்ள இயற்கையான மூலப்பொருள் ஆகும், அவை எடையைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்று கூறப்பட்டாலும், இந்த கூற்றை ஆதரிக்கும் சிறிய அறிவியல் ஆராய்ச்சி இன்னும் உள்ளது.

CLA என்பது முட்டை, இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படும் இயற்கையான மூலப்பொருள் ஆகும். இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து பெறப்பட்டாலும், CLA கொண்ட மூலிகை உணவு மருந்துகளை கவனக்குறைவாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. CLA ஐ அதிகமாக உட்கொள்வது ஒரு நபரின் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

2. சிட்டோசன்

சிட்டோசன் என்பது இறால், நண்டு, இரால் மற்றும் மட்டி ஆகியவற்றில் காணப்படும் ஒரு உணவு நார் ஆகும். சிட்டோசன் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே இது எடையைக் குறைக்க முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், எடை இழப்பில் சிட்டோசனின் செயல்திறன் வலுவான சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.

இது தீவிரமான பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், சிலருக்கு இந்த மூலப்பொருளை உட்கொண்ட பிறகு வயிற்று வலி மற்றும் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் (மலச்சிக்கல்) ஏற்படலாம். குறிப்பாக ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு கடல் உணவு ஸ்காலப்ஸ் மற்றும் இறால் வகைகள்.

3. இஞ்சி

இஞ்சி ஒரு இயற்கை மூலப்பொருள் ஆகும், இது பெரும்பாலும் மூலிகை உணவு மருந்துகளில் காணப்படுகிறது. இஞ்சி கொண்ட உணவு மருந்து அதன் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி எடை இழக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது இஞ்சி அதன் உள்ளே.

அப்படியிருந்தும், இஞ்சி அடங்கிய உணவு மருந்துகளை உட்கொள்வது வாய்வு மற்றும் மலச்சிக்கல் வடிவில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, இஞ்சி பித்தப்பையில் இருந்து பித்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், எனவே பித்தப்பை கோளாறுகள் உள்ளவர்களில் அதன் பயன்பாடு மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

4. கசப்பான ஆரஞ்சு

கசப்பான ஆரஞ்சு செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்ட ஆரஞ்சு மரச் சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு இயற்கை மூலப்பொருள் ஆகும் சினெஃப்ரின். கசப்பான ஆரஞ்சு ஸ்லிம்மிங் சப்ளிமெண்ட்ஸில் அடிக்கடி காணப்படுகிறது.

பிஇட்டெர் ஆரஞ்சு எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த ஆலையில் இருந்து எண்ணெய் பற்றி மட்டுமே ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது. நேரடியாக உட்கொண்டால், செயலில் உள்ள பொருட்கள் பிஇட்டெர் ஆரஞ்சு இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நாடித்துடிப்பை அதிகரிக்க முடியும்.

பச்சை தேயிலை சாறு

பச்சை தேயிலை சாறு பசியைக் குறைக்கும், கலோரி எரியும் செயல்முறையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த அனுமானம் முழுமையாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.

கூடுதலாக, பச்சை தேயிலையை அதிகமாக உட்கொண்டால், குமட்டல், வாந்தி, வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு, தலைச்சுற்றல், அமைதியின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பல பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

மூலிகை உணவு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். மூலிகை உணவு மருந்தில் உள்ள பொருட்கள் என்ன, அவற்றின் பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதை முதலில் கண்டறிய வேண்டும்.

நீங்கள் பயன்படுத்தும் மூலிகை உணவு மாத்திரைகளின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய, நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு சில நோய்கள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால்.

எடையில் பிரச்சனைகள் இருந்தால், ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுவதே சிறந்த வழி. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல உணவை நிர்வகிக்க உதவுவார், அத்துடன் தேவைப்பட்டால் பாதுகாப்பான எடை இழப்பு மருந்துகளை வழங்குவார்.