உலர்ந்த முடிக்கு பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள் உள்ளனதணிக்க உதவும்பமற்றும் முடியை மென்மையாக்கும். வைட்டமின்கள்n இது முடியும்உணவு, சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பல்வேறு பராமரிப்புப் பொருட்களிலிருந்து பெறப்பட்டது முடி குறிப்பாக உலர்ந்த கூந்தலுக்கு.
முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் ஈரப்பதத்தை இழக்கும்போது உலர் முடி வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன. இந்த பிரச்சனை வயது காரணமாக ஏற்படலாம், அங்கு இயற்கையாகவே உச்சந்தலையில் எண்ணெய் உற்பத்தி குறைகிறது.
கூடுதலாக, வெப்பமூட்டும் சாதனங்களுடன் அடிக்கடி ஸ்டைலிங் செய்வதாலும், கடுமையான இரசாயனங்கள் கொண்ட முடி பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதாலும் அல்லது முடிக்கு வண்ணம் பூசும் பழக்கம் காரணமாகவும் உலர்ந்த முடி ஏற்படலாம்.
வகைஉலர் முடி வைட்டமின்கள் வகைகள்
உலர்ந்த கூந்தலின் சிக்கலைச் சமாளிக்க, முடிக்கு ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்க பல வகையான வைட்டமின்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதாவது:
1. வைட்டமின் ஈ
வைட்டமின் ஈ ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் உலர்ந்த முடி மற்றும் முடி உதிர்வை தடுக்கும். இந்த வைட்டமின் உச்சந்தலையில் உட்பட தோலில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இந்த பாதுகாப்பு அடுக்குதான் உச்சந்தலையில் ஈரப்பதத்தை தக்கவைத்து, உங்கள் தலைமுடிக்கு பிரகாசத்தை மீட்டெடுக்கிறது.
வறண்ட முடி மற்றும் முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை சமாளிக்க, உடலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் வைட்டமின் ஈ எடுக்க வேண்டியது அவசியம். வைட்டமின் ஈ அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸின் உணவு ஆதாரங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர, வைட்டமின் ஈ கொண்ட முடி வைட்டமின் தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
வெண்ணெய் மற்றும் கற்றாழை ஆகியவை முடி மற்றும் உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்க உதவும் இரண்டு இயற்கை பொருட்கள். நீங்கள் அதை ஒரு முடி முகமூடியாக செயல்படுத்தலாம்.
கூடுதலாக, வைட்டமின் ஈ எண்ணெய், வெண்ணெய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆகியவை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது உச்சந்தலையில் மற்றும் முடியில் எண்ணெய் தடவி, மெதுவாக மசாஜ் செய்து, பின்னர் 15 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். அதன் பிறகு, உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.
2. வைட்டமின் ஏ
வைட்டமின் ஈ கூடுதலாக, வைட்டமின் ஏ கூட உலர்ந்த கூந்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஊட்டச்சத்து தேர்வாக இருக்கும். வைட்டமின் ஏ சருமத்தில் உள்ள எண்ணெய் சுரப்பிகள் செபம் என்ற எண்ணெயை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. செபம் உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலைச் சந்திக்க, கேரட், தக்காளி, கீரை, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பூசணி, தயிர் மற்றும் முட்டை போன்ற வைட்டமின் ஏ உள்ள உணவுகளை நீங்கள் உண்ணலாம். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் தவிர, முடி லோஷன் அல்லது வைட்டமின் ஏ கொண்ட முடி சீரம், உலர்ந்த முடி பராமரிப்புக்கான ஒரு விருப்பமாகவும் இருக்கலாம்.
3. பயோட்டின் (வைட்டமின் B7)
பயோட்டின் என்பது ஒரு வகை பி வைட்டமின் ஆகும், இது முடி வளத்தை பராமரிக்க நல்லது. உச்சந்தலையில் மற்றும் மயிர்க்கால்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பதன் மூலம் பயோட்டின் செயல்படுகிறது, இதனால் முடி ஆரோக்கியமாகவும், அடர்த்தியாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
கோதுமை, பால், பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, வேர்க்கடலை, சோயாபீன்ஸ், கோழிக்கறி, கீரை மற்றும் காளான்கள் போன்ற பல வகையான உணவுகளில் இருந்து இந்த உலர்ந்த முடி வைட்டமின் பெறலாம்.
பயோட்டின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 30 மைக்ரோகிராம் ஆகும். ஒரு முடி வைட்டமினாக எடுத்துக் கொண்டால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் அதிகமாக இருக்கும், இது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2000 - 5000 மைக்ரோகிராம்கள் (2-5 மிகி) ஆகும்.
வெளிப்புற சிகிச்சையாக, நீங்கள் முடி பராமரிப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம் முடி லோஷன் அல்லது முடி சீரம், பயோட்டின் கொண்டிருக்கும்.
4. வைட்டமின் சி
ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து முடி செல் சேதத்தை பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுவதோடு, வைட்டமின் சி முடி வேர்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. வைட்டமின் சி என்பது தோல் மற்றும் முடி செல்களை உருவாக்கும் புரதமான கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய உடலுக்குத் தேவையான ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
ஆரஞ்சு, கொய்யா மற்றும் பப்பாளி போன்ற இந்த வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள். தேவைப்பட்டால், வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.வெளிப்புற சிகிச்சைக்கு, வைட்டமின் சி கொண்ட முடி பராமரிப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
வைட்டமின்கள் தவிர, ஈரப்பதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க உதவும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அதாவது புரதம், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், இரும்பு, செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம். துத்தநாகம். சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதற்காக, தொடர்ந்து பல்வேறு உலர் முடி சிகிச்சைகள் செய்யவும்.
மேலே உள்ள அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் முயற்சித்தாலும், உங்கள் முடியின் நிலை மேம்படவில்லை அல்லது அது அதிகளவில் வறண்டு, சேதமடைந்து, மோசமாக உதிர்ந்தால், நீங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மருத்துவர் காரணத்தை அடையாளம் கண்டு உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப சிகிச்சை அளிப்பார்.
