ஆரோக்கியத்திற்கான பல்வேறு வகையான எலுமிச்சம்பழத்தின் நன்மைகள்

ஆரோக்கியத்திற்கான எலுமிச்சைப் பழத்தின் நன்மைகள் அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. உணவு மற்றும் பானங்களின் சுவையை மேலும் சுவையாக்குவதுடன், எலுமிச்சைப் பழத்தில் உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு வகையான சத்துக்களும் உள்ளன., பி வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு போன்றவை.

எலுமிச்சம்பழத்தின் நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் எலுமிச்சை கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் எலுமிச்சை எண்ணெய்யை ஒரு இனிமையான நறுமண சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

எலுமிச்சம்பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகளை அங்கீகரித்தல்

எலுமிச்சம்பழம் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. அவற்றில் சில இங்கே:

• துவாரங்களை மீறுதல்

  லெமன்கிராஸ் டீயை உட்கொள்வது வாய்வழி தொற்று மற்றும் குழிவுகளை சமாளிக்க உதவும். எலுமிச்சம்பழத்தில் உள்ள ஆண்டிமைக்ரோபியல் பொருட்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக செயல்படுவதாக ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ், பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா.

• ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

  லெமன்கிராஸில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பங்கு வகிக்கும் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதாக ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. எலுமிச்சம்பழத்தில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் குளோரோஜெனிக் அமிலம், ஐசோரியன்டின் மற்றும் ஸ்வெர்டியாஜபோனின் ஆகியவை அடங்கும்.

• இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்

  எலுமிச்சம்பழத்தின் அடுத்த ஆரோக்கிய நன்மை இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஏனெனில் எலுமிச்சம்பழத்தில் பொட்டாசியம் என்ற கனிமம் உள்ளது.

• மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை அகற்றவும்

  இது மேலும் ஆராயப்பட வேண்டிய அவசியம் இருந்தாலும், எலுமிச்சம்பழத் தேநீரை உட்கொள்வது மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி அல்லது வீக்கத்தை சமாளிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. மாதவிலக்கு (PMS).

• தசை செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

  எலுமிச்சம்பழத்தில் உள்ள மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் உள்ளடக்கம் தசை, இதயம் மற்றும் நரம்புகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எலுமிச்சம்பழம் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்வது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• பதட்டத்தை வெல்வது

  லெமன்கிராஸ் எண்ணெயை உட்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க நறுமண சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், அதன் செயல்திறனைப் பற்றி மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

• எடை குறையும்

  இதற்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை தேநீர் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், லெமன்கிராஸ் டீயை எடை குறைக்கும் முகவராக மட்டும் ஆக்காதீர்கள், ஏனெனில் அதிகமாக உட்கொண்டால் அது பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, எலுமிச்சம்பழம் பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றத்தைத் தடுக்கிறது, வலி, வீக்கம், காய்ச்சல், இருமல், வயிற்றுவலி மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. இருப்பினும், ஆரோக்கியத்திற்கான எலுமிச்சைப் பழத்தின் நன்மைகள் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும்.

கவனம் செலுத்த எலுமிச்சை நுகர்வு விதிகள்

ஆரோக்கியத்திற்காக எலுமிச்சைப் பழத்தின் பயன்பாடு அல்லது நுகர்வுக்கு திட்டவட்டமான விதிகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கப் லெமன்கிராஸ் டீயை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். எலுமிச்சம்பழத்தை அதிகமாக உட்கொண்டால், தலைச்சுற்றல், வாய் வறட்சி, சோர்வு மற்றும் பசி போன்ற பக்கவிளைவுகள் ஏற்படலாம்.

நீங்கள் சிட்ரோனெல்லா எண்ணெயை எண்ணெயாகப் பயன்படுத்தினால், அதை நேரடியாக சருமத்தில் தடவ வேண்டாம். ஆனால் தோல் எரிச்சலைக் குறைக்க கேரியர் எண்ணெயுடன் முதலில் அதை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். எலுமிச்சம்பழ எண்ணெயை நேரடியாக உள்ளிழுக்க வேண்டாம், ஆனால் அதை ஒரு துணியில் அல்லது மேல் இறக்கவும் டிஃப்பியூசர் அரோமாதெரபியாக.

ஆரோக்கியத்திற்கு எலுமிச்சையின் நன்மைகள் வேறுபட்டாலும், அதைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்பமாக இருப்பது மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது போன்ற சில சூழ்நிலைகளில், சிறிது நேரம் எலுமிச்சைப் பழத்தை உட்கொள்வதையோ அல்லது எலுமிச்சைப் பழத்தைப் பயன்படுத்துவதையோ தவிர்க்கவும். பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக, அதன் பயன்பாடு குறித்து முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.