மூலிகை என்ற வார்த்தையைக் கேட்டாலே உங்கள் நினைவுக்கு வருவது இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒன்றுதான். ஆனாலும்,கொண்டு செல்ல வேண்டாம் மூலிகை சிகரெட், முன்னுரிமை சிமுதலில் முழுமையான தகவலை எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்முன் இதை பயன்படுத்து.
மற்ற வகை சிகரெட்டுகளில் இருந்து வேறுபட்டது, மூலிகை சிகரெட்டுகள் புகையிலையைப் பயன்படுத்துவதில்லை. மூலிகைச் செடிகளைத் தவிர, மூலிகைச் சிகரெட்டுகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் கிராம்பு இலைகள், ரோஜா மொட்டுகள், பாக்கு, தாமரை இலைகள், உலர்ந்த கீரை, ஜின்ஸெங், மல்லிகை போன்றவை அடங்கும்.
கருத்தில் கொள்ளுங்கள் பாதுகாப்பு மூலிகை சிகரெட்
மூலிகை சிகரெட்டுகள் ஒரு பாதுகாப்பான வழி என்று பரவலாக நம்பப்படுகிறது மற்றும் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட ஒருவருக்கு உதவும் மருந்தாகவும் இருக்கலாம். காரணம், மூலிகை சிகரெட்டுகள் பாதுகாப்பான சிகரெட்டுகளாகக் கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றில் நிகோடின் இல்லை, இது ஒரு நபரை அடிமையாக்கும்.
உண்மையில் மூலிகை சிகரெட்டுகள் ஒரு நபரை அடிமையாக்காது மற்றும் புகையிலையைக் கொண்டிருக்காது என்பது உண்மைதான். இருப்பினும், மூலிகை சிகரெட்டைப் பற்றி மேலும் சிந்திக்க வைக்கும் முக்கியமான தகவல்கள் இருப்பதால், இன்னும் உற்சாகமடைய வேண்டாம்.
காரணம், அதில் நிகோடின் மற்றும் புகையிலை இல்லை என்றாலும், மூலிகை சிகரெட்டில் தாவரங்கள் அல்லது காய்கறிகள் உள்ளன, அவை எரிக்கப்பட்டால் கார்பன் டை ஆக்சைடு, தார் மற்றும் பிற நச்சுகளின் வரிசையை உருவாக்குகின்றன. இதன் விளைவாக, புகைப்பிடிப்பவர்களின் நுரையீரல் மற்றும் புகையை சுவாசிப்பவர்களின் நுரையீரல் மூலிகை சிகரெட்டிலிருந்து பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளால் அச்சுறுத்தப்படுகிறது.
எப்படி புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
நிகோடின் புகைப்பதை மூலிகைப் புகையாக மாற்றுவது உண்மையில் சிறந்த வழி அல்ல. நிச்சயமாக மிகவும் பொருத்தமான வழி புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை விட்டுவிட வேண்டும், நிச்சயமாக, ஒரு வலுவான எண்ணம் மற்றும் ஆசையுடன் சேர்ந்து. உங்களுக்கு உதவக்கூடிய புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான வழிகள் இங்கே:
- குறிப்பு எடுக்க உணவு உள்ளேநுகர்வுஅது மாறிவிடும், நீங்கள் சாப்பிடுவது சாப்பிட்ட பிறகு புகைபிடிக்கும் உங்கள் விருப்பத்தை பாதிக்கும். புகைபிடிப்பதைத் தூண்டும் இந்த உணவுகளில் ஒன்று இறைச்சி. இறைச்சியை உண்ணும் போது, புகைபிடிக்கும் சுவை நன்றாக இருக்கும். புகைபிடிக்கும் ஆசையை குறைக்க, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் சீஸ் சாப்பிட முயற்சிக்கவும். இந்த மூன்று வகையான உணவுகள் சாப்பிட்ட பின் புகைபிடிக்கும் இன்பத்தை குறைக்கும்.
- உங்களுக்கு பிடித்த பானத்தை மாற்றவும்
உணவு, பானங்கள் மட்டுமல்ல, வழக்கமான மற்றும் மூலிகை சிகரெட்டுகள் புகைபிடிப்பதையும் பாதிக்கலாம். இதை காபி, டீ, கோலா மற்றும் மதுபானங்கள் என்று அழைக்கவும். இந்த வகை பானம் புகைபிடிக்கும் சுவையை மிகவும் சுவையாக மாற்றும். அதிக சாறு மற்றும் மினரல் வாட்டரை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். பொதுவாக, ஒருவர் இரண்டு வகையான பானங்களையும் அடிக்கடி குடித்து வந்தால், புகை பிடிக்கும் ஆசை குறையும்.
- உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்
உடற்பயிற்சி என்பது புகைபிடிப்பதைக் குறைக்க உதவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. வழக்கமான உடற்பயிற்சி புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஏனென்றால், உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், மூளை புகைபிடிக்கும் விருப்பத்தை குறைக்கும் இரசாயனங்களை உற்பத்தி செய்யும்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான காரணங்களை எழுதுங்கள்
இந்த குறிப்பு மேலே உள்ள சில ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல. இந்த குறிப்பின் மூலம், நீங்கள் ஏன் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளலாம். எனவே நீங்கள் வழியில் எளிதில் விட்டுவிட மாட்டீர்கள்.
- புகைபிடிக்கும் சூழலை தவிர்க்கவும்பெரும்பாலான மக்கள் புகைபிடிக்கும் சூழலில் சில நேரங்களில் ஒரு நபர் மீண்டும் புகைபிடிக்க முடியும். எனவே, புகைபிடிப்பவர்களுடன் சிறிது நேரம் விலகி இருப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது. நீங்கள் அவர்களுடன் இருக்கும்போது கூட தொந்தரவு செய்ய மாட்டீர்கள் என்பதை உறுதி செய்தவுடன் அவர்களுடன் மீண்டும் இணையலாம்.
மூலிகை சிகரெட்டுகள் பொதுவாக சிகரெட்டை விட பாதுகாப்பானவை அல்ல. நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சி செய்யலாம், இருப்பினும் இது எளிதான விஷயம் அல்ல. தேவைப்பட்டால், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சரியான வழிக்கு மருத்துவரை அணுகவும். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்கவும், நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்.
