காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சூரிய ஒளியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

வெயில் அல்லது சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் சருமம் படும் போது வெயில் ஏற்படும். இப்போது, நீங்கள் ஒரு களப்பணியாளராக இருந்தாலோ அல்லது அடிக்கடி வெளிப்புற நடவடிக்கைகளைச் செய்தாலோ, சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன வெயில் நீங்கள் வீட்டில் எளிதாக செய்ய முடியும்.

சூரியன் புற ஊதா அல்லது புற ஊதா கதிர்களை வெளியிடுகிறது. சூரியன் மட்டுமல்ல, சருமத்தை கருமையாக்கும் சில கருவிகள் போன்றவை தோல் பதனிடுதல்படுக்கை, UV கதிர்களையும் வெளியிடலாம்.

சூரிய ஒளி உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஏனெனில் இது சருமத்தில் வைட்டமின் டி உருவாவதைத் தூண்டும். இருப்பினும், புற ஊதா கதிர்களின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு தோலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது தோல் எரிக்கப்படலாம்.

காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள் வெயில் தோல் மீது

நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் வெயில் அதிக நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்கும் போது. பொதுவாக, வெயிலின் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு சுமார் 20-30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகும்.

காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை, நீங்கள் கூட அனுபவிக்க முடியும் வெயில் நீங்கள் 15-30 நிமிடங்கள் மட்டுமே சூரிய ஒளியில் இருந்தாலும், குறிப்பாக நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால்.

உங்கள் தோல் இருந்தால் வெயில், பின்வரும் சில அறிகுறிகள் தோன்றலாம்:

• தொடும்போது தோல் சூடாகவும் வலியாகவும் உணர்கிறது
• கொப்புளம் மற்றும் வீக்கம் தோல்
• தோல் உரித்தல்
• மயக்கம்

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வெயில் காய்ச்சல் மற்றும் தோல் உணர்வின்மை போன்ற மற்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். எரிந்த தோல் பெரும்பாலும் பிற கோளாறுகளுடன் தோன்றும், அவை: வெப்ப பக்கவாதம் மற்றும் நீர்ப்போக்கு. இந்த அறிகுறிகள் நீங்கள் சூரியனை வெளிப்படுத்திய சில நிமிடங்களிலோ அல்லது சில மணிநேரங்களிலோ தோன்றும்.

நீண்ட காலத்திற்கு, அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு தோலின் முன்கூட்டிய வயதைத் தூண்டும். இந்த நிலை தோல் வறண்டு, சுருக்கம் மற்றும் கருப்பு புள்ளிகள் தோன்றும். சருமத்தில் அதிக சூரிய ஒளி படுவது காலப்போக்கில் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எப்படி சமாளிப்பது என்று தெரியும் வெயில்

உண்மையில், நிபந்தனை வெயில் உங்கள் நிலை எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்து, சில நாட்களில் அது தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த, நீங்கள் சமாளிக்க பல வழிகளை செய்யலாம் வெயில் பின்வரும்:

1. குளிர்ந்த நீரில் தோலை அழுத்தவும்

கடக்க ஒரு வழி வெயில் தோலில் எரிந்த தோல் பகுதியை குளிர்ந்த நீரில் அழுத்த வேண்டும். தோலை அழுத்துவதற்கு மென்மையான, சுத்தமான துணியைப் பயன்படுத்தவும்.

அமுக்குவது மட்டுமின்றி, குளிப்பதற்கும் அல்லது குளிப்பதற்கும் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் முடித்ததும், எரிச்சலைத் தடுக்க உங்கள் தோலுக்கு எதிராக ஒரு துண்டு தேய்ப்பதன் மூலம் உங்களை உலர்த்துவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் தோலை மென்மையாகவும் மெதுவாகவும் உலரும் வரை தட்டவும்.

2. கற்றாழை பயன்படுத்தவும்

சருமத்தின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும், வெயிலால் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், நீங்கள் கற்றாழை அல்லது கற்றாழை கொண்ட பிற ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள், லோஷன்கள் மற்றும் ஜெல்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

கற்றாழையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன, இதனால் வெயிலில் எரிந்த சருமத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். நீங்கள் சிகிச்சை செய்ய புதிய கற்றாழை பயன்படுத்த விரும்பினால் வெயில், அதை முதலில் கழுவ மறக்காதீர்கள், ஆம்.

3. தோலில் தோன்றும் கொப்புளங்களை உடைக்கவோ, தொடவோ கூடாது

கடுமையான தீக்காயங்கள் சருமத்தில் திரவம் நிறைந்த கொப்புளங்கள் மற்றும் புண்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், எரிச்சல் மற்றும் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால், கொப்புளங்களை உடைக்கவோ அல்லது தொடவோ வேண்டாம். இந்த கொப்புளங்கள் பொதுவாக தோல் குணமாகும்போது தானாகவே போய்விடும்.

4. சூரிய ஒளியில் உள்ள தோல் பகுதிகளை பாதுகாக்கவும்

வெளியில் செல்லும்போது தோலை மறைக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் அணியும் ஆடைகள் பாதுகாப்பாகவும், வசதியாகவும், மென்மையாகவும், சூரிய ஒளியில் ஊடுருவாமல் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

என்றால் வெயில் வலி உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், வலியைப் போக்க பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

அது நடக்காமல் தடுப்பது எப்படி வெயில்

நேரடி சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் இருக்கும் போது சூரிய ஒளியைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• நீங்கள் காலை வெயிலில் குளிக்க விரும்பினால், 10-15 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் கடுமையான வெயிலில் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது, ​​உங்கள் தோலை மறைக்கும் வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள். உடன் கண்ணாடிகளையும் பயன்படுத்தவும் UV-பாதுகாவலர்.
• நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும் போது, ​​எப்போதும் பயன்படுத்தவும் சூரிய திரை அல்லது சருமத்துடன் பொருந்தக்கூடிய சன்ஸ்கிரீன், குறிப்பாக சூரிய ஒளியில் எளிதில் வெளிப்படும் உடலின் பகுதிகளில். நீங்கள் எளிதாக வியர்த்தால் அல்லது நீந்தும்போது மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.

புற ஊதா கதிர்கள் உடலுக்கு நன்மைகளை வழங்குகின்றன, ஆனால் புற ஊதா கதிர்களை அதிக நேரம் வெளிப்படுத்துவது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக சருமத்திற்கு நல்லதல்ல. எனவே அதிக நேரம் வெயிலில் இருப்பதை தவிர்க்கவும்.

அறிகுறிகள் போது வெயில் காய்ச்சல், தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.