செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு சோர்வு அல்லது வலியைக் கடப்பதைத் தவிர, இன்னும் பல நன்மைகள் உள்ளன என்று மாறிவிடும் தாய் மசாஜ் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு. வா, நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறியவும் தாய் மசாஜ் இந்த கட்டுரையில்.
தாய் மசாஜ் அல்லது தாய் யோகா என்பது பாரம்பரிய தாய் மசாஜ் சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும், இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அதன் நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது. பொதுவாக மசாஜ் செய்வதிலிருந்து வேறுபட்டது, தாய் மசாஜ் ஒரு பாயில் படுத்து, முழுமையாக ஆடை அணிந்து, நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.
இல் தாய் மசாஜ், சிகிச்சையாளர் தனது கைகள், முழங்கால்கள் அல்லது அவரது கால்களைப் பயன்படுத்தி உங்களை தொடர்ச்சியான நிலைகளில் நகர்த்த உதவுகிறார். பொதுவாக, தாய் மசாஜ் நீட்டுதல், இழுத்தல் மற்றும் யோகா போன்ற இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துதல்.
பலன் தாய் மசாஜ் ஆரோக்கியத்திற்காக
நுட்பங்கள் நிகழ்த்தப்பட்டன தாய் மசாஜ் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க பல நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது. இதோ பலன்கள் தாய் மசாஜ் நீங்கள் என்ன பெற முடியும்:
1. தலைவலியைப் போக்கும்
உங்களுக்கு டென்ஷன் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் தாய் மசாஜ் அதை விடுவிக்க. பல ஆய்வுகள் மாற்று மருத்துவ முறைகளைக் கூறுகின்றன தாய் மசாஜ் இரண்டு வகையான தலைவலிகளிலிருந்தும் விடுபடலாம்.
இந்த நன்மைகள் பெறப்பட்ட தளர்வு விளைவுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது தாய் மசாஜ்.
2. முதுகு வலியைக் குறைக்கும்
முதுகுவலி என்பது ஒப்பீட்டளவில் பொதுவான நோயாகும். உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நோய் தசைகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம், முதுகு தசைகள் தவிர மற்ற தசைகள் கூட, தினசரி நடவடிக்கைகள் தடைபடும்.
செய் தாய் மசாஜ் சுமார் 15 நிமிடங்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் தசை நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. எனவே, தாய் மசாஜ் முதுகுவலியைப் போக்க உங்கள் மாற்று சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.
3. மூட்டு மற்றும் தசை வலி நீங்கும்
தாய் மசாஜ் காயம், புண் அல்லது நகரும் போது கடினமான தசைகளை மீட்டெடுப்பதில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. முழங்கால் மூட்டுவலி மற்றும் முழங்கால் கீல்வாதம் உள்ள நோயாளிகளுக்கும் பல ஆய்வுகள் இந்த நன்மையை நிரூபித்துள்ளன. கூட, தாய் மசாஜ் இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கான மாற்று மீட்பு முறையாகும்.
4. நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்
நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால் அல்லது உங்கள் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை குறைவாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் தாய் மசாஜ் அதை சரி செய்ய. ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், செய்யும் விளையாட்டு வீரர்கள் தாய் மசாஜ் 10 நாட்களில் 3 முறை செயல்திறன் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பைக் காட்டியது.
இந்த நன்மை காரணமாக கருதப்படுகிறது தாய் மசாஜ் தசைகளுக்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் திறன் உள்ளது, இதனால் வலி மற்றும் தசை விறைப்பு குறையும். அதுமட்டுமல்லாமல், ஆய்விலும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது தாய் மசாஜ் விளையாட்டு வீரர்களின் வேகத்தையும் சுறுசுறுப்பையும் அதிகரிக்க முடியும்.
5. கவலையை நீக்குகிறது
கூட தாய் மசாஜ் மற்ற வகையான மசாஜ்களைக் காட்டிலும் இயக்கம் மற்றும் குறைவான நிதானமாகத் தோன்றும், இந்த மசாஜ் சிகிச்சையானது பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மனதையும் உடலையும் ஒன்றாகக் கொண்டுவர உதவுகிறது.
6. ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும்
இயக்கம் தாய் மசாஜ் இது யோகாவைப் போன்றது, இந்த மசாஜ் செய்யும் பலரை நிம்மதியாக உணருவதோடு மட்டுமல்லாமல், மீண்டும் பிறக்க விரும்புகிறது. என்றும் பலர் கூறினர் தாய் மசாஜ் மனதை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்து அவர்களின் உடலுக்கு ஆற்றலை மீட்டெடுக்க முடியும்.
பலன் தாய் மசாஜ் உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக அதிக மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு மற்றும் அரிதாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு. இருப்பினும், இந்த வகையான மசாஜ் சிகிச்சை அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானது அல்ல.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள், த்ரோம்போசிஸ், தீக்காயங்கள் மற்றும் த்ரோம்போசைட்டோபீனியா இருந்தால், நீங்கள் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். தாய் மசாஜ்.
உறுதி செய்ய தாய் மசாஜ் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது, உங்களை நீங்களே சோதித்துக்கொண்டு முதலில் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், நீரிழிவு அல்லது புற்றுநோய் போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால்.
