சாவியை எங்கு வைக்க வேண்டும், உங்கள் பிறந்த நாள் எப்போது என்பதை அடிக்கடி மறந்து விடுங்கள் ஜோடி, அல்லது ஒரு பையை கொண்டு வர மறந்து விட்டீர்களா? இந்த நிலை கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், எரிச்சலூட்டும், வருத்தமளிக்கும் மற்றும் கவலையாக கூட இருக்கலாம். வயது காரணி தவிர, நீங்கள் அதை செய்ய பல காரணங்கள் உள்ளன என்று மாறிவிடும் ஆகிவிடுகிறது மறதி.
நாம் சோர்வாக இருக்கும்போது, நிறைய வேலைகள் இருக்கும்போது அல்லது மற்ற விஷயங்களைச் செய்வதில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கும்போது, மறந்துவிடுவதை எவரும் அனுபவித்திருக்க வேண்டும். இளைஞர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமானவர்கள், சிறிய விஷயங்கள் முதல் பெரிய விஷயங்கள் வரை அடிக்கடி மறந்துவிடுவார்கள், அதாவது பொருட்களைத் தள்ளி வைக்க மறந்துவிடுவது அல்லது வேலை செய்யும் காலக்கெடுவைக் கூட மறந்துவிடலாம்.
காரணங்கள் பெரும்பாலும் மறந்துவிடுகின்றன
பெரும்பாலும் மறதி என்பது முதுமையின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதில்லை. மக்கள் அடிக்கடி மறந்துவிடக்கூடிய வேறு சில நிபந்தனைகள் கீழே உள்ளன:
1. தூக்கமின்மை
இந்த நிலை கவலையைத் தூண்டும் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதோடு, கவனம் செலுத்தும் திறனைக் குறைக்கும், எனவே இது மறதிக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
2. பல வகையான மருந்துகளின் நுகர்வு
போன்ற ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் paroxetine மற்றும் அமிட்ரிப்டைலைன், அதே போல் ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகள் போன்றவை சிமெடிடின், ப்ரோம்பெனிரமைன், அல்லது குளோர்பெனிரமைன், நினைவகத்தை பாதிக்கலாம். மாற்று மருந்தைப் பெற மருத்துவரை அணுகவும்.
3. உணர்ச்சி தொந்தரவு
கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது மன அழுத்தம் தகவல்களைப் பெறுவதை கடினமாக்கும் மற்றும் கவனம் செலுத்த முடியாமல் அடிக்கடி மறந்துவிடும். கூடுதலாக, இந்த நிலை தூக்கக் கலக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும், இது உணர்ச்சித் தொந்தரவுகளின் அறிகுறிகளையும் நினைவில் கொள்ளும் திறனையும் அதிகரிக்கச் செய்யும்.
4. சில மருத்துவ நிலைமைகள்
மூளையின் கட்டிகள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள், இரத்த நாளங்கள் அடைப்பு, கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக கோளாறுகள், தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறுகள் மற்றும் தலையில் காயங்கள் போன்ற பல நோய்கள், ஒரு நபருக்கு தகவல்களைப் பெறுதல், சேமித்தல் மற்றும் செயலாக்குவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
5. அதிகப்படியான மதுபானங்களை உட்கொள்வது
ஆல்கஹால் குறுகிய கால நினைவாற்றலை பாதிக்கும். ஆல்கஹாலின் விளைவுகள் நீங்கிய பிறகும் இந்த விளைவு தொடரும். அதனால் தான் குடிபோதையில் செய்ததை மறந்து விடுவார்கள்.
6. வைட்டமின் பி12 குறைபாடு
வைட்டமின் பி12 குறைபாடு அடிக்கடி மறந்துபோவதற்கும் காரணமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இந்த வைட்டமின் மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்களை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு ஒரு நபரை நினைவில் கொள்ளும் திறன் குறைவதோடு தொடர்புடையது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உண்மையில், கடுமையான வைட்டமின் பி12 குறைபாடு மறதியை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது.
அடிக்கடி மறதி ஏற்படுவதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக மறதி நீண்ட நேரம் நீடித்தால். மருத்துவர் பல பரிசோதனைகள், ஆலோசனை அல்லது மருந்து அல்லது இரண்டின் கலவையை பரிந்துரைக்கலாம்.
ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும், பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சமச்சீர் உணவில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம்.
